Смяната на позициите през работния ден ви помага да отслабнете
От: Адриана Родригес
Вторник, 6 септември 2016 г.
Университетът в Питсбърг отговаряше за това проучване, което ще направи революция в световните офиси. Анализирайки група от 18 души между 22 и 57 години, докато са работили в продължение на 4 седмици, изследователите заключават, че редуването на стойката, използвана на работното място, допринася за загуба на тегло.
Упражнението, предложено от изследователите, се състоеше от редуване на позиции през целия ден: работа за известно време в седнало положение и изправяне по друго време. По този начин, разпръсквайки позите през целия ден, беше възможно да се провери, че тези, които остават в покой в продължение на половин час, губят средно с 5,5 калории повече от тези, които работят седнали в продължение на един час.
Изследването също така доказва различия между половете, тъй като мъжете и жените прекарват 4 часа в изправено положение и 4 часа в седнало положение, като получават различни резултати. Мъжете работници изгарят 56,9 калории през целия ден, докато жените губят общо 48,3 калории.
Сякаш това не беше достатъчно, също така беше доказано, че обикновена промяна в позицията на работника може да понижи нивото на кръвната захар и кръвното налягане. Този метод е полезен не само за естетически или здравословни проблеми, тъй като според доказателствата от изследването той също е показал положително въздействие върху производителността на труда.