Искам да отслабна с няколко килограма, ходя на фитнес, но не спазвам диети и подобрявам формата си, но не свалям килограми. Търсих в интернет и намерих информация за диетата на Mayo Clinic, с която можете да свалите 10 кг за 14 дни. Тук имате проба, за да видите дали някой е опитал:

пробвал

ПОНЕДЕЛНИК
ЗАКУСКА:

* Кафе или чай без захар и с подсладител
* Две твърдо сварени яйца
*Портокал

* Две твърдо сварени яйца
* Смесена салата без масло и с ябълков оцет
* Кафе или настойки без захар

* Две твърдо сварени яйца
* Домат без масло и с ябълков оцет
* Кафе или настойки без захар

ВТОРНИК
ЗАКУСКА:

* Кафе или чай без захар и с подсладител
* Две твърдо сварени яйца
*Портокал

* Пържола на скара
* Салата с маруля, домат, целина, краставица без масло и с оцет
* Кафе или настойки без захар

* Две твърдо сварени яйца
*Портокал
* Кафе или настойки без захар

СРЯДА
ЗАКУСКА:

* Кафе или чай без захар и с подсладител
* Две твърдо сварени яйца
*Портокал

* Две решетки агнешки или пилешки гърди на скара
* Салата от краставици и целина без масло и с ябълков оцет
* Кафе или настойки без захар

* Две твърдо сварени яйца
* Спанак и домат без масло и с ябълков оцет

ЧЕТВЪРТЪК
ЗАКУСКА:

* Кафе или чай без захар и с подсладител
* Две твърдо сварени яйца
*Портокал

* Две твърдо сварени яйца
* Варен карфиол или друг зеленчук без масло и с ябълков оцет
* Прясно сирене
* Филийка хляб

* Две твърдо сварени яйца
* Спанак и домат без масло и с ябълков оцет