Яхниите са идеалното меню за студените дни, осигуряващи топлина и енергия на тялото ни. Ето две нискокалорични версии, за да можете да ги включвате от време на време и без да нарушавате диетата.
Шкембе яхния
Състав:
- половин килограм шкембе.
- 1 кутия пресни домати.
- половин лук.
- половин консерва пресен грах.
- 1 морков.
- половин картоф.
- половин звънец.
- сол, черен пипер и червен пипер.
Метод на приготвяне:
Подрежете мазнината от шкембето, нарежете го на ивици и го сварете. Накълцайте естествените домати, лука и чушката; пригответе сос. Добавете шкембето, картофа и моркова, нарязани на кубчета; сезон и накрая добавете граха.
Хранителна информация:
- 360 калории на порция,
- въглехидрати и протеини.
Яхния от леща и месо
Състав:
- 400 гр. постно червено месо.
- 1 чаша леща.
- 1 тиквичка.
- 1 малък морков.
- половин лук.
- половин звънец.
- 1 пресен или натурален домат.
- обезмаслен зеленчуков бульон (необходимо количество).
- смлян чили, дафинов лист, черен пипер, розмарин и сол.
Метод на приготвяне:
В друг тиган задушете лука и чушката нарежете на много малки кубчета. Добавете месото, тиквичките и моркова, нарязани на кубчета, и обеления и натрошен домат. Подправете с малко сол, черен пипер, лют пипер, розмарин и дафинов лист; добавете зеленчуковия бульон. Варете на умерен огън, докато месото се свари и накрая добавете лещата. свалете от огъня и сервирайте.
Хранителен принос:
- 290 калории на порция.
- Използването на нискокалорични или никакви подсладители е свързано с по-нисък прием на сладки храни
- Нискокалорични вафли с чиа
- Fever-Tree пуска Fever-Tree’s Soda Collection, гама от нискокалорични безалкохолни напитки онлайн алкохол
- Дестилерията на замъка Hensol създава нискокалорични ликьори Онлайн алкохол
- Сладолед с течен азот, произведен в момента и нискокалоричен Мексико Неизвестно