Онзи ден, като се възползвах от пристигането на лятото, ви дадох 5 съвета за да отслабнете по здравословен начин, като избягвате чудодейните диети и без да спирате да ядете, добре, днес ще ви дам още 5 (както в предишния случай без каквато и да е поръчка), възползвайки се от приемането, което имаше първият пост.

начин

  1. Закусете 20 минути преди хранене: с него ще успокоите апетита си и ще избегнете преяждане, когато седите на масата, 20-минутното нещо е, защото е доказано, че е необходимо време стомахът да изпрати чувството за ситост в мозъка ни.

7. Комбинирайте диетата с някои упражнения: Вярно е, че диетата е ефективна за отслабване, но е много по-ефективна, ако я комбинираме с добър план за упражнения и с нея ще подобрим стегнатостта на кожата си, ще предотвратим някои видове заболявания и ще се почувстваме по-добре за себе си.

8. Отидете при професионалист: Ако вече сте опитвали многократно и не сте успели да отслабнете, може да имате основен проблем като тревожност или проблем с щитовидната жлеза, посещението при специалист ще ви помогне, от една страна, да изчистите тези съмнения, а от друга, за да се контролира напълно диетата, има тенденция да има по-добри резултати.

  1. Не елиминирайте никаква храна: Елиминирането на някаква храна или вид храна, като спиране на приема на мазнини или въглехидрати, неща, които се застъпват от така наречените чудодейни диети, обикновено няма положителни последици, а точно обратното. Нивото ни на тревожност се увеличава и сме по-склонни към преяждане, така че следвайте най-добрите съвети, които можете да дадете, за да отслабнете, яжте всичко, но малко по-малко.

10. Опитайте да се храните у дома: Много от нас в бързаме са склонни да избират менюто в офиса или ресторанта отдолу, не че е лошо, но истината е, че е много по-трудно за нас да контролираме какво ядем, когато го правим навън не знаем какво слагат имаме по-малко възможности при избора и т.н.