Темата е следната, в резултат на събитие X реших да започна малко да променя начина си на живот. Не че не знаех преди, това е, че ритъмът на живота, тъй като той приканва малко да го направя и ми се случи като много други хора, че да се грижа за себе си беше усилие, което не винаги/исках направи.

това

И факт е, че виждам много хора, че не е, че те не могат или не искат, това е, че те не знаят директно и което е по-лошо, те също нямат голям интерес.

Количките за пазаруване са заредени с катастрофална храна, хората мислят, че грижата за себе си на физическо ниво се случва само като отидете на фитнес, за да мазартирате като културист, готовата храна е основата на хранителната пирамида и т.н.

И най-вече, няма култура да живееш добре, ако не и да отслабваш, за да стигнеш чачи до шибания плаж през август.

И така, експерти, приели да се грижат за себе си като начин на живот на всички нива, представят вашите съвети тук и нека поговорим приятелски.

Например и за насърчаване. Двама колеги са били на диета на Дюкан и честно казано. Виждам, че те не правят нищо, освен да ядат пуешки гърди и изобщо не вярвам, че диетата е нещо добро за тялото.

Някой я следва?

Въпросът е, че по този въпрос вече има 4-5 платформи. Правенето на ново включва много ненужни движения.

Диетата Дънкан е гадна, вие отслабвате много в замяна на взривяването на тялото ви в дългосрочен план. Най-добрата диета е тази за цял живот: Хранете се здравословно и спортувайте, колкото по-здравословно се храните и колкото повече упражнения правите, толкова по-добре, (с ясна граница).

Ами сега, не знаех, че има повече нишки от това.

Какви връзки са те?: |

Въпросът е, че по този въпрос вече има 4-5 платформи. Правенето на ново включва много ненужни движения.

Диетата Дънкан е гадна, вие отслабвате много в замяна на взривяването на тялото ви в дългосрочен план. Най-добрата диета е тази за цял живот: Хранете се здравословно и спортувайте, колкото по-здравословно се храните и колкото повече упражнения правите, толкова по-добре, (с ясна граница).

Темата е следната, в резултат на събитие X реших да започна малко да променя начина си на живот. Не че не знаех преди, това е, че ритъмът на живота, тъй като той приканва малко да го направя и ми се случи като много други хора, че да се грижа за себе си беше усилие, което не винаги/исках направи.

И факт е, че виждам много хора, че не е, че те не могат или не искат, това е, че те не знаят директно и което е по-лошо, те също нямат голям интерес.

Количките за пазаруване са заредени с катастрофална храна, хората мислят, че грижата за себе си на физическо ниво се случва само като отидете на фитнес, за да мазартирате като културист, готовата храна е основата на хранителната пирамида и т.н.

И най-вече, няма култура да живееш добре, ако не и да отслабваш, за да стигнеш чачи до шибания плаж през август.

И така, експерти, приели да се грижат за себе си като начин на живот на всички нива, представят вашите съвети тук и нека поговорим приятелски.

По дяволите току що включих барбекюто и виждам тази тема. Изпитвам угризение на съвестта. Трябва да се грижа повече за себе си, че много си тръгвам.

Нека да видим какво излиза от тази тема

Е, през целия си живот имам предвид да не приемам преди плажа отношение и да го приемам като начин на живот, винаги да се грижа за вашата диета и упражнения, нещо, което не всеки прави.

Под здравословно хранене имам предвид нещо, което ме ужасява. ако се придържате към наистина продуктивна храна и, казано по някакъв начин, предопределено да ядете. осъзнавате, че ако влезете в супермаркет повече от половината от супермаркета, можете да го съборите. Хората не знаят колко плодове трябва да ядат на ден, колко червено месо могат да ядат или истинската вреда, която нанасят шибаните индустриални пекарни.

Онзи ден прочетох тук, че ядките трябва да се избягват, не съм съгласен, кардиологът ми ги препоръча, но очевидно никога през нощта и според какви количества.

Що се отнася до упражненията, хората наистина мислят, че маратонските бягания ще бъдат по-здрави или ще вдигат тежести, но всъщност според какви нива също не се препоръчва.

Такива неща.

Между другото, кажете ми за темата за контрола на дишането, е нещо, в което не съм много поставен: |

Един от моите колеги практикува йога, казва, че за него тя е много по-добра от пилатес, тъй като в краткосрочен план не виждате нищо, но в дългосрочен план, тъй като освен всичко друго той ви учи да контролирате дишането си.

Между другото, кажете ми за темата за контрола на дишането, това е нещо, в което не съм много поставен: |

Един от моите спътници практикува йога, той казва, че за него това е много по-добре от пилатес, тъй като в краткосрочен план не виждате нищо, но в дългосрочен план, защото наред с други неща това ви учи да контролирате дишането си.

Друго нещо, за което ми е интересно да говоря, е въпросът с тютюна.

Аз съм пушач и наскоро бях на кардиолог. Истината е, че се натъкнах на един много интересен кардиолог, всъщност прекарах повече от час в разговор с него.

Всички смятат, че когато пушач получи рентгенова снимка, белият дроб излиза черен и е обратното, колкото повече черен дроб излиза на рентгенова снимка, толкова по-добре.

И говорихме за познатия емфизем. Пушачите се страхуват от това заболяване, когато всъщност не знаят, че емфиземът е дегенеративен процес, който всеки има. Въпросът е, че пушенето значително ускорява този процес и когато той излезе на рентгенова снимка е, когато ви кажат, че го имате. (И между другото, когато получите рентгенова снимка, можете да се посветите на плочите, защото това е, че сте прецакани, но прецакани и това е необратим процес).

Но хайде, пушачи, уведомете ги, че не е необходимо да си правите рентген, тъй като пушите, вие го произвеждате.

