гири

Добре дошли спортист на medalladehierro.com.
В тази статия виждаме най-добрите руски тежести, от английската гиря. Те стават все по-често срещани в испанските фитнес зали, с пристигането на експлозивни спортове, в стила на специалните сили, с които да натрупат сили и кардио.

Сравнение на най-добрите гири на пазара

В тази таблица виждаме класическите гири, те са тези, които са направени от едно парче и са произведени от чугунена или бетонна сърцевина и покрити с каучук.

Прегледайте таблицата на мобилно устройство, плъзнете наляво или завъртете.

Преглед на препоръчаните гири

Ето основните характеристики на всеки модел и най-важните детайли. Сортирано от най-ниската до най-високата оценка.

7. C. P. Спорт

Гирята на C.P.Sport е добър вариант, ако искате да имате различни тежести на затворена цена, тъй като опаковката е една от най-икономичните и ефектни.

Плюс точка е пластмасовото му покритие, ще избегнете шум и плъзгане по повърхности, освен това не уврежда пода. Дръжката на дръжката е права, което дава място за широки ръце. Те са изпълнени с бетон и са по-обемни от тези на желязото.

Плътността на бетона е 2400 kg/m³, а тази на стоманата - 7850 kg/m³, това може да бъде едно спрямо това тегло. При еднакво тегло бетонът е около 3 пъти по-обемен от желязото.

Тази марка ни предлага много разнообразен диапазон от тежести от два до двадесет килограма при дискретни скокове от един до два. Видът на покритието е винил и цветът се променя в зависимост от теглото.

  • Каучуково покритие за абсорбиране на удари.
  • Голямо разнообразие от тежести.

6. POWRX неопрен

Гирята POWRX от чугун има по-малко тегло в килограми и има над 20 килограма. Донесете интерактивна тренировка pdf с 20 упражнения, за да тренирате с тези тежести. Те са идеални за тайландски бокс „Тайландски бокс“, ММА или Кик бокс.
Сцеплението му е ергономично с известна кривина, което дава по-добро сцепление.

Неговата неопренова подплата намалява шума. Тежести 4 кг, 8 кг, 12 кг, 16 кг, 20 кг и 22 кг. Корпусът на материала е изработен от чугун, боядисан в черно и има неопреново покритие, което го прави много удобен и безшумен. Цветовете на корицата са различни в зависимост от теглото.

  • Неопренова подплата.
  • Извит хват.

5. Powrx 10 кг

Гирята Powerx има добро сцепление, а повърхността й е изцяло облицована с противоплъзгаща се пластмаса, за да благоприятства сцеплението. Въпреки че е широк, той може да се плъзне, не подобрява грубото желязо.
Основата има значителна плоскост, така че е доста стабилна.

Това тегло носи тегло от 10 кг и има тяло от бетон с пластмасово покритие от полиетиленов тип.

  • Пълно гумено покритие.
  • Не се плъзга.

4. Sfeomi

Гирята на Sfeomi е солидно тегло на отлита конструкция, без възможно износване и е за цял живот, пластмасовият слой предпазва подовете и минимизира шума.
Използвайте за клекове с пистолети, стойки за ръце и ренегати.
Удобна и удължена ръкохватка с известна кривина.

Общите характеристики на Sfeomi са разнообразието от тежести, които варират от 12 килограма, 14 и 16 килограма. Тялото е направено от чугун и е частично покрито с винил.

Категориите варират в зависимост от цвета. 12 килограма портокал. 14 килограма синьо и 16 килограма зелено.

  • Покрита с винил топка.
  • Конструкция от лята стомана.

3. POWRX черен

Квинтесентен гиря на Powrx е класика и сред най-добрите. Предлага се в блок тип блок, дръжката има лека крива на сцепление и груба текстура против хлъзгане. В допълнение към плоските участъци на сферата, основата включва тип гумена подложка, за да се избегне повреда на пода.

Те са за цял живот, прости и издръжливи. В този случай по него няма попадения.

Има 4 до 30 килограма в десет различни тегла. Те са изработени от чугунена стомана като повечето и са боядисани в черно без допълнителни покрития.

Теглото е маркирано отпечатано върху циферблата.

  • Корпус на моноблок.
  • Високо сцепление с поресто текстурирано покритие.

2. Фитнес луд

С Fitness Mad ще имате перфектна гиря за изгаряне на мазнини, развитие на сърдечно-съдовата система или увеличаване на силата.
Дръжката е покрита с пясъкоструен прах за подобряване на сцеплението и предотвратяване на подхлъзване. Цветово кодирано пластмасово покритие визуално осигурява бърз избор на тегло.

