Десертите не са задължителни в нашите здравословни ястия, но всъщност никой не приема сладки зъби. Когато се потопим в процес на отслабване, има хора, които смятат, че трябва да спрат да ядат това, което най-много харесват; и това причинява загуба на мотивация и психическо страдание. За да не закъсаме при отслабването, би било добре да представим здравословни и нискокалорични рецепти на любимите ни десерти.

десерти

Приготвянето им у дома е най-добрият вариант за избягване на рафинирани брашна, добавени захари и наситени мазнини. Въпреки, че те са здрави, това не означава, че можем да се наслаждаваме, без да наддаваме. Логично е, че като използваме здравословни съставки, ще получим по-голямо количество хранителни вещества. Така че по-долу откриваме 5 десерта с ниско съдържание на калории и лесни за приготвяне.

Цитрусови макарони с 60 калории

Известните френски макарони също имат подходяща рецепта, за да можете да ядете без съжаление. Във всеки един ще намерите само 60 калории, в сравнение с обичайните 90. В допълнение, хранителната стойност няма какво да се сравни с обработената или традиционната обработка.

Вече знаете, че избягваме използването на рафинирана захар и освен това не се използват и рафинирани брашна. The рецептата е напълно годна и подходящ за всички, които искат да се погрижат за диетата си и да се отдадат от време на време. Знаете ли, че тя е годна, не означава, че можем да изядем цялата тава; Ще дебелим по същия начин!

Ягодов протеинов мус

Ако ви кажа това няма да отнеме повече от 10 минути като го правиш, вярваш ли ми? И ще ви трябват само 3 съставки, какво повече можете да поискате? Ягодите ще осигурят сладкия вкус, който търсим, така че няма да добавяме захар или подсладители. Така че ще имаме рецепта с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и без добавена захар.

В случай, че не обичате прясно разбито сирене, можете да добавите гръцко или обикновено кисело мляко. Може да има малко по-горчив вкус, но също толкова богат! Без съмнение ви предстои перфектна закуска, която да вземете преди или след тренировка.

Домашен флан без захар

Флан е един от десертите, които повечето хора харесват най-много. Не винаги обаче е толкова здравословно, колкото би трябвало да бъде. Традиционните рецепти или преработените фланци обикновено съдържат висок процент захар и мазнини; така че да го правите у дома е най-добрата алтернатива. Ако имате 5 минути, имате време да направите тази рецепта без захар или мазнина.

Лек шоколадов брауни

Към джин шоколадова рецепта! The лек шоколадов брауни ще се превърне в любим десерт, след като разберете, че е супер протеин и много ниско съдържание на мазнини. Без съмнение, вие сте пред идеална идея за закуска след тренировка. Няма да се налага да пренебрегвате физическата си форма и можете да задоволите желанието си за шоколад. Какво повече можем да поискаме?

Поставете шоколадов мус

Тази годна рецепта също ще ви се стори луда. Само 3 съставки и с a високо съдържание на протеини! Пригответе годен шоколадов мус, за да изненадате обкръжението си и да покажете, че можете да се храните едновременно здравословно и вкусно.