Това е диета, специално подготвена за всички онези хора, които трябва да отслабнат с излишните килограми и са фенове на пълноценните храни. Това е много лесен план за изпълнение, ако го направите стриктно, това ще ви позволи да отслабнете с около 4 килограма за 15 дни.
За да можете да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, лимонов сок и минимално количество масло.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка и 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни.
В средата на сутринта: 1 запарка и 1 пълнозърнест препечен хляб.
Обяд: 1 дълбока чиния маруля, домат, кафяв ориз, салата от моркови и царевица и 1 чаша обезмаслено мляко с 2 супени лъжици зърнени храни.
В средата на следобеда: 1 филия пълнозърнест хляб с парче сирене за обезмаслено здраве.
Снек: 1 запарка и 5 пълнозърнести бисквитки.
Вечеря: 1 дълбока чиния пълнозърнести юфка с настъргано леко сирене и 1 чаша домашна плодова салата.