(0) ПРОДУКТИ В МОЯТА КОШНИЦА

Нискокалорични вафли с чиа

  • Сладки рецепти
  • две
  • Лесно
  • 25 мин

Вафлите е вид хрупкава бисквитка, произхождаща от Белгия. Произходът му идва от средновековната кухня и разпространението му по целия свят е бързо, първо достигайки до Франция и Холандия. Днес той е известен извън континента с други имена като вафла или вафол.

вафли

За тази рецепта сме заменили желязната плоча с незалепваща силиконова вафлена ютия (Можете да ги намерите на Amazon от 5 евро).

Що се отнася до съставките му, те са заменени според гастрономическата еволюция, като предлагат отлични възможности при приготвянето му. Бадемовото брашно е една от съставките, която му е придала особен вкус за взискателни небца точно като овесените ядки. В сладките рецепти е перфектно съчетано с какао, което дава нотка, която харесва всеки у дома. Многофункционалността на тази бисквитка обаче е позволила тя да присъства и в солени храни, като се комбинира много добре със семена от чиа.

  • 50 г бадемово брашно
  • 120гр овесени ядки
  • 7гр мая
  • 15g обезмаслено какао
  • 10гр семена от чиа
  • 180мл растителна напитка
  • 2 яйца

Подготовка: 45 мин

1. Изсипете всички сухи съставки в голяма купа и разбъркайте добре

2. Добавете яйцата и растителното мляко

3. Разбъркайте бавно, докато остане гладка паста.

4. Поставяме сместа в силиконовата машина за вафли във фурната, предварително запалена при 200 ° C.

5. Печете 7 минути

6. Добавете любимите си съставки, не забравяйте, че сместа е нискокалорична и няма захар.

7. Добавихме банан, супена лъжица Dulce de Leche, смесена с лъжица растително мляко, за да стане по-течно, можете да го замените и с мед.

9. И за да завършите три копчета черен шоколад, нарязани на ленти, които да поръсите отгоре.