• Започнете
  • относно
  • Влизам
  • Чекиране
  • Потърсете
  • Текущ
  • Записи
  • Известия
  • Съвет COLEF

Нужди от протеини в спортиста за издръжливост

Обобщение

Ключови думи

Текстът е завършен:

Препратки

АМЕРИКАНСКИ КОЛЕДЖ ПО СПОРТНА МЕДИЦИНА. Изложение на съвместната позиция: хранене

и спортни постижения. Американски колеж по спортна медицина, Американски диетичен

Асоциация и диетолози на Канада. Med Sci Sports Exerc, 2000; 32:

APARICIO, V.A, NEBOT, E, HEREDIA, J.M. и ARANDA P. Метаболитни ефекти,

бъбречна и костна структура на високо протеинови диети. Регулаторна роля на упражненията.

Rev And Med Dep, 2010; 3 (4): 153-158.

БАДИЯ, М.Б. и LEIVA, Д. Физиологични и биохимични основи на храненето. Мерна единица

дидактика 1 на дипломата за университетско разширение по хранене и спорт. IL3:

Университет на Барселона, Барселона; 2011 г.

BARBANY, J.R. Храна за спорт и здраве. Мартинес Рока, Барселона;

BIOLO, G., MAGGI, S.P., WILLIAMS, B.D., TIPTON, K.D. и WOLFE, R.R. Увеличен

нива на обмен на мускулен протеин и транспорт на аминокиселини след резистентност

упражнения при хора. J Physiol Endocr Metab, 1995; 268 (3): 514-520.

BIOLO, G., TIPTON, K.D., KLEIN, S. и WOLFE, R.R. Действие на инсулина върху мускулите

протеинова кинетика и транспорт на аминокиселини по време на възстановяване след упражнения за съпротива.

Диабет, 1999; 48: 949-957.

BLESA, J., MICÓ, L. и SORIANO, J.M. Оценка на спортното хранене: нужди

енергия и хранене в спорта. Дидактическа единица 4 на Учителя

на кинантропометрията и спортното хранене. Fundació Universitat Empresa:

Университет на Валенсия, Валенсия; 2012 г.

BURKE, L.M., и MAUGHAM, R. Медицинска и антидопингова комисия на IAAF. Хранене

по лека атлетика. Практическо ръководство за хранене и хидратация за

здраве и добро представяне в лека атлетика. 2007; IAAF.

КАЛБЕТ, Дж. Добавяне на протеини и тренировка за сила. Бюлетин Inf

Rend Dep, 2012 (1): 22-23.

КЕМПБЪЛ, Б., КРЕЙДЪР, Р. Б. и ЗИГЕНФУС, Т. Ла Баунти Р, Робъртс М,

Burke D, Landis J, Lopez H, Antonio J. International Society of Sports Nutrition

позиция стойка: Протеин и упражнения. J Int Soc Sports Nutr, 2007, 4 (8): 1-7.

Биологична подготовка в цялостната подготовка на спортиста. Paidotribo,

Барселона; 2003. Pp. 37-54.

DELGADO, M, GUTIÉRREZ, A и CASTILLO, M.J. Спортна физическа подготовка

и храна. От детството до зряла възраст. Paidotribo, Барселона; 1997 г.

DUELLMAN, M.C., LUKASZUK, J. M., & PRAWITZ, A.D. Бранденбург JP. Протеин

потребителите на добавки сред спортистите в гимназията имат погрешни схващания за

ефикасност. J Strength Cond Res, 2008; 22 (4): 1124-1129.

ESCANERO, J.F., VILLANUEVA, J., GUERRA, M., CÓRDOVA, A. Нужди

протеин в спортиста. Arch Med Dep, 1991; 30: 119-126.

FERICHE, B. Диагностика на умората. В: Feriche, B. и Delgado, M. Подготовката

биологични в интегралната формация на спортиста. Paidotribo, Барселона;

FERNÁNDEZ, A. Енергийни системи в упражнението. В: Chicharro, J. и Fernández,

А. Физиология на упражненията. Редакция Médica Panamericana, Буенос

Айрес; 2008. стр. 183-221.

