Имам проблеми с ходенето до тоалетната това е проблем, който засяга много, много хора. Това наистина е ужасно чувство, което ни преследва, където и да отидем и ни кара да се чувстваме неудобно. Но знаете ли, че вашето решение е много по-лесно, отколкото звучи? Има няколко храна това ще ви помогне борба със запек, и скоро ще ги срещнете.

най-добрите

Какво е запек?

The запек това е много честа неприятност сред възрастното население. Това е симптом, който е свързан с невъзможност за изхвърляне на изпражненията (по-малко от три пъти седмично) или имат проблеми с това поради неговата грубост.

Причини за запек

Може да се дължи до различни причини:

  1. The липса на фибри на някои зърнени култури, бобови растения, плодове и зеленчуци.
  2. Промени в ежедневието или начина на живот.
  3. Не ходете до тоалетната когато тялото ви поиска.
  4. The приемане на някои лекарства засягащи храносмилателната система.
  5. Не пие достатъчно вода и/или течности.
  6. Страдате от тревожност или депресия.
  7. Бъдете бременна.
  8. Страдат някои медицинско разстройство.

Най-добрите храни за борба със запека

Както вече коментирахме, симптом могат да бъдат значително подобрени или облекчени с проста промяна в диетата или начина на живот. Основата на вашето здраве е в храната! Нека да видим кои са най-добрите храни, които ще сложат край на този проблем: