10 начина за естествено лечение на хипогликемия

Хипогликемията може да се лекува у дома, ако симптомите все още не са тежки и кръвната захар не е спаднала твърде много благодарение на правилното лечение.

начина

Когато сте диабетик, е много важно да знаете страничните ефекти на хипергликемия (висока кръвна захар) и хипогликемия (ниска кръвна захар) и как да ги лекувате.

И двете могат да се превърнат в извънредни ситуации, ако не бъдат разпознати и незабавно лекувани. Най-доброто лечение е превенцията, но понякога е неизбежно.

Научете се да откривате и да се подготвяте за извънредни ситуации.

И така, какво е лечението на хипогликемия? За да отговорим на този въпрос, първо трябва да знаем какво се счита за ниска кръвна захар или хипогликемия.

Американската диабетна асоциация (ADA) определя хипогликемията като всеки път, когато кръвната Ви захар е по-ниска от нормалната.

Това може да е различно за всеки човек с диабет, но обикновено означава ниво на кръвната захар под 70 mg/dL.

Симптомите, за които трябва да внимавате са:
  • Умора,
  • повишен апетит,
  • замъглено виждане,
  • неспособност за концентрация,
  • бледност на лицето,
  • изпотяване,
  • нестабилна,
  • объркан,
  • дезориентиран,
  • виене на свят и
  • Повишена сърдечна честота.

След като започнете да усещате тези симптоми, важно е незабавно да тествате нивото на кръвната си захар, за да потвърдите дали всъщност изпитвате хипогликемия.

Някои от тези симптоми са характерни и за висока кръвна захар или хипергликемия.

Можете също така да почувствате тези симптоми, когато получите бърз спад в нивото на кръвната захар.

Например: Ако кръвната Ви захар е висока и приемате инсулин, за да я понижите, може да почувствате симптомите, често свързани с хипогликемия, докато кръвната Ви захар спада, дори ако по дефиниция тя не е наистина ниска.

След като потвърдите, че кръвната Ви захар е ниска или по-ниска от нормалната, как трябва да я лекувате?

По същество искате бързодействащи въглехидрати - прости захари с малко или никакви фибри.

Освен това искате да избягвате храни с високо съдържание на мазнини. Мазнините, които често стабилизират нивата на кръвната захар след хранене, могат да забавят колко бързо тялото ви усвоява необходимите прости въглехидрати.

При ниска кръвна захар това е обратното на това, което искате.

Най-често препоръчваното лечение за ниска кръвна захар е таблетки глюкоза или глюкозен гел. И нека ви кажа, тези таблетки с глюкоза не са най-вкусните неща на света. Помислете за плодовия, супер сладък и фалшив вкус, който се свива в едно.

Така че, въпреки че тези лечения са високо ефективни, те не са точно това, което този диетолог би нарекъл „хранителен“. Не ме разбирайте погрешно, храненето не е основната ни цел, когато става въпрос за ниска кръвна захар.

Но какво, ако можете да лекувате правилно ниските нива на кръвната захар и да не се налага да прибягвате до кредажни таблетки, пълни с преработена захар, оцветители за храна и изкуствени аромати?

Ето 10 начина за лечение на ниска кръвна захар с истински храни:

Ако нивото на кръвната Ви захар е над 80 mg/dL, но имате симптоми на хипогликемия:

  • 1. изцяло натурално фъстъчено масло без добавена захар:

Ако нивото на кръвната Ви захар е над 80 mg/dL, вероятно имате тези симптоми поради бързата промяна в нивата на кръвната захар и не се нуждаете от бързодействащи въглехидрати.

Фъстъченото масло (или всяко друго ядково масло) без добавена захар е пълно с протеини и мазнини и може да помогне за облекчаване на тези симптоми, без повече да повишава кръвната Ви захар.

Ако нивото на кръвната Ви захар е 70-80 mg/dL:

  • 2. фъстъчено масло и бисквитки:

Към този момент кръвната Ви захар все още не е технически ниска, по дефиниция. Това обаче може да е по-ниско от нивото, с което се чувствате комфортно.

Всяка форма на нишесте (в случая бисквитки) ще помогне постепенно да повиши леко кръвната захар, а мазнините и протеините в фъстъченото масло ще поддържат тези нива.

Ако нивото на кръвната Ви захар е 55-70 mg/dL:
  • 3. стафиди
  • 4. сушени фурми
  • 5. ябълково пюре
  • 6. банани
  • 7. грозде
  • 8. ананас

Всички храни, споменати по-горе, са пресни или сушени плодове, които съдържат по-големи количества естествени захари, отколкото други плодове. Въпреки че в тях има малко фибри, количеството е минимално и това ще повиши кръвната Ви захар бързо и ефективно.

Ако нивото на кръвната Ви захар е по-малко от 55 mg/dL:
  • 9. 100% гроздов сок
  • 10. мед или кленов сироп

Ако кръвната Ви захар е спаднала под 55 mg/dL, имате нужда от бързи и бързодействащи течни въглехидрати. Не трябва да има фибри, мазнини или протеини.

Гроздовият сок е един от най-богатите сокове, пълни с въглехидрати, е избор за тези, които изпитват тази тежест на хипогликемия.

Някои хора имат проблеми с дъвченето и преглъщането, когато кръвната им захар достигне това ниво, така че ние искаме да се съсредоточим върху концентрирани източници на въглехидрати, като сокове с високо съдържание на въглехидрати или подсладители като кленов сироп и мед.

Преди да приложите някое от тези предложения във вашия план за хипогликемия, не забравяйте първо да се консултирате с Вашия лекар или доставчик на здравни грижи.

Кажете ни в коментарите:

Какво мислите за статията? Беше ли полезно? Това, което бихте искали да знаете?

Помага ли тази информация да получите по-добра представа за хипогликемията и как да я лекувате?

- Други статии, които биха могли да ви заинтересуват -