саботират

Всички знаем, че има храни, които ви напълняват, например пържени картофи, пълнени макарони и т.н. Но какво се случва с онези храни, които не смятаме за калорични? Да кажем, този невинно портокалов сок, който пием с обяд или закуска. Това е нещо, което се пие, не може да има много калории

Определено да, тази невинна чаша прясно изцеден портокалов сок, вкусен и натурален, има нещо като 70 калории. След това ще ви дам калориите на чаша (c/v) от някои напитки, които приемате ежедневно. Кола сода между 90 и 120 c/v, лимонова вар 86 c/v, лека сода cola 1 c/v, разредени сокове на прах 50 c/v и нискокалорични 10 c/v, пакетирани плодови сокове 85 c/v, ароматизирани води 60 c/v нискокалорични 0 до 10 c/v, Gatorade 60 c/v, бира 90 c/v, сайдер между 100 и 150 c/чаша, червено вино между 130 и 176 c/чаша, бяло 160 c/чаша, настойки за чай или кафе с подсладител 4 c/чаша.

Тотално гладувате, вие сте на диета и с чаша вино, чаша бира, сода или сок изхвърляте голяма част от жертвата си. Но това не е всичко, има още, продължете да четете и ще разберете.

Излизате следобед и се чувствате като нещо вкусно. Много добре, вие сте на диета, можете да се поглезите малко, консумирането на няколко допълнителни калории изобщо не е лошо. След това поръчвате онези вкусни шейкове, те са богати и нискокалорични, за които мислите със сигурност. Казвате си: те имат по-малко калории от сладоледа. Е, не, това не е напълно вярно, ако поръчате най-често срещаните вкусове като 250 мл шоколад, ванилия или ягода, ще погълнете 300 калории.

Въпреки че ако поръчате кафе фрапе, ще консумирате 570 калории, шоколадовото фрапе 730 калории. Въпреки всичко, което беше прав, шейковете не ви омазняват, тези, които ги пият, ги омазняват.

Да приемем, че сте приключили с яденето и трябва да имате нещо горещо, по-точно капучино, лате макиато или мокачино. Ако преведем това в калории, на порция от 300 мл първото има около 50 калории, ако го приемате с подсладител, второто около 160, а третото около 120. Нормалното кафе с мляко и захар има около 74 калории.

Не на последно място, коктейлите. Те са атрактивни, цветни, освежаващи и преди всичко много, много калорични. Например, пиня колада като плодовата текила изгрев има около 200 калории (200 мл).

Напитките, които комбинират водка и сок, съдържат 155 калории на 150 мл чаша, са по-малко калорични от коктейлите, но в крайна сметка калорични.

Бъдете много внимателни с напитките, които консумирате, в много случаи една напитка има толкова калории, колкото закуската. Трябва да обърнете внимание, ако искате вашата диета да се осъществи.