спонтанно

Нещата не се случват спонтанно, трябва да ги накарате да се случат. Поради тази причина искаме да споделим примера за подобрение на нашата пациентка и приятелка Кармен, която е следвала нашия метод Snap. Благодарение на неговата щедрост можем да видим в този образ процеса на физическа трансформация, който той постепенно постига и който отразява ангажираността и убедеността на неговите идеи в личен план.

Всеки, който попита Кармен дали промяната е лесна, ще види, че нейният приоритет не е колко лесна или трудна е тази промяна, а колко е важно за нея да постигне целите, които си поставя. Потърсете преди всичко здравето си, благополучието и щастието си, като си спомняте по всяко време какво заслужава тялото ви, а не какво принудително желае.

Претърсване

Търсенето на това, което ни храни в живота, е това, което ни позволява да ходим леко опаковани. Съзнателно изпълняваме целите си и се наслаждаваме на процеса.

Мислите ли, че това, което наистина се храни в живота, е храната?

Въпреки че в момента не ни е удобно със себе си, добре е да си представим как се чувстваме и как сме в този момент, за да знаем къде се намираме и да отбележим нашето начало към промяна.

За да подобрим връзката си с храната, трябва да знаем какви ползи и недостатъци ще има този процес на промяна. Този съвет може да бъде екстраполиран за всяка промяна, която искаме да направим в живота си, не само по въпроса за храненето. Ако идеализираме, като мислим само за положителното и избягваме да мислим за неудобствата, които могат да възникнат по пътя, вероятно във фазата на поддръжка, може да възникнат непредвидени събития, които не сме имали. Не се страхувайте от появата им.

Препоръчваме да бъдете честни със себе си и да запишете нещата, които бихме искали да променим във вашия дневник за пътуване, и да направите критичен анализ на важността на тази промяна за нас и да сте наясно от първия час на демоните, които могат да се появят, за да можем играйте с превенцията и търсете възможни алтернативни отговори и ги визуализирайте, за да не бъдем изненадани. Това е ефективен ресурс за поддържане на здравословния ни стил.

Метод на щракване

Методът Snap няма вълшебни пръчки, няма чудодейни формули. Но имаме хора с илюзии като Кармен, желаещи да постигнат целите си и да бъдат предшественици на собствената си промяна, откривайки собствените си оправдания, самоограничения, страхове и уязвимости (което не е равно на слабостите), които са ключът към нашето пътешествие за цял живот. Не можем да разграничим тялото и ума като две водонепроницаеми отделения в човека. Разбираме, че и двете вървят ръка за ръка.

Ето защо, вместо да се притеснявате за количествата и калориите на храната, която ядем, ние ви каним да помислите как се храним, какво ядем, колко често се храним, как е нашата среда, когато се храним, защо трябва да се храним определено време на деня. Както ще видите, отговорите могат да бъдат безкрайни, нито добри, нито лоши, всеки един е уникален и различен, следователно сравнението с останалите означава, че ние не слушаме от какво наистина се нуждае тялото ни. Всеки има различни нужди и ние сме тези, които трябва да ги познаваме най-добре.

Ако вниманието ни е насочено към това, което други хора в нашата среда ядат и не ядат, до известна степен избягваме да поемаме отговорност за това, което е необходимо за нас. Друг е въпросът, че другите могат да служат като модели, както предлагам в тази статия. Едно е да се състезаваме и да копнеем на всяка цена за онова, което нямаме, а друго съвсем различно е да вземаме примери, които ни помагат да подчертаем позитивното и благотворното си отношение.

За разсъждение

Елементите, които могат да ни помогнат, са: насърчаване на критичното и размишляващо мислене, разсъждението и запомнете какво постигаме. Това, което е валидно за едни, не е валидно за други и уважението е от основно значение за себе си и за другите. Когато се храним непропорционално, губим уважение към себе си.

Защо не искаме да слушаме нашите физиологични механизми, които ни казват, че сме заситени? Какво пълним, когато продължаваме да се храним над нашите хранителни нужди?

Ние се стремим към здравословно тегло и това зависи от вас.

Връзка с храната

Смеете ли да търсите какви празнини запълвате с храна? Искате ли да се възползвате от възможността да ги откриете? Чувствителна тема ли е за вас? Мислите ли, че имате всичко покрито? Страхувате ли се да попитате? Мислиш ли, че обичаш да ядеш и затова си такъв? Смятате ли, че връзката, която имате с храната, е добра, но наднорменото ви тегло се дължи на генетичен компонент и не можете да направите нищо?

Препоръчваме ви да свалите превръзката на очите и да отворите зрителното си поле извън това, което сте свикнали, както направи Кармен. Ден след ден, неговите разходки са вашият източник на удовлетворение и енергия и неговото настроение това е отражението на човек, който се е съгласил да яде това, от което се нуждае тялото му и тя има силата да избира, тя е свободна да реши. "Тя не е на диета ", "тя се грижи за себе си ", тя иска да бъде здрава и да поддържа здравословен начин на живот завинаги, и не въз основа на ограничения и разочарования, а по-скоро като е убедена в това, от което наистина се нуждае по всяко време.

Ако се интересувате от метода Snap на Metropol Salud, просто трябва да се свържете с нас, като кликнете тук.

Храненето е удоволствие и част от нашето здраве е да знаем как да се храним