Външният вид на лицето ни се променя с течение на времето, разкривайки отпускане, бръчки и други характеристики на стареене, практикуване на упражнения за лице мога постигнете перфектно лице въпреки изминалите години.

като

Мускулите на лицето, които трябва да работим

В лицето имаме повече от 30 мускула, които използваме ежедневно, за да можем да отваряме и затваряме устата, да мобилизираме очите, носа и брадичката. Въпреки че винаги това лицеви мускули трябва да ги работим, ако искаме да поддържаме младо и красиво лице.

Работейки мускулите на лицето, можем тонизира кожата на лицето, избягвайки падането и отпуснатостта му, докато придобиваме години живот.

По същия начин можем да подобрим кръвообращението в лицето с упражнения за лице, което помага да се елиминират токсините, даването по-добър цвят на кожата и в същото време, забавяне развитието на бръчки и фини линии както и избягване на подуване в чести области, например около очите.

Накратко, за по-гладко лице, с по-стегната кожа и по-малко бръчки, идеалното е да разпознаете и работят мускулите на лицето.

Упражнения за лице за перфектно лице

За да работим различните мускули на лицето, можем да изпълним различни упражнения за лице. Някои от най-простите и популярни, които ще ви помогнат да постигнете перфектно лице са:

  • Кажете гласните на глас с много подчертан израз, т.е. широко отваряне на устата при произнасяне на всяка от буквите и задържане на звука за около 3 до 5 секунди.
  • Запечатайте устните си и напълнете устата си с въздух с цел разтягане и стягане на мускулите, които обграждат тази кухина.
  • Отворете устата си възможно най-широко и след това я затворете запечатвайки плътно двете устни.
  • Направете обърната усмивка с устни заедно, за да упражнявате мускулите на лицето, както и мускулите на врата, което помага за намаляване и предотвратяване на двойна брадичка.
  • Поставете пръстите си от ъглите на устата навън, притискайки внимателно. Там опитайте дайте целувка, дори ако не можете. Това движение помага за подобряване на областта на устните и бузите.
  • Поставете пръстите си върху веждите, упражнявайки лек натиск, който продължавай да се мръщиш и да затваряш очи. Опитайте се да се намръщите, въпреки че не бива да го постигаме, а също така, опитайте се да повдигнете веждите си, съпротивляващи се с пръсти. Това движение подобрява областта на челото и очите.

Освен тези обучение, Можете да видите повече в следващото видео:

Да се ​​има предвид при изпълнение на упражнения за лице

Ако искаш постигнете перфектно лице с упражнения за лице, Важно е да имате предвид, че трябва да работите мускулите на лицето поне 3 пъти седмично, в продължение на 10 до 15 минути.

Освен това е от съществено значение в началото погледнете се в огледалото, докато правите упражненията, за да не издърпвате части от лицето, докато работите върху други части.

По същия начин трябва поддържайте очите отпуснати когато работите в средната и долната част на лицето, за да популяризирате резултатите.

Не забравяйте, че както всичко останало, упражненията са по-добри и дават по-големи резултати, ако ги допълвате със здравословен начин на живот, тоест с добра диета, без токсични навици и с достатъчно почивка.

С упражнения за лице можете да избегнете въздействието на времето върху лицето си и да поддържате кожата си опъната и млада по икономичен начин, упражнявайки мускулите на лицето.