С течение на времето всичко се променя и адаптира, еволюирайки. Виждаме това всеки ден в нашето хранене, тъй като все повече и повече продукти се появяват на пазара, увеличавайки възможностите, с които разполагаме, когато консумираме храна. Нещо подобно се е случило и с хранителната пирамида традиционно и е това ФАО пусна нов, адаптиран към нашето време в който не само говорим за храна, но и преглед на начина на живот и други различни препоръки.
Хранителната пирамида винаги е била основен ориентир, когато става въпрос за това кои храни са правилните и как да ги сложим в устата си. Но с течение на времето и промените в потребителските навици ФАО реши да адаптира пирамидата и да я направи повече от просто списък с храни, тъй като се стреми да я направи еталон за добро здраве.
Тази нова версия на хранителната пирамида продължава да има същата структура, в която основата представлява най-често срещаните и привични навици и с увеличаването на стъпките, които я формират, откриваме поредица от навици, които не можем да изпълняваме всеки ден, но епизодично и при конкретни поводи. Тези принципи остават абсолютно същите, както винаги, единствената разлика е допълненията, които имат повече общо с нашите навици в начина на живот отколкото със самата храна.
Навици
На първо място, тази нова пирамида включва житейски навици, като спорт, излизане с приятели, разходки ... Тези различни начини на живот и дейности са включени като препоръка, за да знаем колко често трябва да ги изпълняваме. В основата на пирамидата можем да видим ясно отразеното физическо упражнение, което трябва да изпълняваме ежедневно и което може да бъде от практикуване на спорт до просто половин час разходка, за да поддържаме тялото активно.
Но това не само повишава спортните навици или дейности за извършване, но също така добавя други действия като отдаденост на времето, необходимо за ядене бавно, както и да приготвя храна по възможно най-здравословен начин. Това е така, защото в днешно време почти не обръщаме внимание на грижата за това, което ядем, още по-малко при приготвянето му.
Умереност
Друг аспект, който включва тази нова пирамида, е умереност, когато става въпрос за храна, С други думи, както винаги е съществувала преди, пирамидата винаги ни е посочвала колко количества от всяка храна трябва да ядем на седмица и периодичността. Сега нещата напредват малко повече, тъй като тази пирамида ни моли да умерим и адаптираме диетата си към нашия ритъм на живот, тъй като не всеки трябва да се храни по един и същи начин. Затова апелирайте към здравия разум и самоконтрол.
Елементи на околната среда
Накрая ще подчертаем това екологични елементи е още едно от допълненията, които тази нова пирамида има, и това, което ни насърчава, е да се адаптираме към природата и да избираме сезонни продукти, произведени по традиционен начин, тъй като по този начин ще постигнем най-добри резултати с тяхната консумация и ще бъдем перфектно хранени по всяко време.