Свързани със сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия или някои видове рак, наднорменото тегло и затлъстяването са се превърнали в главоболие.

Въпреки факта, че научните доказателства са особено богати и ясни, когато става въпрос за наднормено тегло и затлъстяване, ние не сме напълно наясно с неговите последици за здравето, тъй като броят по света продължава да расте. И това е, че наднорменото тегло е свързано със сърдечно-съдови рискови фактори като високо кръвно налягане, диабет тип 2, хиперхолестеролемия, сънна апнея, някои видове рак, както и сериозни проблеми с мобилността, наред с други последици.

тегло

Затлъстяването и наднорменото тегло се определят като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което, както вече споменахме, е вредно за здравето. Както Световната здравна организация (СЗО) обяснява един прост начин за измерване на степента на наднормено тегло или затлъстяване е индексът на телесна маса (ИТМ), тоест теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Човек с ИТМ, равен или по-голям от 30, се счита за затлъстял, а с ИТМ равен или по-голям от 25 се счита за наднормено тегло, но има различни нива. И това ли е здравословното тегло не е само цифрата на кантара.

Под тежест
Нормално тегло 18,5-24,9
наднормено тегло 25
Пред-затлъстяване 25-29,0
Затлъстяване 30
Клас I затлъстяване 30-34,9
Клас II затлъстяване 35-39,9
Клас III затлъстяване (болезнено) > 40

Веднъж ИТМ достига 30, както е посочено от Йейлския университет (САЩ), всички аларми започват да се изключват Това е повратна точка, от която много хора не могат да отслабнат сами. От тази цифра смъртността и заболеваемостта също се увеличават експоненциално в резултат на хронични заболявания като диабет или високо кръвно налягане.

The Добрата новина е, че има няколко налични възможности за лечение за хора, чийто ИТМ е достигнал 30 или повече, ако по-консервативната интервенция (диета и упражнения) не е достатъчна. Те включват лекарства и ендоскопска терапия, много по-малко инвазивен подход от операцията, при която през устата се вкарва тънка, гъвкава тръба и се извършва процедура за намаляване на количеството храна, което може да премине през стомаха. Когато достигнете ИТМ по-голям от 40, или ИТМ по-голям от 35, съчетан със сериозен медицински проблем, навлизаме в областта на хирургията, която трябва да се има предвид сред възможностите за лечение.

Диета, упражнения, сън и стрес

Така че, ако успеем да носим a правилна диета, спазваме препоръките на физическа дейност, спахме между 7 и 8 часа и постигнахме управляват стреса, за които упражнението или медитацията са от основно значение, ще бъдем по-близо до това, което се нарича Здравословно тегло.