Заразно ли е затлъстяването?

затлъстяване

Заразно ли е затлъстяването? От Nutriclinic представяме три идеи за проблема и неговото решение.

1- Нашата среда: Ако човек страда от затлъстяване "много по-вероятно е хората от най-близката му среда също да страдат от това", има "ефект на заразяване", превръщайки субект с нормално тегло в затлъстяване просто от факта на тясна връзка "с този човек.
2 - Прилика с други заболявания: При инфекциозните заболявания познаването на механизмите за предаване "позволява да се планират превантивни стратегии срещу разпространението на инфекцията. По аналогия, ако механизмите на предаване на затлъстяването са точно идентифицирани, може би бихме могли да го предотвратим".
3 - Решение: "От друга страна, ефектът на заразяването се наблюдава и при лечението на затлъстяване. Няколко проучвания показват, че когато лечението на затлъстяването се предписва на дадено лице, се наблюдава ефектът върху подобряването на здравословните навици на живот и загубата на тегло или заразни и в тяхната среда ".
- Заключения: Накратко, както в патофизиологията, така и в лечението, средата на лицето, страдащо от затлъстяване, силно обуславя еволюцията на болестта, която засяга повече от 20 процента от населението в Испания.
Източник: SEME

Заразно ли е затлъстяването? В Nutriclinic представяме три идеи за проблема и неговото решение: 1- Нашата.

Публикувано от Nutriclinic в четвъртък, 3 януари 2019 г.

Диетични съвети, които да спазвате в периода на коледните празници и края на годината.

Диетични съвети, които да спазвате в периода на коледните празници и края на годината.

Коледа е за мнозина най-красивото и познато време в календара. Характерно е, че храните, които споделяме днес, са много калорични от хранителна гледна точка. Повишена е и консумацията на алкохол, която след мазнините донася най-много калории в диетата. Крайният резултат от този кратък период е излишък от калории и хранителни вещества, което води до увеличаване на теглото, което може да надвиши 4 или 5 килограма. От Nutriclinic ви даваме някои диетични съвети, за да се справите с този период от годината от метаболитна и хранителна гледна точка:

  • Прочетете отново диетата, която Вашият лекар Ви е дал при консултация, за да можете да прегледате диетичните указания, посочени в началото на лечението.
  • Спазвайте времето за хранене, установено преди началото на празненствата, като спазвате поне петте хранения на ден (закуска, закуска, обяд, закуска и вечеря).
  • Пийте много течности, но ограничавайте колкото е възможно по-сладки, газирани напитки и алкохолни напитки. Приоритизирайте приема на инфузии със здравословни действия в организма като чай (зелен, червен, черен), Pennyroyal, лайка, канела, анасон, хвощ, наред с други).
  • След празниците опитайте се да се отървете от храна, която е останала от толкова много празници, възможно най-скоро, особено храни с високо съдържание на захар, мазнини и сол като коледни сладки, нугати и колбаси.
  • Провеждайте диета за прочистване и детоксикация на черния дроб един ден в седмицата през целия месец януари:

Закуска: Настойка, която харесвате (чай, пеннироял, канела, анасон, артишок и др.)

Снек: Порция плодове на избор (2 киви, 2 мандарини, 1 портокал, 1 грейпфрут, 1 ябълка, 6 ягоди)

Храна: Зеленчуков бульон (праз, манголд, целина, артишок, морков, домат, репички)

Снек: инфузия точно като закуска.

Вечеря: Задушени или варени зеленчуци със супена лъжица зехтин екстра върджин (манголд, целина, спанак, патладжан, зеле, карфиол, тиквички, репички, артишок).

  • Опитайте се да ходите колкото се може повече, поне 20 до 25 минути на ден и ако го правите като семейство, всички ще се радват.
  • Правилният прием на добавките, предписани от Вашия лекар, ще Ви помогне да постигнете желаната цел.
  • Най-важното е да знаете, че ще отслабвате малко по малко и седмица след седмица. Не се отчайвайте и не опитвайте чудодейни и ненаучни диети, които в крайна сметка могат да доведат до отскок ефект и допълнително разочарование.

Затлъстяването увеличава риска от психологически разстройства.

По отношение на епидемичната тенденция на затлъстяването, Испанското общество на затлъстяването (Seedo-SEO) и Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN) представиха кампанията „Затлъстяването също е в главата“, в сътрудничество с Официалния колеж по психология на Каталуния (COPC). Инициативата иска да насочи вниманието към психологическите аспекти, свързани със затлъстяването.

Според СЗО между 1980 и 2014 г. глобалното разпространение на затлъстяването е почти удвоено. В Испания, според данни от проучването ENPE, публикувано през 2016 г., 39,3% от населението е с наднормено тегло и 21,6% с наднормено тегло (22,8% при мъжете и 20,5% при жените), като данните са склонни да се увеличават с възрастта. Всъщност, според Seedo, човек със затлъстяване може да страда до 12 патологии, произтичащи от наднорменото тегло.

