Аспарагинова киселина
Аспарагиновата киселина е много важна аминокиселина, която помага на черния дроб и намалява умората, наред с други функции. Освен това е доказано, че добавките с D-аспарагинова киселина повишават нивата на тестостерон.
The Аспарагинова киселина това е несъществена аминокиселина. Както знаете, аминокиселините са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, защото изпълняват основни за здравето функции и чрез тях нашите клетки образуват протеин.
Аспарагиновата киселина е много важна, тъй като, наред с много други неща, когато се комбинира с други аминокиселини, тя образува молекули, способни да абсорбират токсини на кръвния поток.
Както всички аминокиселини, аспарагиновата киселина може да се намери в две форми, наречени естествени изомери: D-аспарагинова киселина и L-аспарагинова киселина. The D-аспарагинова киселина (аспарагинова киселина в нейната D форма) предизвика голям интерес като добавка, тъй като играе важна роля в производството и секрецията на хормони и е доказано, че има пряк стимулиращ ефект върху производството на тестостерон. Поради тази причина помага за повишаване на нивата им, като по естествен начин помага на мъжете да подобрят качеството на сексуалния си живот, както и силата и обема на тялото си. В този смисъл вече можете да намерите D-аспарагинова киселина спортни хранителни добавки, така че не се колебайте да ни попитате за вашия конкретен случай.
Аспарагиновата киселина като цяло и вече не се фокусира само върху нейната D форма и повишаването на тестостерона, тя помага на тялото ни в много други функции:
- Помага да се поддържа баланс емоционална и се намесва в правилното развитие на слуха и допира
- Повишава резистентността, като по този начин облекчава симптомите на умора и депресия
- Увеличи растеж мускулест
- Защитете черен дроб защото помага за премахване на амоняк
- Участвайте в системните функции нервен, така че стимулира мозъчните връзки и ученето
- Увеличи усвояване на калций, магнезий, цинк и калий
Пропуски
Липсата му може да доведе до някои нарушения в тялото ни като:
- Нарушения на нервната система
- Сърдечно-съдови нарушения
- Нарушения на метаболизма
- Умора и умора
- Чернодробни нарушения
Храна
Някои от храните с най-високо съдържание на аспарагинова киселина са:
- От растителен произход: бобови растения, захарна тръстика, соя, зърнени храни като бадеми, орехи, шам-фъстъци и кестени, зърнени култури като овес или царевица, ленени семена, сусам и слънчогледови семки, аспержи, спанак, тиква, картофи, моркови, патладжани, чушки, целина, маруля, цикория, чесън, лук и плодове като кайсии, сливи, портокали, круши, банани, грозде, смокини или ябълки.
- От животински произход: Месо, яйца, риба (като сьомга или скариди) и млечни продукти.
Противопоказания
Аспарагиновата киселина няма неблагоприятни ефекти при здрави хора, но големи количества не се препоръчват за хора с чернодробни или бъбречни заболявания, бременни жени, случаи на епилепсия, исхемични мозъчни лезии или болест на Алцхаймер.