дали

Както много, можете да приемате хранителни добавки, за да се запазите здрави. Тъй като днес има толкова много хранителни добавки и толкова много твърдения за техните ползи за здравето, важно е да знаете някои ключови моменти относно хранителните добавки, те съдържат разнообразни съставки, като витамини, минерали, аминокиселини и билки или други продукти. растителни продукти. Изследванията потвърждават ползите за здравето на някои хранителни добавки, но не и на други.

Да използвате безопасно хранителни добавки, като прочетете указанията на етикета, ако пише „естествен“ не винаги означава „безопасен“. Моля, обърнете внимание, че билкова добавка може да съдържа десетки съединения и всички нейни съставки може да не са известни.

Някои хранителни добавки могат да взаимодействат с лекарства или да представляват риск, ако имате здравословни проблеми. Повечето хранителни добавки не са тествани върху бременни жени, кърмачки или деца.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) регулира хранителните добавки, но разпоредбите за хранителните добавки са различни и по-малко строги от тези за лекарствата, отпускани с рецепта или без рецепта.

Диетичните добавки са определени в закон, приет от Конгреса през 1994 г. и е наречен Закон за здравето и образованието върху хранителните добавки (DSHEA). Според DSHEA, хранителната добавка е продукт, който:

  • Цели да допълни диетата
  • Съдържа една или повече диетични съставки (включително витамини, минерали, билки или други растителни продукти, аминокиселини и други вещества) или техните съставки
  • Предназначен е за прием през устата, под формата на таблетки, капсули, прах, мек гел, гел капсула или течност.
  • Етикетиран е като хранителна добавка.

Билковите добавки са вид хранителна добавка. Билката е растение или растителна част (като листа, цветя или семена), която се използва заради вкуса, аромата си и свързаните със здравето свойства или потенциал. "Ботанически" често се използва синонимно на "Билка". Билкова добавка може да съдържа една билка или смеси от билки. Законът изисква всички билки да фигурират на етикета на продукта.

Изследванията показват, че някои употреби на хранителни добавки са полезни за здравето. Например учените са открили, че фолиевата киселина (витамин) предотвратява определени дефекти в плода. Други изследвания върху хранителните добавки не показват подобна полза; няколко големи проучвания на билкова добавка ехинацеи не откриха доказателства за полза срещу обикновена настинка.

Според Националното здравно проучване през 2007 г., което включва въпроси относно употребата на природни продукти при американците (без витамини и минерали), 17,7% от възрастните американци са използвали този тип продукти през последните 12 месеца. Най-популярните от тези продукти, използвани от възрастни през последните 30 дни, бяха рибено масло/омега 3/DHA (37,4%), глюкозамин (19,9%), ехинацея (19,8%), ленено масло или хапчета (15,9%) и женшен (14,1%). Националните данни за здравето и храненето (NHANES), събрани между 2003-2006 г., обхващащи всички видове хранителни добавки, показват, че 53% от възрастните американци са приемали поне една хранителна добавка, най-често мултивитамини/мултиминерални добавки (приети от 39% от всички възрастни). Жените са по-склонни от мъжете да приемат хранителни добавки.

Федералното правителство регулира хранителните добавки чрез FDA. Регламентите за хранителните добавки не са същите като лекарствата, които се продават без рецепта.

Производителите на хранителни добавки носят отговорност да гарантират, че техните продукти са безопасни и че информацията на етикета е вярна и не подвеждаща. Производителят на хранителна добавка обаче не трябва да предоставя на FDA данни, доказващи безопасността на продукта, преди пускането му на пазара. И обратно, производителите на лекарства трябва да предоставят на FDA доказателства, че техните продукти са безопасни и ефективни, преди лекарствата да могат да бъдат продадени.

Производителите могат да предявят три вида претенции за своите хранителни добавки: здравни претенции, твърдения за структура/функция и претенции за съдържание на хранителни вещества. Някои от тези твърдения описват връзката между дадено хранително вещество и свързано със здравето заболяване или състояние; очакваните ползи от използването на продукта; или количеството хранително или диетично вещество в продукта. За всеки вид иск се прилагат различни изисквания. Ако производителят на хранителна добавка направи иск за ефектите на даден продукт, производителят трябва да разполага с данни в подкрепа на твърдението. Ако добавка засяга структурата или функцията на тялото, тя трябва да бъде последвана от думите „Това твърдение не е оценено от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на каквито и да било заболявания.“.

Производителите трябва да следват "настоящите добри производствени практики" за хранителни добавки и да гарантират, че тези продукти се обработват, етикетират и опаковат последователно и отговарят на стандартите за качество.

След като хранителната добавка се появи на пазара, FDA оценява безопасността, като прави изследвания и наблюдение на странични ефекти, докладвани от потребители, доставчици на здравни грижи и компании за добавки. Ако FDA открие продукт, който е опасен, той може да предприеме действия срещу производителя и/или дистрибутора и може да издаде предупреждение или да изиска продукта да бъде изтеглен.

Също така, след като една хранителна добавка е на пазара, FDA следи информацията за продукта, като например претенции за етикети и опаковки. Федералната търговска комисия (FTC) отговаря за регулирането на рекламирането на продукти; което изисква цялата информация да бъде достоверна и да не подвежда.

Федералното правителство е предприело съдебни действия срещу организаторите на хранителни добавки или на уебсайтовете, които популяризират или продават хранителни добавки за неверни или заблуждаващи твърдения за техните продукти или за това, че продуктите, предлагани на пазара, са били опасни.