Можем да закупим от 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг, 16 кг и 24 кг. Категориите варират в зависимост от цвета на розово, жълто, лилаво, червено, зелено, синьо и черно в същия ред от по-малко килограми до повече.

Изработени са от чугун, а капакът на циферблата е покрит с винилова втулка.

  • Цветово кодиран диапазон на теглото.
  • Хват пясъкоструен със смола.

1. ПРОИРОН

Избраният за най-добра гиря в ТОП 7 на нашата класация.

Трайността на руския Proiron е почти вечна. Конструкцията на корпуса е монолитна, покритието му с форма на чук защитава околните елементи, а дръжката е с широко захващане и ергономична.
Проверете баланса колко е ефективен. Те са най-добрите в качеството срещу. цена.

Можете да изпълнявате своите люлки без проблеми, препоръчвам го за кросфит, тежести, пауърлифтинг, вдигане на тежести, културизъм.

Можете да изберете тези тежести от 4 кг до 24 кг, разпределени в 6 тежести на стъпки от 4 кг. Изградени от чугун и покрити с Hammertone (комфорт на ръцете), те предлагат груба и донякъде пореста повърхност. Категориите носят гравюри числата в облекчение.

Напротив, казвайки, че като не носите защитно покритие, ще трябва да поставите постелка на пода или да я използвате върху твърди гумени подове като гума или EVA гума.

  • Чугунено тяло.
  • Грапава повърхност с високо сцепление.
  • Широк захват.
  • Гравирани номера.
  • Той няма защитно покритие.
  • Трябват ви подложки за основи или пода.

Нашият избор несъмнено е гирята Proiron, където усъвършенстването и облицовките са очевидни, невероятно е колко прост обект може да има толкова много качествени детайли.

Отзиви на клиенти

„Сред дъмбелите и гирите, изборът ми да изгаря мазнини и да печеля дъно, предпочитам гирите, тъй като те са за по-движещи упражнения, включващи люлеене и повече физическо движение“.

„Те са здрави и с високо качество, това е продукт, който купувате веднъж и го имате завинаги“.

"Имах проблеми със ставите, включих го в моята рутинна тренировка и болката изчезна, правя го под наблюдението на личен треньор".

Ръководство за закупуване, за да изберете гиря

В това ръководство ще ви покажа какво трябва да вземете предвид при избора на най-добрия гири преди да купите своя. Да, тези, които приличат на гюле с дръжка, но имат нюанси, които трябва да се вземат предвид.

1. Използва

Можете да изпълнявате различни упражнения като Люлка с които да се втвърдят дупето и краката, както и таза и корема. Друг добре известен е преден клек за укрепване на мускулите на краката и седалищните мускули едновременно, в допълнение към подготовката за състезание за сила и издръжливост.
Тренирайте горната част на тялото, като подчертавате пекторалите, делтоидите и трицепсите с бутнете нагоре а за скалисти кореми - Руска коремна преса.

В по-общите спортове те се използват при вдигане на тежести, пауърлифтинг, културизъм, кросфит

Важно. Относно използването и боравенето с тежести, които използвате

Както всички упражнения, трябва да се научите да боравите добре с тези топки, които позволяват множество тренировки. Подбрах за вас три препоръчани книги за обучение по гири, за да извлечете максимума от вашите гири.

Печалби

  • Подобрете координацията и баланса.
  • Те включват високи метаболитни разходи.
  • Работят се фуги и гъвкавост.
  • Подобрете сърдечно-съдовата система и дълбокото дишане.
  • Повишена сила и издръжливост.
  • Намалете риска от нараняване.
  • Те работят мускулите на основното движение. (Всички мускули)

2. Материал

Обикновено са изработени от лята стомана отвътре и са покрити с неопрен, винил, полиетилен PE или гума. Има модели с вътрешността от бетон или тежка гума.
Други обикновено от регулируем тип, където пълнежът може да бъде пясък или вода.

3. Тегло

Тежестите варират от 4 до 30 килограма при дискретни скокове, понякога два по два, други 4 по 4, обикновено при изкачване на теглото скокът е по-голям.

4. Видове гири

Тези от класическия тип са тези от предишното сравнение. Те обикновено са от стоманена или бетонна конструкция с винилова или неопренова пластмасова обвивка или покрития. Затвореният V-образен тип дръжка и леко се извива навън.

