Според мита полов акт изгаря същата енергия като упражненията. Изследване изглежда носи добри новини.
Ново проучване, проведено при млади хора, казва, че сексът изгаря средно 4,2 калории в минута при мъжете и 3,1 калории в минута при жените. Тази интензивност се равнява на умерена физическа активност, съобщиха изследователите на 24 октомври в научното списание PLoS ONE. С други думи, сексът е по-добро упражнение от разходка, но не толкова добър, колкото джогинг.
„Тези резултати предполагат, че понякога сексуалната активност може да се счита за важно упражнение“, пишат авторите на статията.
Това, че сексът се приравнява на обучението, е дълго обсъждана тема. Популярният мит твърди, че типичната сесия изгаря между 100 и 300 калории, но никой не ги е определил пряко.
Някои смели хора обаче са правили секс за наука. Известни изследователи на секс Уилям Мастърс и Вирджиния Джонсън наблюдават двойки, които правят секс, и отбелязват, че пулсът им достига 180 удара в минута (нормалното е между 60 и 100 удара в минута). Проучването взе предвид, че между 85 и 119 удара в минута е еквивалентно на умерено упражнение за 50-годишен индивид.
През 1984 г. проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, включващо 10 семейни двойки, оценява сърдечната честота, кръвното налягане, газовия анализатор с бърз отговор и електрокардиографията, за да установи, че при мъжете самостимулацията води до 37% увеличение на сърдечната честота, докато сексът, когато мъжът е бил „нагоре“, го е увеличил с 51 процента.
Един от проблемите при тези изследвания е, че двойките трябва да са в лаборатория и свързани с кабели и тръби, което затруднява възпроизвеждането на нормален секс. За щастие новата технология предоставя решение на този проблем.
Използвайки гривна за носене, наречена "SenseWear", изследователи от университета в Квебек в Канада измерват енергийните разходи на хората, които правят секс у дома. Изследователите набраха 21 хетеросексуални двойки на възраст между 18 и 35 години - те избраха млади хора, тъй като енергийните разходи варират в зависимост от възрастта.
Първо, всеки човек завърши първата сесия на физическа активност с умерена интензивност на 30-минутна бягаща пътека, за да осигури изходна мярка за приема на калории. След това ги изпращаха вкъщи с гривните и им инструктираха да правят секс четири пъти през месеца.
Лентите "SenseWear" имаха акселерометри, температурни сензори и галванична реакция на кожата - увеличаването на електрическата проводимост, което се получава, когато човек се поти; измервания, които заедно ви позволяват точно да оцените изразходваните калории.
Направо до точката
Записваните в този експеримент секс сесии продължиха средно 24,7 минути; най-краткият беше 10, а най-дългият 57 минути. Мъжете изразходват повече енергия от жените, дори и след извършване на статистически корекции. Средно сексуалната среща им струва 101 калории, или 4,2 на минута, в сравнение с 276 калории (9,2 на минута) на бягащата пътека.
Жените изразходват средно 69 калории по време на секс сесия, еквивалентни на 3,1 калории за една минута. Отново цифрите не бяха толкова високи, колкото сесията на бягащата пътека, при която жените намаляват средно 213 калории (7,1 на минута).
Според изследователите обаче, тъй като хората намират секса за приятен, за тях е по-лесно да станат „хоризонтални“, отколкото да отидат на фитнес.
Сексът също може да бъде по-добър начин за изгаряне на калории от домакинската работа, въпреки че са необходими повече изследвания в подкрепа на това твърдение. Проучване, публикувано през октомври в списание BMC Public Health, установява, че хората надценяват броя на изгорените калории, докато вършат домакинска работа.