A балансирана диета е от съществено значение да носите a здравословен начин на живот и добро представяне както в следването, така и в работата. Въпреки това, различни изследвания потвърждават това повече от 60% от хората, особено децата, не приемайте ежедневни порции на плодове, зеленчуци, бобови растения или риба Какво ще трябва седмично.
Също така е много често злоупотреба с готови ястия като кнедли, крокети, сладкиши и индустриални десерти. Напротив, а пълнозърнест дефицит, някои недостатъчна и небалансирана закуска. Закуската също не върви добре, тъй като е твърде често срещана, за да попадне в излишък от сода, плодови сокове, сладкиши и бисквитки.
Книга срещу лошите хранителни навици
Какво как и защо. Девет ключа за здравословното семейно хранене (RBA редактори) е заглавието на последното книга за храна от педиатърката Сузана Домингес. Осъзнавайки многото грешки и лоши навици, присъстващи в хранителните навици на много испански семейства, авторът разкрива общо девет ключа и прости трикове за подобряваме диетата си:
Според Домингес „първото нещо, което се пренебрегва по време на хранене, е здравият разум“ и проблемът е, че интересът към обичайните ястия е загубен, тези към местната яхния.
Друг проблем е, че до голяма степен поради липсата на време за работни задължения, рецептите са станали твърде еднообразни, почти всичко има брашно, сирене и захар. Липсва намек за оригиналност и креативност. Има много пържени и панирани ястия, които крият истинския вкус на месото и рибата. «Яхниите от миналото са загубени», Добавя експертът.
Значението на планирането
Храната е много важна част от живота ни и е от съществено значение за нашето здраве. Много малко хора обаче мислят и планират менюта, така че има тенденция към импровизация и «накрая дърпа яхния и замразени крокети, консумират се повече сол, мазнини и захар, склонни сте да хапете и да ядете прекомерно ", осъжда Домингес.
- Основни правила за здравословна веганска диета; Веган доставка
- Трикове за отслабване Фъстъченото масло ви дебелее ли? Три основни правила за здравословна консумация
- Хранителни разстройства и други свързани с тях разстройства, нова книга от редакция DAE
- Правила на здравия вегетарианец
- Ще получите безплатен достъп до онлайн фитнес залата и електронна книга за здравословна диета при всяка покупка!