Съдържание на темата

  • Преглед на темата
  • Здравни инструменти
  • Нормален менструален цикъл
  • Менархе и менструалният цикъл при юноши
  • Перименопаузален менструален цикъл
  • Как да управлявате симптомите на менструалния цикъл и кървенето
  • Кога да се обадите на лекар
  • Свързана информация
  • Препратки
  • Кредити

Преглед на темата

Какво е менструален цикъл?

Менструалният цикъл се състои от поредица от промени, които тялото на жената преминава, за да се подготви за бременност. Приблизително веднъж месечно в матката расте нова лигавица (ендометриум), за да се подготви за оплодено яйце. Когато яйцеклетката не е била оплодена, за да започне бременност, лигавицата на матката се отделя. Това е месечното менструално кървене (наричано още менструален период), което жените имат от ранна юношеска възраст до менопауза, около 50-годишна възраст.

менструално кървене

Менструалният цикъл започва на 1 ден от кървенето и завършва на 1 ден на следващото кървене. Въпреки че средният цикъл продължава 28 дни, нормално е цикълът да е по-кратък или по-дълъг.

Момичетата обикновено започват да имат менструални периоди на възраст между 11 и 14 години. Жените обикновено започват да имат по-малко менструации на възраст между 39 и 51 години. Жените на възраст от 40 до 49 и тийнейджърките могат да имат по-дълги или силно променливи цикли. В случай на подрастващи момичета, циклите трябва да станат по-равномерни с течение на времето. Ако сте близо до менопаузата, циклите ви вероятно ще се удължат и след това ще спрат.

Говорете с Вашия лекар, ако забележите големи промени в цикъла си. Особено важно е да се консултирате с Вашия лекар, ако имате три или повече менструални цикъла, които продължават повече от 7 дни или са много тежки. Обадете се и ако имате кървене между менструациите или болка в таза, която не се дължи на менструацията.

Какво контролира менструалния цикъл?

Вашите хормони контролират менструалния цикъл. По време на всеки цикъл хипоталамусът и хипофизната жлеза (хипофизната жлеза), които се намират в мозъка, изпращат хормонални сигнали с яйчниците. Тези сигнали подготвят яйчниците и матката за бременност.

Хормоните естроген и прогестерон играят най-важната роля в начина, по който матката се променя по време на всеки цикъл.

  • Естрогенът причинява образуването на лигавицата на матката.
  • Прогестеронът се увеличава, след като яйчникът освободи яйцеклетка (овулация) в средата на цикъла. Това помага на естрогена да поддържа лигавицата дебела и готова за приемане на оплодено яйце.
  • Намаляването на нивото на прогестерон (заедно с естрогена) кара лигавицата да се разпада. Това е времето, когато започва вашият период.

Промяната в нивата на хормоните може да повлияе на вашия цикъл или плодовитост. Например, тийнейджърките имат склонност да имат ниски или променящи се нива на прогестерон. Това важи и за жените в близост до менопаузата. Поради тази причина юношите и жените на възраст от 40 до 49 могат да имат обилно менструално кървене и цикли с различна продължителност.

Други фактори могат да променят цикъла ви. Те включват прием на противозачатъчни хапчета, ниско съдържание на мазнини в тялото, загуба на много тегло или наднормено тегло. Стресът или много интензивните упражнения също могат да променят цикъла ви. Бременността е най-честата причина за пропуснати менструации.

Какви общи симптоми са свързани с менструалния цикъл?

Някои жени нямат болка или други проблеми. Други жени обаче имат симптоми преди и по време на менструацията.

За около седмица преди менструацията много жени имат някои предменструални симптоми. Може да се чувствате по-напрегнати или ядосани. Можете да наддадете на тегло поради задържане на течности и да се почувствате подути. Може да имате нежни гърди. Може да имате акне. Може да имате и по-малко енергия от обикновено. Ден или два преди менструацията може да започнете да изпитвате болки (спазми) в корема, гърба или краката. Тези симптоми изчезват през първите дни на периода.

Когато яйчникът освободи яйцеклетка в средата на цикъла, може да почувствате болка в долната част на корема. Може да имате и червени петна за по-малко от ден. И двете ситуации са нормални.