Връзка между затлъстяването и психологическите разстройства:

Поради факта, че имат повече тегло, хората със затлъстяване са силно заклеймени, както по време на детството, така и в зряла възраст, което води до намаляване на тяхното самочувствие, повишаване на тревожността и влошаване на връзката с храната, на навиците на живот и личните взаимоотношения, в крайна сметка, качеството им на живот.

Важно е професионалистът по психология да създаде подходящата среда за излагане и изразяване на своите вътрешни, афективни и когнитивни конфликти на пациента. Обикновено затлъстелите хора с ниско самочувствие имат недоволен образ на собственото си тяло и негативно възприятие за здравословното си състояние.

Усилията за психологическа интервенция трябва да се фокусират върху оценка и превъзпитаване на определени убеждения на пациентите, в допълнение към познаване на афективните (управление на емоциите), психосоциалните и екологичните променливи (хранителни навици, навици и т.н.). Това разнообразие от психологически процеси, свързани със затлъстяването, поражда необходимостта да се обърне внимание на ситуацията на всеки пациент поотделно, като се оцени личността и обкръжението му.

Затлъстяване и удовлетворение чрез храна

Много често се среща при затлъстели хора как използват храната като източник на удовлетворение и като средство за управление на емоциите си, например като награда след тежък работен ден или като начин за облекчаване на болката или гнева. Професионалистът по психология трябва да се фокусира върху засилване на самочувствието, като предлага на пациента ресурси и инструменти за контрол на емоциите и импулсите, както и техники за управление на тревожността, за да се постигне по-голям контрол върху приема им.

Затлъстелите пациенти са склонни да подценяват калорийния си прием в сравнение с хората без проблеми с теглото. Те свеждат до минимум количеството храна, което ядат, без да са наясно, че приемът им е прекомерен. Това е често срещана характеристика при хората, страдащи от други видове зависимости. За да контролира това, професионалният психолог трябва да придружава пациента и да прави записи на живо, за да покаже какви количества трябва да бъдат приемливи за всяко хранене.

По същия начин обикновено липсва рутина в ежедневието на човек със затлъстяване:

  • Те нямат определен график за хранене: 50,4% от затлъстелите хора кълват, без да ядат в определено време.
  • Една трета от населението обикновено спи по-малко от 7 часа на ден, а други 12,4% нямат установена рутина.
  • Повече от половината от населението седи поне три часа на ден извън работното или учебното си време.

Индивидуална терапия при затлъстял пациент

В обобщение, терапията трябва да се фокусира не само върху загубата на тегло, но и върху процеса на психологическо съзряване, който позволява осъзнаване на проблема, подобряване на качеството на живот и установяване на здравословни навици, като физическа активност, по-подредена и здравословна диета, постигане на по-добро самоуправление уважение и възприятие на собственото тяло. Също така е ключово да информирате пациента, че затлъстяването е болест, и да подчертаете, че той трябва да положи усилия, за да избегне рецидиви в дългосрочен план.

Група пациенти, които имат сериозни затруднения при следването на психологично лечение, свързано с наднорменото тегло, са тези, които имат личностно разстройство. Приблизително 30% от затлъстелите хора, които посещават терапия, изразяват с булимични черти. В допълнение, 50% от пациентите с булимични черти също имат депресия, за разлика от само 5% от пациентите без този тип импулс.

Лечението на афективни разстройства като тревожност или депресия при затлъстели хора е от ключово значение за добрата прогноза. Необходимата основа е пациентът да се ангажира с извършването на лечението и промяната на своите навици в начина на живот и по този начин да подобри здравето си.

Профилактика: навици за здравословен начин на живот за лечение на затлъстяване

По този начин, The Seen, Seedo и COPC считат за много важно да се вземе предвид, че за щастие, затлъстяването може да бъде повлияно чрез здравословна диета и физически упражнения, лекарства и бариатрична хирургия. Ако обаче се появят психологически проблеми, трябва да се има предвид помощта на експерт, за да може да се изправи срещу тях.

Съветите на трите образувания са обобщени в декалог:

  1. Яжте съзнателно и с всичките си сетива, без излишно разсейване.
  2. Да се ​​радваш на живота не винаги означава да ядеш.
  3. Потърсете дейности с приятели и семейство, които са алтернатива на храната.
  4. Храната не трябва да бъде утеха или наказание.
  5. Раздвижете се, тренирайте, ще се почувствате по-добре.
  6. Поставете ред във вашите графици.
  7. Спете достатъчно часове.
  8. Станете социален, не оставайте сами вкъщи.
  9. Повярвайте в себе си, можете!

Потърсете професионална помощ (психолог, диетолог, ендокринолог), ако смятате, че е подходящо.