Наречена конкуренция

Те също са в блок, само сцеплението се променя и това е обърната U форма и размерът не варира, те са стандартизирани по цветен код.

Те са за потребители от този тип професионалисти, които се занимават и се състезават в силови спортове и вдигане на тежести. Ето няколко.

POWRX
Столичен спорт

Регулируем или регулируем

Има разнообразие във формата и материалите за регулиране на теглото, например регулиращи устройства за пясък, вода и дискове. По-долу ви показвам някои.

Регулируема топка
Променлив товар
Меко регулируемо

Трябва да се каже, че най-добрият и най-продаваният от регулируемите е Bowflex, той се регулира автоматично с помощта на селектор тип набиране, който избирате теглото. Вярно е също, че цената не работи във ваша полза. Ако искате да разгледате тази статия.

Най-подходящият за вас е

  • Жени в посвещение. Препоръчително е да започнете с 2 до 4 кг.
  • Годни жени. (Неспортисти) от 8 кг до 12 кг.
  • Годни мъже. (Без спортисти) от 12 до 16 кг.
  • Спортисти и треньори. 20 до 24 кг.

Гирите са в ярост

Както видяхме по-рано, се появиха адаптации на военни учения за потребители на крака. Американски, руски, кросфит, бодикомбат са интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) или военни. Ето защо гири са на мода, тъй като работите върху сила, издръжливост, гъвкавост, подобряване на баланса и ставите.

Те могат да бъдат закупени в онлайн магазини

Да, днес можете да купите всичко онлайн. Чрез същите връзки на тази страница или във физически магазин като английски съд или десетобой.

Вярно е, че в момента има много голям дефицит на акции, който няма да бъде разрешен до средата на август или септември.

В следващата статия разглеждам най-добрите евтини гири.

Знаеше ли?

Частите на гиря са

Дръжката и рогата. Дръжката трябва да е широка с извита форма, ако е твърде ъглова и с грапава повърхност. По този начин избягвате подхлъзване, ако работите без ръкавици.

Тяло. Кръглата сфера, която е тежестта и която има важна характеристика, а именно, че тя има разделителни области в основата и някои страни. Които се използват за упражнения, където трябва да ги подкрепите. Уверете се, че тази зона е гладка и стабилна.

Има черепни гири

Да, има гири във формата на череп, това е повтаряща се покупка, която хората използват като тотем, защото формата не губи функционалност, освен че е поразителна.

Как да ги използваме правилно?

Операцията е много проста, при повечето упражнения се държи за дръжката и трябва да следвате следните насоки:

  1. Хваща здраво дръжката, но позволява плъзгане на китките и извивките на стойката.
  2. При повдигнатите асансьори краката трябва да са свити и да позволяват люлеене, където гърбът трябва да е изправен.
  3. Ако използваме една ръка с малки тежести, ние я поставяме в центъра на дръжката. Ако е много тежък, ще използваме две ръце от двете страни.
  4. Друг характерен момент при използването на гири е контролираният отскок.
  5. Теглото е важен фактор, претоварването ще ви принуди да изпълнявате упражненията погрешно, трябва постепенно да увеличавате това.

Разликите между гири и гири

The разлики в употребата Те са, че гирята се използва главно за експлозивни спортове, за да натрупа сила и да включва кардио едновременно. Вместо това гирата се използва за малко от всичко, за концентриране на активността в определени мускулни групи, увеличаване на масата и дефиниция.
The физически различия са, че гирята има центъра на тежестта извън центъра и непрекъснато се търси да се балансира това инерционно тегло. Докато дъмбелът има център на тежестта в центъра си, тъй като е симетричен.

Разликата между гиря и конкуренцията

Разликата между тези две гири от класически до състезателен. Това е, че класическият се представя с нестандартизирана дръжка и тяло и според производителя ги прави с леки промени в дизайна, например дръжките са V-образни, големи или малки и корпусът в зависимост от материала ще имат някои измерения или други.

От друга страна, състезателните имат стандартна U-образна дръжка, тя е по-малка от останалите, за да ограничи сцеплението в едно положение, а също и сферата или топката, винаги е с едни и същи размери, това, което правят, за да варират теглото, е които са кухи и променят дебелината на стената навътре за различните стандартни тегла според цветовия код.

Надявам се, че ви е харесало сравнението на най-добрите гири, до нови срещи. Ако искате да коментирате нещо по въпроса или да добавите информация, не се колебайте да го оставите в коментар.