За да отслабнете естествено, е необходимо да оставите настрана „психичните вируси“ или фалшивите идеи от типа „гуатита изпълва щастливо сърце“ или „болките с хляб са добри“.

За Андреа Хартунг/@jartung

В страна, в която 23% от възрастните имат някаква степен на затлъстяване, не е изненадващо, че се търсят всички възможни диети и лечения за отслабване. Но нищо от това няма да помогне, ако не сменим "чипа" или не се отървем от "психични вируси" или погрешни схващания, свързани с храната.

повече
Патриша Валенсуела, Треньор и инструктор по невролингвистично програмиране, учи как да отслабваме чрез използването на ресурси, които имаме в себе си, дори без да ги знаем.

Валенсуела обяснява това „Когато се гледаме в огледалото, не се харесваме, прикриваме мъките си по любовта в шоколади, придружаваме самотата си с торти, вина и тестени изделия и, още по-лошо, се чувстваме беззащитни пред тревогата си“.

Ясното представяне на тези психични вируси е типичната фраза „Започвам в понеделник“, която ни показва първата преодоляна бариера, т.е. „оставете за утре това, което трябва да направите днес“.

Но Как да спрем да напълнявам и да станем тези хора, които ядат всичко и никога не се напълняват? Специалистът ни дава най-добрия си съвет.

1. Гледайте на ситуацията като на предизвикателство, променяйки въпроса Защо аз? за фразата, защото мога!

2. Инсталирайте в ума си файлове, които ще ви дадат възможност и ще ви помогнат да поддържате здравословен начин на живот. Това са:

да се. Затворете очи и си представете тялото, което искате, ще изглеждате слаби и леки, ще чуете как си поръчвате салати и ще почувствате, че дрехите ви леко падат върху кожата ви. Нека това чувство ви придружава през деня.

б. Когато се погледнете в огледалото, намигнете и не забравяйте, че сменяте чипа.

° С. Направете умствената сила съюзник, така че всеки път, когато отново имате разрушителни мисли, да я превръщате в топка в ръцете си и да я изпращате в космоса, докато тя се разпадне.

д. Намерете снимка от детството си, погледнете я и се свържете с нея. Създайте договор с това момиче и оставете потока от самочувствие да премине през вашите продажби.

Ако искате да научите повече за треньора на Патриция Валенсуела, разгледайте твоят уебсайт.