Извършването на дейности късно сутринта може да причини неблагоприятни последици за здравето. Някои твърдят, че това увеличава креативността. Какво е добро и лошо във всеки навик.
Тялото е готово да живее през деня и да почива през нощта. Много хора обаче избират да използват деня за сън и да се възползват от някои предимства на ранната сутрин, за да извършват ежедневните си дейности, без да осъзнават, че този навик може да има негативни последици за здравето.
Специалистите са единодушни, че оставането будно през нощта генерира допълнително износване на тялото. Следователно те могат да бъдат засегнати физически и умствени умения. Тези усилия в бъдеще могат да причинят различни проблеми като хипертония или остри нарушения, свързани със съня. Напротив, не са малко хората, които предупреждават, че късно през нощта се радват на по-голямо творчество и спокойствие за работа.
Според изчисленията на (ILO), човек, който работи през нощта ще старее 5 години на всеки 15 да остане на задачата. Това не означава, че болестите могат да се проявят бързо, но означава, че капацитетът и способностите могат постепенно да намаляват с течение на времето.
В този смисъл се увеличават и други несъществени проблеми, като заседнал начин на живот и липса на социален контакт, което е в контраст с спокойствието през нощта и по-голямото предразположение към функциониране без дискомфорт около.
Предимствата на нощния живот
Абсолютна тишина. Докато останалите хора спят, колите не циркулират и шумовете спират. Идеална среда за работа.
Разсейване на дребно. Тъй като всички спят, приятели, семейство или познати, които могат да пишат чрез чат, не ни отклоняват от фокуса. Ако бързо изхвърлим телевизията и не изпаднем в изкушението на филм или документален филм, който ни задържа, нашите забележителности, които работят, ще свършат останалото.
Творчество. Освен проучванията, които показват, че хората с по-висок коефициент на интелигентност са по-креативни през нощта, истината е, че в ранните сутрешни часове те изпитват високи нива на психично стимулиране, което в определени случаи потиска съня и кара мислите да се изразяват по-плавно.
Сърдечен риск и изтощение, недостатъците
Живейте назад. Сутрин ще трябва да спим и може би и следобед, предвид часовете, които прекарваме през нощта на работа. Би било нещо като да отидеш срещу ръката на повечето хора.
Сърдечно-съдови заболявания. Нощните процедури, които сме фиксирали, след известно време могат да причинят различни увреждания на кръвоносната система, като сърдечни заболявания.
Хранителни разстройства. Много пъти тези, които работят през нощта, са склонни да консумират храна, която няма необходимите хранителни вещества за правилното функциониране на тялото. Важно е да прегледате тези навици и да започнете да следвате балансирана диета, която подобрява вашата ефективност.
Половин работа. Когато работите през деня, всяка предстояща работа може да бъде завършена през нощта. От друга страна, късно през нощта сънят може да ни преодолее и да ни остави с недовършена работа до следващия ден.
Захарни напитки, които не предпочитайте почивката. Когато часовете им свършат, много хора оставят щандовете си заредени с кафе или сладки газирани напитки, които не правят нищо друго, освен да потискат съня и да не насърчават добра почивка.
Емоционално изтощение. Увеличаване както на физическата, така и на психологическата умора, което може да доведе до значителна изолация от заобикалящата ги среда и значително намаляване на работните им резултати.
Безсъние. Както консумацията на гореспоменатите напитки, така и фактът, че са „вложени часове“, в дългосрочен план могат да доведат до различни нарушения на съня.
Априори, когато става дума за работа през нощта, недостатъците изглеждат повече от ползите. Обаче имаше, ще има и ще продължи да бъде членове на двете страни: тези, които предпочитат или могат да отидат рано, за да си починат, за да започнат рано на следващия ден; и тези, които по налагане или по собствена воля, кафе или кола между тях, избират да спят ден и нощ, да живеят.