Към момента всички сме наясно, че нашите хранене влияе пряко върху нашето здраве и нашето тяло, следователно не е изненадващо, че наблюдавайки състоянието му, ние също можем да познаем недостатъци в нашата диета.
Коса и нокът По-конкретно, те са истински огледала на нашето хранително състояние и от тяхното състояние можем да заключим дали диетата ни липсва в един или повече елементи.
По същия начин, познавайки елементите, които имат пряко значение за състоянието на ноктите ни и включвайки ги в нашата диета, ние можем да направим ноктите ни да изглеждат по-красиви.
Въпреки че има много хранителни вещества които са свързани с тяхното обучение, 5 от тях те са тези, които имат най-голямо влияние. Днес ще говорим за тях.
На първо място йод това е свързано със съпротивлението и скоростта на растеж. Можете да го намерите в много храни, например броколи или плодове като грозде.
The цинк Това е свързано с процеса на образуване на кератин (протеинът, който формира нокътя), когато има недостатъци на този минерал, ноктите стават по-тънки и по-деликатни и също отнемат много повече време да растат.
The витамини А и В Те са свързани с твърдостта и устойчивостта на нокътя, когато в диетата ви липсват тези хранителни вещества, ноктите стават крехки.
The калций е свързано с неговата твърдост и устойчивост, когато липсва, ноктите ни се огъват и цепят лесно и растат много бавно.
И накрая желязо това е най-честият дефицит, особено при жените. Поради липсата им белите петна и бледите нокти се появяват, както ви казвам, много често при жените и проблемът, който най-лесно се открива в ноктите, тъй като белите петна са много характерни.
Можете да намерите този минерал в много храни, но в големи количества, особено в месото, рибата, яйцата и бобовите растения.
- Втвърдено, полутвърдено, крехко и прясно сирене това са техните хранителни разлики
- Семена, малки хранителни съкровища, на които приличам
- Цвеклото му хранителни свойства - NUTRICIENTA
- Vida Sana - Млечни продукти помага за предотвратяване на хранителни дефицити
- Хранителни изисквания и торене на реколтата от кафе