Обичаме упражненията. Но упражнения за лице? Това е идея, която все още съществува. Но упражняването на лицевите мускули е сигурен начин да увеличите бръчките си. Лицевите мускули ни дават изражения на лицето. А повтарящото се движение на кожата през годините, съчетано с естественото влошаване на колагена и еластина в дермата, кара кожата да се счупи, причинявайки бръчки. Ботоксът е противоположността на упражненията, той парализира мускулите и намалява бръчките.
Страница 32 „Ти си красива“, от лекарите Ройзен и Оз
Точно за тази цел Паула Бегун, която е на страната на публикуваните изследвания (няма научни изследвания за ползите от физическите упражнения за отпуснатост или бръчки), трябваше да издържи критичната логика на Карол Маджо, чиято книга за упражнения за лице има е и е голям успех в продажбите. Но нито отпускането, нито бръчките са причинени от точно липсата на мускулен тонус, а от:
- Влошаване на колагена и еластина
- Загуба на костна маса
- Загуба на лицеви връзки
И както лекарите Оз и Ройзен казват много добре, ботоксът действа, защото предотвратява движенията на лицевите мускули. Най-доброто упражнение за лице е да се смеете на упражненията за лице и да забравите за тях. Не че те не правят нищо, проблемът е, че те могат да причинят повече вреда, отколкото полза.
36 коментара:
Със сигурност има идеален смисъл. И приложим ли е и за упражнения за врата? Имам предвид отгоре надолу и наклонени участъци на врата, за да се избегне увисване.
Най-накрая! През целия си живот казвам на приятелите си и те винаги ми казват едно и също, че винаги противя на течението. Това е чекмеджето, правенето на "лица" се постига обратното, което е да задълбочи браздите и бръчките на изражението. Както казвате, най-доброто нещо е релаксацията, както физическа, така и психическа. Харесвам всичко Дейвид, xDD. Тере
P.S. Те ще разберат!
Днес аз ще бъда този, който се противопоставя и че винаги съм съгласен с Дейвид във всичко.
Да видим, това, което хората смятат за лицева гимнастика (тоест да правите морискеси и да отваряте непропорционално устата си или да се усмихвате по същия начин), е безполезно. Всеки, който знае нещо за тренировката, го знае, какви тонове е даден мускул да прави СИЛА СРЕЩУ УСТОЙЧИВОСТТА и когато правят клоунски лица, нищо подобно не се прави.
Гимнастиката за лице се състои в това да използвате пръстите, за да упражните това съпротивление, и да се опитате да движите мускула в обратна посока. Например, за да избегнем увиснали вежди, върховете на пръстите се притискат върху веждите и чрез натискане се опитваме да повдигнем веждите. Това е сила срещу съпротива, повдигането на веждите без повече не тонизира мускула, а служи само за маркиране на бръчки.
Втора част:
Когато бях на 30 години, един хубав ден се погледнах в огледалото и видях, че мускулите ми започват да отслабват и вътрешната част на бедрото е много отпусната. Мислех, че отсега това ме очаква и започнах да се обличам, опитвайки се да скрия това. Няколко години след като отказах да пуша, преминах от 2 опаковки на ден до нулев играч. И аз започнах да напълнявам. И тъй като не исках да съм дебела, започнах да тренирам. Отначало с много работа, после открих, че ми харесва и никога не съм спирал. И О ЧУДО ! Оттогава имам перфектно тонизирани бедра и вече съм на възраст. Този мускул няма нищо общо с отпуснатостта. разбира се, че трябва да се направи. Ако някой от вас е започнал да учи на определена възраст, ще се съгласите.
Това, което е в лицето, са мускулите, те са опората на кожата и има свят между това да бъдете тонизирани или отпуснати.
Друго нещо е, ако един млад човек трябва да прави упражнения за лице и истината е, че мисля, че не, че лицевата гимнастика е добра, когато започне липсата на твърдост.
След като казах всичко това, без намерение да споря или притеснявам никого, ще се огранича до коментиране на моя опит, в случай че работи за някого. Наистина харесвам този блог и не минава ден без аз да се появя тук, въпреки че обикновено не оставям коментари.
Целувка за всички и се извинявам, ако съм притеснил някого с казаното.
Елвира, не само че не си се притеснила, но коментарът ти е много интересен и истината е, струва ми се, че има много смисъл.
