здравият

Според СЗО нордическата диета е най-добрият начин да останете на линия

Добре известно е, че поддържането на здравословно тегло е важно не само от гледна точка на имиджа, но и по здравословни причини. Затова тук ви оставяме най-добрата препоръка на Световната здравна организация: Северната диета.

Множество заболявания преследват човешкото същество през цялото време; и всяко хранително вещество, което даваме на тялото, е инструмент или щит за избягване или борба с тях.

Мексико е на първо място по детско затлъстяване и второ при възрастни

И не е за по-малко, типичната мексиканска храна се счита за нематериално културно наследство на човечеството. Ястия с необичайни вкусове ни заобикалят от детството. Каква дилема!

Сега обаче имаме широк спектър от възможности да се грижим за здравето си, без да ограничаваме небцето си. Не забравяйте, че понятието „диета“ се отнася до постоянните навици, които ни дават възможности, които ни подхранват; и да не се гладувате, като ядете само салати от маруля.

Ако искате да разберете откъде е дошъл този бум за спазването на толкова модерната скандинавска диета, отговорът е, че миналия май; Световната здравна организация обяви своите предимства и широко го препоръча; тъй като помага за подобряване на здравето и отслабване. За разлика от средиземноморската диета, която помага при заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Скандинавската диета се характеризира с ниска консумация на млечни продукти; което е от голяма полза за общността, която е решила да намали консумацията на тези храни или да ги остави изцяло, било поради проблеми с непоносимостта или съзнанието на животните, но голямата разлика е, че тази диета не съдържа зехтин, а масло от рапица или рапица.

ПРОИЗХОДЪТ НА СКОРЕНАТА ДИЕТА

Той идва от страни като Дания, Исландия, Финландия, Швеция и Норвегия.

Тази диета включва също зеленчуци, корени, зеле, грах и плодове, както и мазни студеноводни риби, като херинга, скумрия и сьомга, постни риби, като треска, мерлуза и камбала, както и зърнени храни като пълнозърнеста ръж, овес и ечемик, благодарение на високото си съдържание на фибри.
За съжаление тази диета напълно ограничава алкохола, а що се отнася до водата, се препоръчва да я консумирате само когато сте жадни.

В доклада си Световната здравна организация уточнява също, че скандинавската диета се основава предимно на местни растения, прием на пресни сезонни плодове и зеленчуци, непреработени пълнозърнести продукти и качествени меса и минимални количества, което гарантира по-уважително производство с околната среда и с намаляване на отпадъците.

Във всеки случай, не забравяйте, че е много важно да посетите диетолог, за да може той по професионален начин да ви предложи диетичен план, който отговаря на вашия начин на живот и тялото ви.