Е, накратко, аз съм на около 23 години и измервам 1,64 и тежа 72 килограма и искам да отслабна около 7 или 8 килограма за около два месеца и искам да ходя около час и половина всяка сутрин плюс някой следобед да правя мускули в моя случай с гимнастика.

отслабнете

Можете ли да ми кажете какво мога да направя през този час и половина? (Четене, аудио книги, музика), искам идеи, благодаря.

Живея на 1 км от планината, по-добре е да ходите по асфалт или в планината, този втори изглежда по-забавен.

Е, това, идеи какво мога да направя по това време и мнения дали смятате, че може да е полезно да ходите около час и половина (9 км) всеки ден.

И ако някой се интересува, мога да проследя.

Редактиране1: Не тичам и ходя само защото следобед правя гимнастика и други следобеди сядам и неща. И мисля, че ходенето е ефективен начин за загуба на мазнини, без да износвате тялото толкова много. Освен това, както казах, това е и ходене в планината, ходене час и половина всеки ден в планината и ти ми казваш.

Редактиране2: страница за подкаст и програма, която е интересна? Харесвам самия хумор, съпротива, компютърни науки и наука, освен спорта.