Всъщност, ако е така, бих искал да практикувам упражнения, ако сте достатъчно любезни, за да предадете какви са те...
Също така би било добре да чуете отговора на това, което казвате от Дейвид.
Елвира, аз също мисля като теб.
Правя упражнения за съпротива, точно както ги описвате и те ми действат доста добре.
Логично го правя, без да разтягам кожата. Вижте дали вярвам в тази лицева гимнастика, че съм на път да си купя стройното лице, за което прочетох доста добри отзиви.
Определено. Ако тялото стане твърдо, когато тренирате мускулите си, защо лицето би било различно?
Аз съм анонимният в 15:55 ч. Не знам защо псевдонимът ми не се появява.
Ай Елвира, не знаеш колко бихме оценили, ако можеш да ни разкажеш за тези упражнения ! Вече съм на четиридесет и нещо и това за отпуснатостта е лошо за мен. Бихте ли ми посъветвали малко за овалната част на лицето и зоната около устата? моля, регистрирайте се, благодаря
Изобщо не съм съгласен с днешната статия.
На първо място, гимнастиката или йогата на лицето не е „правене на лица“. Добре направените упражнения са напълно логични.
Елвира го обяснява много добре.
Аз съм на 50 красиви години и мога да ви уверя, че единственото нещо, което ми помогна да поддържам овала на лицето си, е гимнастиката и не само това, аз го възстанових, имах ужасен комплекс с отпускането на лицето си, днес супер съм щастлива и се доверявам напълно на упражненията, особено за двойната брадичка, врата и овала.
С течение на годините лицето сякаш се "свива" напред и губи широтата на чертите. С гимнастиката се възстановяват еластичността и гъвкавостта, същото се случва и с всеки друг мускул на тялото, освен това стимулираме циркулацията и по този начин стимулираме циркулацията увеличават доставката на кислород към нашите клетки, същото нещо, което много кремове и серуми казват, че правят.
Познавам други жени, които правят подходящи упражнения всеки ден и са прекрасни, разширявайки прекрасно младостта.
Гимнастика-йога за лице, козметика и подходящи хранителни добавки. И трите неща са важни. И трите еднакво, каквото и да казват.
Елвира, обясни ни някои от вашите упражнения, моля. Имам книга, наречена "Гимнастика на лицето: как да избегнем стареенето" от д-р Емилио Ротелар и всички упражнения, които той поставя, са както казвате, за да се съпротивлявате на движението, така че мускулът да стане по-силен, най-логично е.
Елвира, аз също се присъединявам към тези, които мислят като теб. Единственото „упражнение“, което правя, е да „напрегна“ мускулите на лицето, сякаш исках да движа ушите, не знам дали го имам предвид, е, те всъщност се повдигат малко. И забелязвам това напрежение особено в мускулите на бузите. Предполагам, че това е недостатъчно, затова съм доволен, ако обясните упражненията, които правите.
Аз също правя гимнастика на лицето от 30-годишна възраст и на 40-те си години нямам нито бръчка, нито отпуснатост, да, това е, което казахте преди да не правим лице на клоун, както се предлага от някои уебсайтове, които говорят по темата, което маркира и много бръчки, е да се опитате да упражните съпротива срещу мускулите и винаги да избягвате набръчкване на която и да е част от лицето, докато го правите.
Говорейки за тютюн и отпуснатост. Просто отказах да пуша. Може ли бивш пушач да ми каже дали сте забелязали подобрение в отпуснатостта, когато сте се отказали от пушенето? Винаги съм чел за „пушащото лице“, в допълнение към обичайните бръчки или външния вид на кожата, ъгловото и изтъркано лице и т.н. и т.н. Може ли някой да ми каже конкретни ефекти върху този аспект на отказването от тютюнопушенето? Благодаря.
Изцяло според статията, ако кожата се набръчква при изпълнение на упражненията, това ще бъде по-вредно, отколкото полезно и поради това бръчките ще бъдат много по-изразени и дълбоки.
Случаят, в който споменавате Елвира, което предполагам ще бъде един вид изометрични упражнения върху лицето, мисля, че би имало смисъл, ако, както казвате, държите кожата, така че да не се набръчква, защото в противен случай бръчката би била подчертано.
Който иска да прави упражнения за лице, защото идеята го убеждава перфектно. Обичам несъответствия по тема, при която дълго време бях съблазнен от убеждението, че упражненията за лице имат повече ползи, отколкото вреди. Търсейки научна основа, промених мнението си за нещо, което в началото ми се стори съвсем логично. Вероятно ще напиша следващата или следващата статия по тази тема отново.
