В наши дни кой друг и кой по-малко е в пълна „операция за нулиране“, пренастройка на тялото след коледните ексцесии и опитваща се да върне всичко, доколкото е възможно, в норма. въпреки това, При това рестартиране в началото на годината сме склонни да забравяме за косата, която също значително страда от допълнителните ефекти на променящите се навици и рутинахарактерни за това време на годината.

храни
И има много фактори, които се "конспирират" срещу този идеал за здрава коса които всички имаме. От една страна, характерните стилове на партитата и срещи и които в повечето случаи включват злоупотреба със сушилни, ютии и други техники, които атакуват капилярната структура, главно тази на кутикулата. Към това трябва да се добавят и рисковете, пред които е изправен коса през зимата: вятър, студ, внезапни промени в температурата, които се появяват при навлизане в отопляема среда и други фактори на околната среда оказват пряко влияние върху състоянието на скалпа, като го пресушават, а също и върху външния вид на косата, насърчавайки, наред с други, фриз.

От друга страна, промените, които се случват в обичайната рутина и преди всичко излишната храна, също имат своето отражение грижа за косата, тъй като връзката между диетата и здравето на косата е много близка. Празничните менюта, обикновено характеризиращи се с високо съдържание на мазнини и въглехидрати и малко плодове и зеленчуци, водят до лишаване на организма от хранителни вещества които също са от съществено значение за косата.

Следователно възстановяването на здравето на косата трябва да се основава на два фронта: от една страна, прилагайте всички козметична грижа, която позволява на косата да се възстанови от празничните опустошения и да възстанови щетите (сухота, разцепени краища, повишена чувствителност на скалпа ...). За тази „мисия“ най-добри съюзници са тези продукти, които осигуряват допълнително хранене (главно маски, серуми и балсами).

Вторият възстановителен фронт преминава през диетата: от съществено значение е да се включат тези в менютата храна които са основни да има здрава коса. За щастие репертоарът на тези хранителни вещества е много широк и освен това те са напълно съвместими с диети срещу излишъци, които се спазват по това време на годината. Например, плодовете са най-добрият източник за набавяне на всички витамини (особено А, В и С), от които косата се нуждае да растат здрави и да останат силни. Също така е важно да се включи храни с високо съдържание на желязо, като спанак и цвекло, тъй като този минерал е друг важен съюзник на здравето на косата.

И като „противоотрова“ за толкова много коледни мазнини, нищо по-добро от залагането на протеини, особено тези, които идват от бяло месо, риба и яйца, тъй като освен че осигуряват малко калории, те съдържат основни аминокиселини (сред тях кератин) за правилната капилярна структура.