GARRIDO, G. Протеини в спортното хранене В: González J. и Villa J.

Хранене и ергогенни помощни средства в спорта. Синтез, Мадрид; 2001. Pp.

GONZÁLEZ-BADILLO, J.J. и RIBAS, J. Основи на обучението по програмиране

на силата. ИНДЕ, Барселона; 2002 г.

GONZÁLEZ, J., SÁNCHEZ, P. и MATAIX J. Хранене в спорта. Ергогенни помощни средства

и допинг. Фондация на иберо-американския университет; 2006 г.

GONZÁLEZ, M. Хранителни последици при упражненията. В: Chicharro, J. and

Фернандес, А. Физиология на упражненията. Буенос Айрес: Редакция Médica Panamericana,

Буенос Айрес; 2008. Стр. 347-379.

GUERRA, E. Физиологични и хранителни основи във физическата активност и спорта.

М28.56.1.3. на Официалния магистър по човешко хранене. UGR, Гранада; 2011 г.

HEINNEMAN, L. и ZERBES, H. Физическа активност, фитнес и диета: Поведение в

население в сравнение с елитни спортисти в ГДР. Am J Clin Nutr, 1989; 49:

HERNÁNDEZ, R. Протеин се нуждае от физически активни индивиди. Преп

от C Exercise Health, 2003; 3 (1): 63-76

IVI, J.L., GOFORTH, H.W., DAMNO, B.D., MCCAULEY, T.R. и PARSONS, E.G.,

Цена TB. Ранното възстановяване на мускулния гликоген след тренировка се засилва с a

въглехидратно-протеинова добавка. J Appl Physiol, 2002; 93: 1337-1344.

LAIDLAW, S.A. и KOPPLE, J.D. По-нови концепции за незаменимия амино

киселини. Am J Clin Nutr, 1987; 4: 593-605.

ЛЕМОН, P.W.R. Изисквания към протеини и промени в мускулната маса/сила по време на интензивни тренировки при вредни културисти. J Appl Physiol, 1992; 73: 767-775.

ЛЕМОН, P.W.R. Протеини и упражнения: актуализация 1987. Med Sci Sports Med, 1987;

LEMON, P.W.R., DOLNY, D.G. и YARASHESKI, K, E. Умерена физическа активност

може да увеличи хранителните нужди от протеини. Can J Appl Physiol, 1997; 22 (5): 494-503.

LEVENHAGEN, D.K., GRESHAM, J.D., CARLSON, M.G., MARÓN, D.J., BOREI,

M.J., FLAKOLL, P.J. Времето за прием на хранителни вещества след натоварване при хората е от решаващо значение

за възстановяване на хомеостазата на глюкозата и протеините в краката. Am J Physiol, 2001; 280:

ЛОЗАНО, Ф. Чема Мартинес за планиране на сезона 2001-2002. The

значение на силовите тренировки. Браво, J. Бележници по лека атлетика nº

, Международен конгрес на Тенерифе. Кралска испанска федерация по лека атлетика,

Mayo Clinic Dietetic Manual Normal Nutrition. Медичи, Барселона; 1987 г.

MERÍ, A. Метаболизъм и хранене. В: Мери А. Основи на физиологията на

Физическа активност и спорт. Буенос Айрес: Редакция Médica Panamericana,

Буенос Айрес; 2005. Стр. 79-102.

MILLER, S.L., TIPTON, K.D., CHINKES, D.L., WOLF, S.E., WOLFE, R.R. Независим

и комбинирани ефекти на аминокиселини и глюкоза след резистентност

упражнение. Med Sc Sports Med, 2003, 35: 449-455.

MORA, R. Методи и средства за възстановяване на енергийни субстрати. В:

Terrados N, Mora R, Padilla S. Възстановяване от умората на спортиста.

Гимнос, Мадрид; 2004. Pp. 27-108.

NISSEN SL. и SHARP RL. Ефект на хранителните добавки върху чистата маса и сила

печалби с упражнение за съпротива: метаанализ. J Appl Physiol, 2003; 94:

PALACIOS, N., FRANCO, L., MANONELLES, P., MANUZ, B. и VILLA, JA. Консенсус

за спортните напитки. Насоки за състава и заместването

на течности. Консенсусен документ на Испанската федерация по медицина

на спорта. Arch Med Dep, 2008; 126: 245-258.

PALACIO, M. E. и SABIN P. Хидратация и физическа работоспособност. Специални напитки.

Дидактическа единица 3 от университетската диплома за разширение в областта на храненето и спорта.

IL3: Университет в Барселона, Барселона; 2011 г.

PASCUA, М. Обучението на бегачи на средни разстояния

високо ниво. В Браво, J. Athletics notebooks nº 45, IV Conference E.N.E.,

5 ноември - 7. Кралска испанска федерация по лека атлетика, Мадрид; 1999 г.

PÉREZ-GUISADO, J. Спортни резултати: мускулен гликоген и консумира

протеин. Apunts, 2008; 159: 142-152.

POORTSMANS, J. Принципи на биохимията на упражненията. Каргер, Базел; 1993 г.

РИЙДС, П. и ХЪТЧЕНС, Т. Изисквания към протеини: От азотен баланс до

РЕНИ, М. Контрол на синтеза на мускулен протеин в резултат на контрактилна дейност

и наличност на аминокиселини: Последици за нуждите от протеини. Международен

J Sport Nutr Exer Metab, 2011; 11: 170-176.

РЕНИ, М. и ТИПТОН, К. Метаболизъм на протеини и аминокиселини по време и след

упражненията и ефектите от храненето. Ann Rev Nutr, 2000; 20: 457-483.

СЕГУРА, Р. Диетата на спортиста. Диетични препоръки. Дидактическа единица

на университетската диплома за разширение в областта на храненето и спорта. IL3:

Университет на Барселона, Барселона; 2011 г.

VIRU, A. и BOSCO, C. Биохимичен контрол на обучението. В Boso C. Силата

мускул: методологически аспекти. ИНДЕ, Барселона; 2000. Pp 299-360.

SUÁREZ, M.M., KIZLANSKY, A. и LÓPEZ, L.B. Оценка на качеството на

протеин в храната чрез изчисляване на аминокиселинния резултат, коригиран с

смилаемост. Nutr Hosp, 2006; 21 (1): 47-51.

ТИПТОН, К.Д. и WOLFE, R.R. Протеини и аминокиселини за спортисти. J Sports Sci,

URDAMPILLETA, A., VICENTE-SALAR, N. и MARTÍNEZ, J.M. Нужди

протеини на спортисти и диетично-хранителни насоки за печалба

на мускулна маса. Rev Esp Nutr Hum диета, 2012; 16 (1): 25-35.

VAN LOON, L.J.C, SARIS, W.H.M., KRUIJSHOOP, M. и WAGENMARKERS,

A.J.M. Максимизиране на синтеза на гликоген в мускулите след упражнения: Въглехидрати

добавяне и прилагане на смеси от аминокиселини или протеинов хидролизат.

Am J Clin Nutr, 2000; 72: 106-111.

VIRU, A. и SELI, N. Екскреция на 3-метилхистидин в тренировка за подобрена мощност и

сила. Sports Med Training Rehab, 1992, 3: 183-193.

PIVORNIK, J.M., HICKSON, J.F. и WOLINSKY, I. Екскреция на 3-метилхистидин с урината

с многократно упражнение за тренировка с тежести. Med Sci Sports Med, 1989; двадесет и едно:

WAGENMAKERS AJM, BECKERS EJ, BROUNS F, KUIPERS H, SOETERS

PB, VAN DER VUSSE, G.J., SARIS, W.H.M. Добавяне на въглехидрати,

изчерпване на гликоген и метаболизъм на аминокиселини по време на тренировка. Am J Physiol,