Как могат жените да се справят с кървенето и симптомите?

Можете да използвате хигиенни подложки, тампони или менструални чаши за управление на кървенето. Не забравяйте да сменяте тампоните си поне на всеки 4 до 8 часа. Менструалните чаши могат да се носят до 12 часа. Дамските превръзки или менструалните чашки може да са най-добрият вариант през нощта.

Много жени могат да подобрят симптомите си, като спортуват редовно и се хранят здравословно. Ограничаването на консумацията на алкохол и кофеин също може да помогне. Опитайте се да намалите стреса.

Нагревателна подложка, бутилка с топла вода или топла вана също могат да помогнат при колики. Можете да вземете лекарство без рецепта, като ибупрофен или напроксен, преди и по време на менструация, за да намалите болката и кървенето.

Здравни инструменти

Здравните инструменти ви позволяват да вземате разумни здравни решения или да предприемате стъпки за подобряване на здравето си.

Нормален менструален цикъл

Менструалният цикъл се състои от поредица от промени, които тялото на жената преминава, за да се подготви за евентуална бременност. Приблизително веднъж месечно в матката расте нова, удебелена лигавица (ендометриум), която може да побере оплодено яйце. Когато яйцеклетката не е била оплодена, за да започне бременност, лигавицата на матката се отделя. Това е месечното менструално кървене (наричано още менструация или менструален период), което имате от ранните тийнейджърски години до приключване на менструалния цикъл около 50-годишна възраст (менопауза).

Менструалният цикъл се брои от първия ден на менструалното кървене, Ден 1, до Ден 1 от следващото менструално кървене. Въпреки че 28 дни е средната продължителност на цикъла, нормално е да имате по-кратък или по-дълъг цикъл.

  • Тийнейджърските цикли могат да бъдат дълги (до 45 дни) и да се съкращават в продължение на няколко години.
  • Между 25 и 35 години повечето женски цикли са редовни и обикновено продължават от 21 до 35 дни.
  • На около 40 или 42-годишна възраст циклите са най-кратките и редовни. Тогава циклите стават по-дълги и по-малко предвидими за 8-10 години, докато настъпи менопаузата.

Трите фази на менструалния цикъл

Фазите на менструалния цикъл се предизвикват от хормонални промени.

На 1-ви ден от цикъла удебелената лигавица (ендометриум) на матката започва да се отделя. Това е известно като менструално кървене от влагалището. Нормалният менструален период може да продължи 4 до 6 дни.

Повечето от менструалното кървене се случват през първите 3 дни. По това време може да имате и спазми в таза, краката и гърба. Коликите могат да бъдат леки до тежки. Коликите възникват поради свиването на матката, което помага на ендометриума да се отдели. Като цяло, всички предменструални симптоми, които сте имали преди менструацията, ще изчезнат през първите няколко дни от цикъла.

По време на фоликуларната фаза фоликул в яйчника се подготвя за освобождаване на яйцеклетка. Обикновено всеки цикъл се освобождава по едно яйце. Този процес може да бъде кратък или дълъг и е най-важният фактор, който определя продължителността на цикъла. В същото време в матката започва да расте нов ендометриум, за да се подготви за бременност.

Последните 5 дни от фоликуларната фаза, плюс деня на овулация, са плодородният прозорец. Това е моментът, в който е най-вероятно да забременеете, ако правите секс, без да използвате контрол на раждаемостта .

Лутеална фаза (предменструална)

Тази фаза започва в деня на овулацията, в деня, когато яйцеклетката се освободи от фоликула в яйчника. Това може да се случи по всяко време от Ден 7 до Ден 22 от нормалния менструален цикъл. По време на овулацията някои жени имат червени петна или болки в долната част на таза или дискомфорт (междуменструална тазова болка) за по-малко от един ден. Тези признаци на овулация са нормални.

  • Ако яйцеклетката се оплоди от сперма и след това се имплантира в ендометриума (прикрепя се към него), бременността започва. (Тази бременност се брои от Ден 1 на този менструален цикъл).
  • Ако яйцеклетката не се оплоди или имплантира, ендометриумът започва да се разпада.

