Ако тренирането на глутеусите е един от предстоящите ви предмети, вземете добре 10-те упражнения, които предлагаме да ги тонизирате, повдигнете и закалите както никога досега!
The глутеусите могат да се превърнат в „мания“ за много от нас. Настоящият ритъм на живот ни кара да преминем много часове седнали. И нашето дупе страда последствията.
Така да ги предефинира и покажете вашите глутеуси, ние ви даваме 10 основни упражнения да има дупе от стомана! Отбележете добре и включете ги във вашата рутина.
Поне трябва редувайте на всеки два дни три от тях да забележите резултати. Отивам!
10 упражнения за радикална смяна на седалището
И както винаги, вие Препоръчваме че преди да започнете да говорите с вашия треньор за да науча правилно техника. Y., ако никога не сте тренирали или не сте го правили отдавна, отидете на вашия личен лекар. Отидете на някои момичета от стоманени дупета!