Гилермо Наварете, Нутрилермо, помага на хиляди хора да преодолеят пристрастяването към захарта, което съществува днес, чрез предизвикателството му 4 дни без захар.
Чрез 4-дневното предизвикателство без захар, гуруто за обучение по хранене, Гилермо Наварете - известен като Nutrillermo - се опитва да помогне на хиляди хора да преодолеят пристрастяването към захарта, което съществува днес. „Бих се осмелил да твърдя, че захарта е пряката или непряката причина за половината от съвременните заболявания и състояния“, каза експертът в интервю за People en Español. „Има и такива, които все още отричат, че захарта е наркотик, но науката вече е показала не само, че е, но че е най-опасна в днешно време, защото е законна и е на толкова много места“.
Кой може да направи предизвикателството?
„Всеки, който смята, че не може без захар и други преработени въглехидрати като хляб, зърнени храни и тестени изделия, наред с други. Тогава разбираш, че имаш зависимост. Ако, когато обмислите тези четири дни без захар, главата ви измисли друг подсладител, който да го замести, може да сте пристрастени към сладкия вкус. Насърчавам участниците в предизвикателството да се откажат за четири дни от подсладителите, които без много да знаят, променят чревната микробиота при чести и не толкова чести потребители ".
Което има предимства?
"Безкраен. Първо фактът, че сте свободни [и] не се нуждаете от него. Няма нищо по-добро от това да спрем да бъдем роби на това сладко следобед, на този десерт по време на хранене, на тази нужда от сладко, което ни кара да не сме тези, които избират храната, а храната, която ни избира и ни поробва. . След като се сблъскате с първоначалното безпокойство да се откажете от захарта, разбирате, че нямате нужда от него. Това, че [захарта] е горивото за мозъка, е голяма заблуда, създадена от самите производители на захар ".
Кой може да участва в това предизвикателство и какви грижи трябва да бъдат взети под внимание?
„Тези, които страдат от реактивна хипогликемия, все още трябва да го правят, защото в повечето случаи тези хипогликемии са продукт на хипергликемия. Тоест, като ядат захар и хляб и повишават твърде много кръвната им захар, тя пада толкова драстично, така че когато свикнат да ядат по-малко или да не ядат, всичко се подобрява. Също така хората с диабет тип 1 трябва да коригират дозата инсулин, а при хора с тежки метаболитни нарушения да го правят под наблюдението на техния специалист ".
С какви симптоми трябва да се спре предизвикателството?
„След четири издания и регистрирани над 300 000 души, единствените хора, които са изоставили [предизвикателството], са тези, които не са искали. Не всеки е готов или в идеалното време за тази битка. Понякога има емоционални или други причини, които го възпрепятстват, но на следващия опитват отново. Винаги се опитваме да го повтаряме на всеки четири месеца ".
Какви промени можем да забележим през тези 4 дни?
„Понякога в началото усещате главоболие, умора, раздразнителност и типичните симптоми на отнемане, когато напуснете някое лекарство. След това има многобройни ползи и подобрения [като] повече енергия, по-ясно мислене, по-добро качество и количество сън, мигрена и болки в ставите изчезват или се подобряват значително, кожата също се подобрява много, акнето изчезва и други дерматологични проблеми [и ] подобрява устойчивостта на кожата ни към слънцето ".
Д-р Родригес е убеден, че в не толкова далечното бъдеще [рязането на захар] ще бъде първият показател, който много специалисти ще дадат на своите пациенти при започване на каквото и да е лечение. „Моята мисия [е] да помогна на хората да постигнат здравето и теглото, което заслужават ... така ще остане, докато съм жив.“.
За повече информация относно 4-дневната диета без захар посетете социалната мрежа @Nutrillermo