здравословна

Веганското хранене нараства популярността си през последните години. Все повече хора се стремят да започнат веганството да водят етичен начин на живот. The веганска храна То е, което напълно пропуска консумацията на продукти от животински произход. Тоест диета без месо и риба, както и животински производни: мляко, сирене и яйца. Много хора смятат, че веганското хранене не е напълно здравословно, като липсата на протеин се използва като основен аргумент. Това е невярно, тъй като е възможно да се намерят протеини в други видове храни. Веган диетата е здравословна, стига да се спазват основните правила за нея.

Здравословно веганско хранене: основни правила

Веган диетите включват ядки, зеленчуци, бобови растения, плодове, гъби, зърнени храни и производни продукти, като бадемово мляко, соево мляко или тофу. За да бъде здравословната диета веганска, е важно да се вземат предвид:

Разнообразие и креативност . Когато започнете вашата веганска диета, ще срещнете много хора, които ще си помислят, че всичките ви ястия се състоят от ябълки. Креативността е ключов момент при веганското хранене, тъй като ще ви позволи да променяте съставките, препаратите и дори представянето на вашите ястия. Например, вегетарианските бургери се правят не само от тофу: има и леща, соя и боб, за да назовем само няколко.

Витамини. Независимо от диетата, която ядете, консумацията на витамини винаги се препоръчва. Хранителна добавка от витамин В12 и витамин D. Това ще ви позволи да поддържате цялото си тяло в оптимално състояние.

Няма преработени храни . Лесно е да закупите продукт от този стил, когато няма много време за готвене. Всеки в даден момент го е направил, но това не означава, че се препоръчва. По-голямата част от преработените храни получават химическа обработка, за да удължат срока им на годност.

Вярно е, че много пъти ще изпитвате апетит като търговски шоколадови блокчета или незабавни ястия, но помислете за щетите, които такава преработена храна ще има върху тялото ви. Ако имате желание за шоколад, можете да потърсите естествени шоколадови блокчета: не забравяйте, че колкото по-висок е

количество какао, толкова по-чист е шоколадът. Можете също така да си купите какао на прах и да направите свои собствени сладкиши.

The бобови растения, семена и зърнени култури Те са отличен пример за непреработени храни, които имат голям хранителен принос във вашата диета. Бадемите например имат антиоксидантни свойства. Чиа съдържа калий, фибри, Омега-3 и калций, поради което е идеално да го добавите към вашата диета. Орехите съдържат повече от 19 витамини и минерали, включително витамин А, витамин Е, фолиева киселина, калций, магнезий, фосфор, калий, витамин В и цинк. Амарантът от своя страна е източник на ниацин, калций, желязо и фосфор, освен че съдържа фолиева киселина, липиди, нишестета, въглехидрати, минерали и естествени витамини: A, B, C, B1, B2, B3, D и K Не можете да ги предпазите от диетата си! Намерете ги всички в нашия онлайн магазин.

Прием на омега-3. Омега 3 се съдържа главно в рибата, така че не е възможно да се получи по този начин на веганска диета. За щастие има алтернативи като екстра върджин зехтин или ленено семе и прясно смляно чиа, които можете да намерите тук в Абасто Вегано.

Намаляване на консумацията на масла и мазнини. В това правило има важно изключение: децата, тъй като те се нуждаят от мазнини за добро развитие и растеж. Започвайки веганска диета, тялото ви ще усвоява по-лесно мазнините от храната. Поради тази причина е необходимо да се консумират масла и мазнини в изключително умерени количества. Ако сте човек със сърдечно-съдово заболяване, елиминирайте тези елементи от диетата си.

В Абасто Вегано ще намерите хамбургери, колбаси, шунка и много продукти, приготвени с тофу, соя и зърнени култури с най-високо качество. Известни всички наши вкусни продукти и решете да подобрите здравето си. Изпратете съобщение до нашия WhatsApp: 5569799733 или ни изпратете имейл на: [email protected]. Ние чакаме.

3 коментара

Този документ на Google разкрива как тази измама е част от по-голям план за разбиване на бизнеса ви и задържането му в затворено или полуоперативно състояние (с тежки ограничения), докато големите корпорации остават отворени без последствия. Тази лъжа на Ковид е съсипала живота и бизнеса на много хора и е направена нарочно, за да постигне Единния световен ред. Той отива много по-дълбоко от това, но целта на този документ е да разкрие злото и нечестието, които работят във фонов режим, за да съсипят живота на хората. Така че не се колебайте да споделите това съобщение с приятели и семейство. Няма нужда да отговаряте на имейла, който предоставих по-горе, тъй като не е регистриран. Но тази информация ще ви каже всичко, което трябва да знаете. https://docs.google.com/document/d/18u2MsgvHDPfMtTgLRRIT26oDmYBlWDzAPl05mjeswK8/edit

Здравейте, посетих вашата страница и е интересно за веганските продукти и неща, бих искал да съм в Мексико и да консумирам, но засега не мога да бъда в САЩ, но е хубаво да видя, че има толкова много неща за водете здравословен начин на живот, Боже