Създадено от: Бернард Кизер

новата

Искате ли да знаете стратегия, подкрепена от науката, така че загубата на тегло да е ефективна? Спрете да се чувствате зле, когато диетата и упражненията не работят. Съсредоточете се върху изгарянето на мазнини и забравете да следите теглото си на кантара всеки ден.

Много хора имат предвид, че „гледането на теглото си“ е достатъчно, но в много случаи това няма да им попречи да качат няколко килограма.

Повечето запазват старите си дрехи с надеждата, че в даден момент ще успеят да ги носят отново. Те купуват книги за прищявка диета и продукти за отслабване, които рядко работят в дългосрочен план и дори могат да бъдат вредни.

В тази публикация ще обясня защо новата наука за отслабване има по-малко общо с това, което казва вашата везна и повече с намаляването на излишните телесни мазнини.

Къде е проблемът със загубата на тегло?

Искате ли да знаете стратегия, подкрепена от науката, така че загубата на тегло да е ефективна? Спрете да се чувствате зле, когато диетата и упражненията не работят. Съсредоточете се върху изгарянето на мазнини и забравете да проверявате теглото си на кантара всеки ден.

Дилемата е, че милиони хора редовно стъпват на кантара, за да се претеглят. И се оказва, че телесното тегло се състои предимно от вода и мускули, които също тежат значително.

Въпреки това, телесните мазнини не са тежки, но заемат доста място. Можете да видите това по-добре, когато облечете джинса, който ви харесва толкова много, вместо да стъпите на кантара.

Проблемът с излишните телесни мазнини е в световен мащаб. През последния половин век старите нискокалорични мазнини с ниско съдържание на мазнини само увеличиха размера на по-голямата част от населението на света.

В САЩ и други западни държави до 90 процента или повече от възрастните имат излишни мазнини - състояние, което наистина засяга здравето. Не всички обаче са с наднормено тегло или затлъстяване (два остарели термина, които трябва да избягвате в повечето ситуации).

Докато измерванията на телесните мазнини са неточни (най-популярните тестове), има и скъпи измервания, като високотехнологични DEXA сканирания.

Последните изследвания са ясни:

  • Съотношението между талията и височината е също толкова точно, колкото и високотехнологичните измервания. Това означава, че талията трябва да измерва по-малко от половината ви ръст.

Това няма да ви даде процента на телесните мазнини, но е точна диагноза да знаете дали имате излишни мазнини или не.

Можете също така да наблюдавате програмата си за загуба на мазнини по най-обективния и научен начин, с проста лента.

И да, най-накрая можете да изберете вашата везна за баня.

Обърнете внимание на това сравнение на подходите за отслабване:

Докато старият подход за отслабване продължава да се проваля, новите научни и клинични открития са много успешни.

Излишните телесни мазнини

Калории вътре, калории навън.

Храна първо

Не забравяйте, че трябва да включвате малки здравословни навици всеки ден, особено здравословна диета, така че да не се проваляте в търсенето на вашето здраве.

И вие най-накрая да постигнете целта си за отслабване.

Свързани продукти

Fit & Slim

Протеин за отслабване.

CLA Fit

Мобилизирайте мазнините и поддържайте мускулите си.

Ускорена комбинация от загуба на мазнини

Постигнете целта си по-бързо.

Относно автора на тази публикация, Бернард Кизер

скорошни публикации

Подготовка за хранене: планирайте здравословното си хранене за седмицата

Всеки следобед възниква загриженост: какво ядем днес? Какво ще донеса в офиса утре? ... Толкова съм уморен, работата, децата, къщата, а също и планирането и приготвянето на семейното меню. Ако това е вашият случай, трябва да знаете какво е приготвяне на храна и как може да ви помогне. За щастие това движение възникна с […]

Възможно ли е да се намали целулитът и да се подобри външният вид на краката?

Знаете ли, че целулитът засяга почти 90 процента от жените и 10 процента от мъжете през целия си живот? Ако сте стигнали толкова далеч, това е, защото се чудите дали е възможно да намалите целулита и да подобрите външния вид на краката си. Краткият отговор е да, но нека видим кои [...]

Запек? Следвайте тези съвети, за да се борите с него

Случвало се е на много от нас. Понякога ни е трудно да отидем до тоалетната, особено когато имаме стрес или приемаме някои лекарства. Запекът не е болест, а симптом, който може да се прояви по много причини. И трябва да започнете да се притеснявате, ако дефекираме по-малко от три пъти седмично. Изчислено е, че между [...]