Каква е тайната да започнем добре деня? Отговорът за всички вас, които сте забелязали името на този блог, е много прост: ключът към започването на деня е, нито повече, нито по-малко, да сте спали добре. Но тъй като това е първата публикация от 2015 г., в деня на връщането в училище и обратно към рутината, Днес не е необходимо да говорим толкова много за мечти или безсънни нощи, ако не пробуждания и наченки. Знаем, че някои от вас ще ходят с него разбъркана мечта след празниците и типичните им нередовни часове и искаме да ви разкажем за още една от основните основи, за да можете да се изправите с останалата част от деня с енергия: закуска.

правилно

Всички сме чували за важността на добрата закуска, освен едно силно троен кафе и вашата кифла или кифла, както се казва напоследък. Имаме предвид а пълноценна и питателна закуска. Добрата закуска няма да облекчи всички последици от безсънна нощ, но със сигурност ще ни помогне да стигнем до края на деня малко по-цялостни и най-вече да можем да се справим малко по-добре с ежедневните задачи (между прозяването и прозяване, да).

Повечето от диетолози И всички, които се интересуват от грижа за диетата си, знаят добре значението на първото хранене за деня за здравето, благосъстоянието и дори да се погрижат за линията. A Добра закуска че осигурява достатъчно енергия, за да преминем през сутринта и че ни кара да пристигаме по време на хранене с рев на стомаха си като лъв, е един от ключовете за поддържане на идеалното тегло. Трудното е да знаете какво точно представлява добрата закуска, какви елементи трябва да разберете: плодове и зърнени храни да, или те ще съдържат твърде много захари? Мляко всеки ден, да или не? Някои студени разфасовки или е прекалено солено? За да има протеин, бъркани яйца или ще повиши холестерола ни? И какво се случва, ако го пропуснем или не можем да преминем покрай черното кафе и бисквитката Мария?

Има много възможности за закуска, колкото и въпросите, които можем да си зададем, докато намерим правилните перфектна закуска. Опитът да отговоря на всички тях би бил скучен и ние говорим за пробуждания, така че нека да видим каква би била добрата закуска. . . в различни страни по света. Можете да го видите в следващото видео, публикувано в YouTube от дигиталното списание Buzzfeed. Какво бихте казали, че закуската би ви накарала да започнете деня по-добре? Не е тази у нас, но със сигурност вече знаете как закусвате. Ако ви е харесало, споделете го и ако искате, кажете ни коя е вашата любима закуска и какво правите, за да започнете деня правилно. И че връщането към рутината не отнема съня ви!