Елвира, можеш ли да ни препоръчаш книга/уебсайт, където да ти обяснят упражненията, които правиш? Някъде в Барселона, където те учат? Merci
Това, което забелязах при правенето на упражнения за лице, е износване на челюстта, боли много, може би е, че не правя правилните упражнения. Какви упражнения могат да се правят, които не включват болка в челюстта?
Аз също съм с Елвира. Това, на което не може да се противоречи, са доказателствата. Когато правя гимнастика на лицето (с помощта на приспособление) лицето ми е по-гладко и всички го забелязват. Казват ми, че изглеждам по-млада. Това е чекмедже.
По отношение на факта, че няма научни изследвания по този въпрос, съжалявам, че ви противореча, Дейвид, но те съществуват. И бях много щастлив да разбера, че болницата Mondor de Créteil, близо до Париж, направи проучване, в което бяха демонстрирани ползите от гимнастиката и уредите за лице.
Не че тази болница не е за какво да се пише вкъщи, но връща спомени, защото на езерото Кретей, на 15 км. от Париж, там направих докторска дисертация по биология. Красиво място.
Това, което не знам, са изследвания, които показват, че лицевата гимнастика е отрицателна за лицето, само мнения, като Паула Бегун, които сте направили своето.
Искате ли упражнения за лице? Е, ето ви ги и вижте колко е набръчкан седмодесеца, който ги практикува.
Това е доказателство. (Eppur si muove.)
Инма, оборудването за лице е едно, а гимнастиката за лице е съвсем друго.
И друго нещо, което е различно, е колко добре се чувства кожата ви след извършване на гимнастика, отколкото вредата, която нанасяте в дългосрочен план на подкожната тъкан, като многократно мобилизирате мускулите си.
Има десетки уебсайтове за лицева гимнастика. Както показах в статията от 22 събота, противопоставянето на експертите, сертифицираните дерматолози, на лицевата гимнастика е огромно. Не мисля, че е възможно да се говори по този въпрос, без да се отдава основно значение на мнението на специалистите по дерматология.
Ако има публикувано и прегледано в PubMed научно изследване за ползите срещу отпуснатостта и бръчките, бих искал да го знам.
Пола Бегун просто повтаря това, което дерматологичната наука твърди почти в по-голямата си част. Както казах, бях първият, който намери идеята за упражнения за лице за дълго време. Настоящата ми позиция съвпада с тази на почти всеки сертифициран от борда дерматолог.
Поне от 1989 г. публикувано проучване потвърждава щетите от многократното мобилизиране на еластичните влакна на кожата.
Ако са направени правилно, ако работят и са безплатни, което не би трябвало да угоди на козметолозите и хирурзите, които взимат големи суми за някои инжекции с ботокс, които също ви оставят като восъчен приятел. за тези от Carole Maggio е най-добре да си купите книгата и да я изучите щателно, тъй като упражненията зависят от вашите лични нужди и характеристики на лицето, a. aaaa или може да се изтегли от мрежата.
Наскоро видях видео на духовния учител Ошо и привлече вниманието ми, когато видя, че той изобщо не жестикулира и следователно няма бръчка на изражение или какъвто и да е друг вид.
DAvid не бъди глупав Дейвид, ти вървиш срещу прилива. Според вас трябва да вярвате на крем, който казва, че се бори срещу увисването и увисването на кожата и не трябва да вярвате, че упражненията за лице се борят срещу увисването и увисването, когато го ВИДИТЕ. Какво получавате в клиника за пластична или дерматологична хирургия? За да си инжектирате ботокс и други, знаете, че без бръчки сте REFEO чудовище, просто трябва да видите всички онези идиоти, които инжектират ботокс, какво в напреднала възраст увисва, а не се набръчква. Бръчката е красива, а не увисването и увисването, а ботоксът прави кожата ви увиснала повече, като обезсилва мускулите. сега продължавате да правите конеца на бузите на фармацевтичните лаборатории.
Трябва да благодаря на последния анонимен, който ме разсмива, че ми дава уроци за това какво е красота, измисля странни истории за фармацевтични лаборатории, които не са така и най-вече за това, че не ме четат, а четат това, което искате да прочетете!
Най-доброто, метод и книга за лицева гимнастика, какво има!