Спагети, варени, обогатени, без добавена сол
100 грама варени спагети съдържат 30,9 грама въглехидрати, 1,8 грама фибри, 5,80 грама протеин, 1 милиграм натрий и 62,13 грама вода
100 грама варени спагети съдържат 158 калории, което представлява 8% от общите ви дневни нужди.
Приготвените спагети съдържат 0 милиграма холестерол и 0,93 грама мазнини.
Той също така съдържа някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин B-9 (73 mg) или Витамин B-3 (1,7 mg).
Хранителни вещества
Средностатистическият възрастен се нуждае от 300 грама въглехидрати на ден. 100 грама варени спагети имат 30,9 грама въглехидрати, 10% от това, от което се нуждаете на ден.
Варените спагети са без захар
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама варени спагети съдържат 1 mg сол, 0% от общата дневна нужда.
100 грама варени спагети съдържат 62,13 грама вода, 62% от общото тегло.
Средностатистическият възрастен се нуждае от 50 грама протеин на ден. 100 грама варени спагети имат 5,80 гр протеин, което представлява 10% от общите ви дневни нужди.
Препоръчани витамини
Витамините могат да бъдат както разтворими във вода (витамини С и В), така и разтворими в мазнини (A, D, E и K). Водоразтворимите витамини циркулират в кръвта и не се съхраняват дълго. За разлика от това, мастноразтворимите витамини могат да се съхраняват в организма в продължение на много години, така че отнема много повече време, за да се развие дефицит.
Някои от витамините в варени спагети са: Витамин B-9 (73 mg) и Витамин B-3 (1,7 mg).
Препоръчани минерали
Тялото се нуждае от много минерали, те се наричат основни минерали. Основните минерали понякога се разделят на основни минерали (макроминерали) и микроелементи (микроминерали). Балансираната диета обикновено осигурява всички основни минерали.
Някои от минералите, открити в приготвените спагети, са: фосфор (58 mg), калий (44 mg) и магнезий (18 mg).