Има природни средства, които могат да ви помогнат да се преборите с болезнен период. Комбинирайте ги по ваш вкус и намерете облекчението, което търсите.

Актуализирано на 5 ноември 2020 г., 12:15 ч.

облекчим

Много често срещан проблем

Изчислено е, че до 60% от жените страдат от дисменорея или, което е същото, силна коремна и/или тазова болка, която се появява преди правилото или докато имат.

Противовъзпалителна инфузия

Едно от нещата, които можете да направите, за да го облекчите, е да пиете запарка от маточина, бял равнец, лайка, ангелика и алхимия, на равни части. Използвайте една супена лъжица от тази смес на чаша гореща вода. Вземете необходимото количество инфузия.

Промени в диетата

Проучване от университета в Орхус (Дания) показва, че жените, които следват диета с големи количества омега 3 и витамин В12, са имали по-малко досаден период.

И къде ще намерите омега 3 и витамин В12

Омега 3 се осигурява от мазна риба, ленени и чиа семена, соя, ядки, авокадо ... И витамин В12, риба, черупчести меса, органични меса, сирене ...

Позата Маласана

Съединете се с йога. Матката, когато се свива по време на менструация, боли, защото е твърда. С тази йога поза можете да я отпуснете. За целта приклекнете с отворени крака и стъпала на една линия с коленете. Поставете ръцете си в молитвено положение в центъра на гърдите. Удължете торса си и дишайте дълбоко.

Изпитвайте оргазъм

Това е естествено болкоуспокояващо. Може да не ви харесва много, но не забравяйте, че по време на оргазъм се освобождават хормони (окситоцин и ендорфини) с аналгетичен ефект, а освен това има прилив на кръв към цялата област на вулвата, който е придружен последващо отпускане на матката. И ако имате проблеми с достигането му, открийте триковете, за да постигнете оргазъм с фойерверки.

Парацетамол или НСПВС?

Нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС (по-известни като Ибупрофен, Напроксен, Диклофенак.) Това са тези, за които е доказано, че са по-ефективни при проблема. И те не увеличават кървенето, както се смята. Мит е, че много жени не ги приемат, но не правят периода по-обилен.

Ползите от топлината

Прилагането на топлина върху корема и долната част на гърба, например с електрическа подложка, облекчава дискомфорта.

Ами ако е нещо друго?

Ако боли много, заедно с други симптоми, за които ви разказваме тук, това може да е ендометриоза, заболяване, което поражда много болезнени периоди. Това се случва, когато част от ендометриалната тъкан (лигавицата на матката, отговорна за менструацията) е извън матката (яйчниците, червата.). Добрата новина е, че имате лечение. В случай на съмнение, консултирайте се, тъй като може да се лекува фармакологично или хирургично.