Затлъстяването е една от причините за така наречения лош холестерол, който се образува от наситени мазнини.
Ефектите от тях мазнини чинии които се отлагат в артериите и вените и след това постепенно стават по-твърди, са вредни и дори фатални.
Важно е в борба със затлъстяването понижават нивата на холестерола и по този начин намаляват високорисковите фактори. Водородните мазнини (като масло, маргарин или печени продукти) трябва да бъдат елиминирани от диетата. Вместо това е препоръчително да се включват храни, способни да намалят холестерола, като мазна риба.
Препоръчително е също така да увеличите консумацията на фибри и пълнозърнести продукти, които ще помогнат за елиминирането на токсините и да включите в диетата овес, бобови и зърнени култури, както и да се запалите по нискомаслените видове готвене.
Тези съвети са полезни и помагат да се запази нисък холестерол в кръвта, но не трябва да се забравя, че затлъстяването и холестеролът са заболявания, които изискват лечение и медицински контрол. Основните опори в борбата срещу затлъстяването са ниските калории и повишеното физическо натоварване и това ще понижи нивата на холестерола, но и двете трябва да се правят с помощта на медицински специалист.
Безплатна търсачка за пребиваване
Намерете резиденцията, която отговаря на вашите нужди. Можете да филтрирате по предпочитания, да видите услугите и снимките на всеки център и дори да се свържете.
- Връзка n между затлъстяването и развитието на бъбречна недостатъчност Хипертония и съдов риск
- Връзка на наднорменото тегло и затлъстяването с наличието на лумбални постурални промени Revista
- Връзка n между затлъстяването и астмата Архив на бронконеумологията
- Връзка между храна, диета и акне Dra
- Връзка между захарта и затлъстяването Аз съм маратонец