Здравейте;
Това е малко прекалено, но тъй като искам да събера всички данни, които могат да повлияят.
Аз съм учител и невробиолог, разбирам малко за невротрансмитерите, хормоните, психиатрията и т.н. а по отношение на взаимодействията между веществата разчитам повече на базата данни на колежа по психиатрия, отколкото на това, което казват фармацевтите (очевидно).

няколко

Е, това, което не разбирам, са неща от фитнеса.

Упражнявам редовно, с колело и гири. Не излизам да тичам, защото имам износване на левия ханш. Единственото нещо, което искам е да поддържам сърцето си да работи между 120 и 170 удара в минута за около час, за да бъда здрав, защото съм книжен червей.

От година и половина съм подложен на силен стрес (повече от 80 точки от 100) и снимам с антидепресанти и бензодиазепини, без алкохол, без тютюн, здравословна диета. Перфектни анализи, трансаминази, железна киселина, натрий, калий, хлор, калций, желязо, максимално добър холестерол, минимум лош холестерол.

Но съм свалила 10 кг. и не мога да намеря начин да ги върна. За повече от това, което ям (закуска половин литър мляко с 200 грама бисквитки, като много бобови растения, месо, риба, тестени изделия и без сладкиши, сладкиши или безалкохолни напитки) не възвръщам теглото си. Теглото ми беше 65 - 67 кг. Беше добро тегло, бях много пъргав и се чувствах силен. Отслабнал съм с 10 кг и го забелязвам много. Не ми е удобно, не се чувствам годен и представянето ми е спаднало.

Можете ли да ми посъветвате каквато и да е добавка, която използвате във фитнес залата, за да качите мускулна маса? То е, че съм загубил много мускулна маса и това, което искам, е да се върна към предишното си тегло, но не да качвам мазнини, но както бях с мускулите, се чувствах отново силен. Сега съм много слаб, но много забележим (сега виждам корема и всяка вена и всяко влакно), но искам да възвърна теглото си през целия си живот, въпреки че коремите ми са по-малко забележими, чувствам се по-добре, по-стабилен.

Аз съм такъв от около година и колкото и да ям и да се упражнявам не се възстановявам, ако пренебрегна малко дори отслабвам, но не качвам повече от 55 или 56 кг.