Здравейте, искам да променя начина си на живот от години, прекарах последните 5 години в ядене на лайна, McDondals, полуфабрикати, индустриални кнедли, моята почти 2l дневна кокакола и други лайна. Всичко това добави към тотален заседнал начин на живот, 8 часа работа пред компютъра и вкъщи, лежащи на дивана, гледащи сериали и ядящи дорито и шоколади. Резултат, холестерол и триглицериди през покрива. Това беше тласъкът, който ми помогна да премина към здравословен начин на живот.

Сега кокаколата (лека) само за спорадични случаи, вече дори не си спомнях вкуса на водата. Закусете в условия, мляко, зърнени храни, препечен хляб и/или плодове. Сандвич с риба тон, пуйка, шунка, прясно сирене в средата на сутринта, нормален обяд по обяд, без пържени, зеленчуци, постно месо, риба и парче плод, всички с хляб. Следобед парче плод и за вечеря салата, френски омлет или други леки неща и кисело мляко/желатин.

Също така се опитвам да излизам почти всеки ден от понеделник до петък, за да тичам, преди да отида на работа.

Освен че губя за 3 месеца от 94 на 80 кг, аз се чувствам много по-добре, преди бях много уморен през целия ден и сега съм с повече енергия. За мен физическото не е основното, въпреки че очевидно всеки обича да изглежда по-слаб от дебелия, най-важното е да водим добър здравословен начин на живот и повече, когато сме над тридесет.

Друго нещо, за което ми е интересно да говоря, е въпросът с тютюна.

Аз съм пушач и наскоро бях на кардиолог. Истината е, че се натъкнах на един много интересен кардиолог, всъщност прекарах повече от час в разговор с него.

Всички смятат, че когато пушач получи рентгенова снимка, белият дроб излиза черен и е обратното, колкото повече черен дроб излиза на рентгенова снимка, толкова по-добре.

И говорихме за познатия емфизем. Пушачите се страхуват от това заболяване, когато всъщност не знаят, че емфиземът е дегенеративен процес, който всеки има. Въпросът е, че пушенето значително ускорява този процес и когато той излезе на рентгенова снимка е, когато ви кажат, че го имате. (И между другото, когато получите рентгенова снимка, вече можете да се посветите на плочите, защото това е, че сте прецакани, но прецакани и това е необратим процес).

Но хайде, пушачи, уведомете ги, че не е необходимо да си правите рентген, докато пушите, вие го произвеждате.

Всъщност кардиологът също ми разказа за виното и всъщност ми го препоръча. Червено вино, ако е възможно, поради факта, че има повече феноли.

Не че всеки го има, но хей, емфиземът всъщност е разкъсване на алвеолите. Когато се казва, че имате белодробен емфизем е, когато той излезе на рентгенова снимка, в този момент на белия дроб е направено лайна.

Това е последица от процес, така че технически, когато пушите, неизбежно счупвате алвеолите, дори и да не се появи на рентгенова снимка.

Не че всеки го има, но хей, емфиземът всъщност е спукана алвеола. Когато се казва, че имате белодробен емфизем е, когато той излезе на рентгенова снимка, в този момент на белия дроб е направено лайна.

Това е последица от процес, така че технически, когато пушите, неизбежно счупвате алвеолите, дори и да не се появи на рентгенова снимка.

Здравейте, искам да променя начина си на живот от години, прекарах последните 5 години в ядене на лайна, McDondals, полуфабрикати, индустриални кнедли, моята почти 2l дневна кокакола и други лайна. Всичко това добави към пълния заседнал начин на живот, 8 часа работа пред компютъра и вкъщи, лежащи на дивана, гледащи сериали и ядящи дорито и шоколади. Резултат, холестерол и триглицериди през покрива. Това беше тласъкът, който ми помогна да премина към здравословен начин на живот.

Сега кока-колата (лека) само за спорадични случаи, вече дори не си спомнях вкуса на водата. Закусете в условия, мляко, зърнени храни, препечен хляб и/или плодове. Сандвич с риба тон, пуйка, шунка, прясно сирене в средата на сутринта, нормална храна по обяд, без пържени, зеленчуци, постно месо, риба и парче плод, всички с хляб. Следобед парче плод и за вечеря салата, френски омлет или други леки неща и кисело мляко/желатин.

Също така се опитвам да излизам почти всеки ден от понеделник до петък, за да тичам, преди да отида на работа.

Освен че губя за 3 месеца от 94 на 80 кг, аз се чувствам много по-добре, преди бях много уморен през целия ден и сега съм с повече енергия. За мен физическото не е основното, въпреки че очевидно всеки обича да изглежда по-слаб от дебелия, най-важното е да водим добър здравословен начин на живот и повече, когато сме над тридесет.

Е, поздравления, нека видим дали тази тема продължава и нещата могат да се споделят

Е, през целия си живот имам предвид да не приемам преди плажа отношение и да го приемам като начин на живот, винаги да се грижа за вашата диета и упражнения, нещо, което не всеки прави.

Под здравословно хранене имам предвид нещо, което ме ужасява. ако се придържате към наистина продуктивна храна и, казано по някакъв начин, предопределено да ядете. осъзнавате, че ако влезете в супермаркет повече от половината от супермаркета, можете да го съборите. Хората не знаят колко плодове трябва да ядат на ден, колко червено месо могат да ядат или истинската вреда, която нанасят шибаните индустриални пекарни.

Онзи ден прочетох тук, че ядките трябва да се избягват, не съм съгласен, кардиологът ми ги препоръча, но очевидно никога през нощта и според какви количества.

Що се отнася до упражненията, хората наистина мислят, че маратонските бягания ще бъдат по-здрави или ще вдигат тежести, но всъщност според какви нива също не се препоръчва.