След юношеството и преди перименопаузата, от 40 до 49 години, лутеалната фаза е много предвидима. Обикновено тя продължава между 13 и 15 дни, от овулацията до менструалното кървене започва нов цикъл. Този двуседмичен период се нарича още „предменструален“ период.

Много жени имат предменструални симптоми по време на цялата или част от лутеалната фаза. Може да се чувствате напрегнати, ядосани или чувствителни. Можете да наддадете на тегло поради задържане на течности и да се почувствате подути. Или може да имате акне или нежни гърди. Един ден или повече преди менструацията може да започнете да изпитвате болки (спазми) в корема, гърба или краката. Нормално е да имате по-малко енергия по това време. Някои жени също имат главоболие, диария или запек, гадене, световъртеж или припадък.

Когато предменструалните симптоми затрудняват ежедневието ви, се казва, че имате предменструален синдром (ПМС). За повече информация вижте темата Предменструален синдром .

Менархе и менструалният цикъл при юноши

Менархе е първата менструация, която има млада жена. Обикновено първият период се появява, след като гърдите, срамните косми и космите под мишниците започнат да растат. Менархе е знак за израстване и превръщане в жена. Това може да се случи на 9-годишна възраст или до 15-годишна възраст. Първите периоди обикновено са леки и нередовни. Около 2 от 3 момичета имат редовен модел на менструални периоди в рамките на 2 години от менархе. бележка под линия 1 По време на юношеството периодите могат да станат по-дълги и по-интензивни. За повече информация вижте темата Menarca .

Перименопаузален менструален цикъл

Перименопаузата, което означава "около менопаузата", се отнася до 2-8-годишния период на промяна на нивата на хормоните и свързаните с тях симптоми, които се появяват до менопаузата. Най-честият признак на перименопауза са по-дългите и често нередовни менструални цикли, причинени от възходи и спадове в нивата на хормоните.

Повечето жени започват перименопауза на възраст между 39 и 51 години. Някои жени започват да забелязват менструални промени и симптоми на предменструален синдром (ПМС) на възраст между 36 и 40 години, когато хормоните започват да се колебаят и плодовитостта естествено намалява. Други жени не забелязват промени в перименопаузата, докато не са на възраст между 46 и 50 години.

Перименопаузата е време на непредсказуемост. Менструалните и хормоналните симптоми са различни за всяка жена. Някои забелязват малка или никаква промяна. А други имат тежки симптоми, които нарушават съня и ежедневието. Както по време на юношеството, нередовните цикли могат да доведат до обилно менструално кървене. Други често срещани симптоми включват леки до тежки горещи вълни, безсъние, неясно мислене, главоболие, сърцебиене, промени в настроението, раздразнителност, депресия и тревожност. Някои от тези симптоми могат да бъдат свързани и със стареенето и други промени в живота. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да обсъдите Вашите симптоми и да решите дали искате лечение за Вашите симптоми и какви терапии да обмислите.

Посетете Вашия лекар, ако имате менструално кървене за повече от 7 дни или ако имате цикли, които продължават по-малко от 21 дни или повече от 35 дни.

За повече информация вижте темите:

Как да управлявате симптомите на менструалния цикъл и кървенето

Поддържайте календар и отбелязвайте деня, в който менструалният цикъл започва всеки месец. Ако цикълът ви е редовен, това може да ви помогне да предскажете кога ще имате следващата менструация.

Ако се опитвате да определите дали имате модел на предменструални симптоми, може да ви помогне да поддържате дневен дневник на предменструалните симптоми. .

Можете да подобрите способността на тялото си да се справя с менструалните промени, като упражнявате редовно, ядете здравословна диета, ограничавате алкохола и кофеина и намалявате стреса. Облекчаващите болката без рецепта също могат да помогнат за намаляване на някои от симптомите.

Лекарства срещу менструални болки и кървене

Опитайте да вземете лекарство без рецепта, за да облекчите болката и кървенето. Започнете да приемате препоръчителната доза болкоуспокояващо, когато симптомите започнат или 1 ден преди началото на менструалния Ви цикъл. Ако се опитвате да забременеете, говорете с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е лекарство. Бъдете мъдри с лекарствата. Прочетете и следвайте всички инструкции на етикета.

  • Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен (например Advil), намаляват менструалните спазми, болката и кървенето чрез намаляване на нивото на хормона простагландин.
  • Ако НСПВС не облекчават болката, опитайте с ацетаминофен, като тиленол.
  • Вземете лекарството за периода, който симптомите обикновено биха продължили, ако не сте приемали лекарството.

Прочетете и следвайте всички инструкции на етикета. Не приемайте аспирин, ако сте на възраст под 20 години поради риск от синдром на Reye .

Други начини за облекчаване на менструалните спазми

  • Нанесете топлина върху корема си с нагревателна подложка или бутилка с гореща вода или вземете топла вана. Топлината подобрява притока на кръв и може да намали болката в таза.
  • Легнете и повдигнете краката, като поставите възглавница под коленете си.
  • Легнете настрани и приведете коленете до гърдите си. Това ще помогне за облекчаване на натиска от гърба.
  • Правете редовни упражнения. Това подобрява притока на кръв, произвежда ендорфини за борба с болката и може да намали болката.
  • Ако имате схващащи вагинални болки, опитайте да използвате дамски превръзки вместо тампони.

За повече информация относно управлението на менструални спазми вижте:

Как да управлявате менструалното кървене

Можете да избирате от различни хигиенни подложки, тампони или менструални чаши за управление на менструалното кървене. Следвайте всички инструкции, включени в продукта, който сте избрали.

  • Санитарните салфетки варират от тънки и леки до дебели и супер абсорбиращи. Те предпазват дрехите, независимо дали носите тампон или не. Дамските превръзки може да са най-добрият вариант през нощта.
  • Тампоните се предлагат в размери от малки до големи, за лек до тежък поток. Тампон може да се постави във влагалището с помощта на малка тръбичка (която се доставя с тампона) или чрез поставяне с пръст. Не забравяйте да сменяте тампона си на всеки 4 до 8 часа. Това помага да се предотврати изтичане и инфекция. .
  • Менструалните чашки се вкарват във влагалището за събиране на менструален поток. Изваждате менструалната чашка, за да я изпразните. Някои са за еднократна употреба, а други могат да бъдат измити и използвани повторно.

Независимо коя опция изберете, не забравяйте да я променяте редовно. Тампоните или менструалните чаши са идеални за дейности, за които дамските превръзки са непрактични, като плуване. Тампоните трябва да се сменят на всеки 4 до 8 часа; следователно те може да не работят добре и за нощна употреба. Менструалните чаши могат да се носят до 12 часа. Може да отнеме малко експерименти, за да намерите продуктите, които са подходящи за вас.

Кога да се обадите на лекар

Много ситуации са "нормални" за жените с менструация. Дългите или непредсказуеми менструални цикли са нормални за тийнейджърките и жените на възраст от 40 до 49 години. При тийнейджърите нормалният цикъл може да продължи само 21 дни или 45 дни. бележка под линия 2 За подрастващите момичета може да се очаква циклите да станат по-равномерни с течение на времето. Ако сте близо до менопаузата, можете да очаквате вашите менструални цикли да се удължат и в крайна сметка да спрат. Ако не сте тийнейджър и не сте на възраст над 40 години и циклите Ви са по-малко от 21 дни или повече от 35 дни, има вероятност да имате проблем, който изисква преглед от Вашия лекар.

Трябва да имате медицински преглед от лекар, ако имате някакви промени в менструалния си модел или количеството кървене, което засяга ежедневието ви. Това включва менструално кървене, по време на три или повече менструални цикъла, което:

  • Продължава повече от 7 дни.
  • Представлява внезапна или голяма промяна спрямо обичайния период.
  • Той е много изобилен. Това означава, че преминавате големи кръвни съсиреци или накисвате обичайните си дамски превръзки или тампони на всеки час в продължение на 2 часа или повече.

Други симптоми, които трябва да бъдат проверени, включват следното:

  • Кървене между менструалните периоди.
  • Тазова болка, която не е свързана с менструално кървене и продължава повече от един ден.

В случай на юноши, те трябва да се консултират със своя лекар, ако не са започнали да имат периоди от 15 години.

За повече информация вижте темите: