Доминго Санчес се опитва да хвърли светлина върху един наистина спорен въпрос, който причинява много грешки в тренировките за отслабване

Това е една от най-големите цели на сърдечно-съдовата тренировка и остава обект на огромен спор. Истината е, че всяко упражнение, което изгаря калории, ще има ефект върху загубата на мазнини в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

интелигентна

Заседналите хора, които започват програма, трябва да тренират непрекъснато с ниска интензивност, не защото на това ниво изгарят повече мазнини, а защото на практика това е единствената интензивност, която по това време им позволява да поддържат упражнение със значителна продължителност, като например да достигнат приемлив калориен прием. При вече обучени хора се произвеждат адаптации, които позволяват изгарянето на мазнини с по-висока интензивност, следователно, като се подобряваме, трябва да преминем от тренировки в ниски граници до средни или дори високи граници и да въведем промени в ритмите.

СЛУШАЙТЕ ТУК ПОПЪЛНЕТЕ ПОДКАСТА „ВЪЗСТАНОВЕТЕ НАЙ-ДОБРАТА ФОРМА С ВАШИЯ ПУЛСОМЕТЪР“

Абонирайте се безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.