Един от основните ключове за отслабване е контролирането на емоционалния глад. И тук се появява нова концепция: емоционално хранене. Това не е диета или ограничителен хранителен план, а философия на живота, която ни помага да се борим с безпокойството и как то се отразява в начина ни на хранене.

емоционалното

Емоционалното хранене се основава на четири стълба: дух, храна, ум и емоции. Целта е да се храним и да се чувстваме по-добре. По този начин, щом осъзнаем, че добрата диета се отразява в по-добро психическо и емоционално състояние, ще искаме да продължим да се храним така.

Експертите обясняват това безпокойство Отразява, че има много области от живота ни, които трябва да подобрим. Много от поведенията, които показваме ежедневно, се случват автоматично, без дори да сме наясно с това. Това може да повлияе на теглото ни и, още по-лошо, на здравето ни.

Ето защо е толкова необходимо да се направи промяна на манталитета и събуди нашата емоционална мъдрост. Благодарение на поредица от стратегии за контрол на тялото и ума ни, можем да се научим да регулираме апетита си по 100% естествен начин и да се освободим от безпокойството.

Един от най-важните аспекти за постигане на високо качество на живот и постигане на най-добрата версия на себе си е подобряването на връзката, която имаме с храната. Сега е моментът да поставим основните принципи на емоционално хранене, не само да отслабнем, но и да се чувстваме по-добре за себе си и за заобикалящата ни среда. Трябва да сме наясно от какво се нуждае тялото ни по всяко време!