Препоръки:
- Хлябът винаги трябва да бъде пълнозърнест, тъй като има повече фибри, прави го по-малко угоен и повече пълен.
- Високопротеиновите храни са по-засищащи.
- Винаги избирайте нискокалорична пуйка.
- Удобно е да увеличите консумацията на зеленчуци, както в разнообразие, така и в количество .
Закуска:
Портокал, половин чаша зърнени храни и чаша обезмаслено мляко с чаена лъжичка захар. ( Портокалът засища повече от сок и по този начин ще поддържате стомаха си по-зает . Протеинът в млякото е това, което задоволява и подхранва, а не съдържанието на мазнини, така че обезмасленото е по-добро .)
Храна:
Зеленчуков бульон, тестено ястие със зеленчуци и скариди. Десерт: печена ябълка.
( Пастата е угояване само ако я приготвяте с определени храни. Скаридите, гъбите или зеленчуците се пълнят и не угояват. Гарнирано с нискокалорични масла или балсамов оцет )
Закуска:
Чаша обезмаслено мляко с десет ягоди ( Без захарни и газирани напитки. Тонене, пълнене, но не задоволяващо. По-добре обезмаслено мляко или натурални сокове. Те се хранят, задоволяват и не ви напълняват.)
Вечеря:
Чаша от Зеленчукова супа, (ви помага да ядете по-малко). сандвич (две филийки пълнозърнест хляб, пушени пуешки гърди, парче нискокалорично сирене, две чаени лъжички горчица, две листа маруля, две филийки домат и две щипки зелен пипер) и за десерт чаша грозде.
- Е тук:
- У дома
- Издръжка
- Обемна диета
Главно меню
Amazon
Този сайт използва бисквитки и подобни технологии.
Ако не промените настройките на браузъра си, вие се съгласявате с тяхното използване. Знам повече
Единственото ни намерение е да събираме информация. Винаги препоръчваме посещение на лекари и специалисти. Ние не носим отговорност за използването на съдържанието на мрежата.
В Plandedieta.com/es ние осъзнаваме, че поверителността на вашата лична информация е важна. Чрез нашата политика за поверителност ви информираме за правилните условия за използване на този сайт. Използването им означава пълно и безрезервно приемане на всяка една от разпоредбите, включени в настоящото правно известие, така че ако не сте съгласни с някое от условията, установени тук, не трябва да използвате или/или да влизате в този сайт. Ние си запазваме правото да модифицираме настоящата Декларация за поверителност по всяко време. Продължаващото ви използване на която и да е част от този сайт след уведомяване или обявяване на такива промени ще означава, че приемате такива промени.
По-долу се описва личната информация, която dietplus.es получава и събира, когато посещавате dietplus.es и как тази информация се защитава. dietplus.es никога няма да продава вашата лична информация на трети страни.
Лог файлове
Както при повечето уебсайтове, ние събираме и използваме данни, съдържащи се във вашите регистрационни файлове. Тази информация във вашите регистрационни файлове включва вашия IP (интернет протокол) адрес, вашия ISP (доставчик на интернет услуги), браузъра, който използвате, за да посетите нашия уебсайт (като Safari, Internet Explorer или Firefox), времето, в което посещавате нашия уебсайт и кой страници от нашия уебсайт, който сте посетили.
„Бисквитки“ и уеб маяци
Този сайт използва бисквитки, които са малки файлове с данни, генерирани на вашия компютър, той изпраща информация, без да предоставя препратки, които позволяват да се изведат лични данни от него.
Можете да конфигурирате браузъра си да уведомява и отхвърля инсталирането на бисквитки, изпратени от този сайт, без да се засяга възможността за достъп до съдържанието. Ние обаче не носим отговорност за това, че тяхното деактивиране възпрепятства правилното функциониране на сайта.
За да деактивирате рекламните бисквитки и че системите Google Adsense не създават профил на вашето сърфиране, щракнете върху тази връзка и щракнете върху „Деактивиране“.
Подобно на бисквитките, този сайт може също да съдържа уеб маяци, графичен електронен файл, който позволява да се броят потребителите, които имат достъп до сайта или имат достъп до определени бисквитки от сайта, по този начин ние можем да ви предложим още по-персонализирано изживяване.
Информация за Google и бисквитката DoubleClick DART
Google, като доставчик на трета страна, използва бисквитки, за да показва реклами на този сайт.
Използването на бисквитката DART позволява на Google да показва реклами на потребители, които посещават моите сайтове и други сайтове в Интернет.
Потребителите могат да деактивират използването на бисквитката DART чрез достъп до рекламата на Google и до политиката за поверителност на съдържателната мрежа (достъпна само на английски език).
Google използва партньорски рекламни компании, за да показва реклами, когато потребителите посещават нашия уебсайт. Възможно е тези компании да използват информацията, която получават при посещения на този и други уебсайтове (без да се включват име, адрес, имейл адрес или телефонен номер), за да предлагат на потребителите реклами за продукти и услуги, които представляват интерес за тях. За повече информация относно тази практика и вашите възможности да предотвратите използването на тази информация от тези компании, щракнете тук. Повече информация може да се намери в Приложение А на Принципите за саморегулиране на NAI за издатели (PDF файл и достъпен само на английски език). Моля, обърнете внимание, че NAI може да промени езика на дисплея по всяко време.
Действия на трети страни.
По същия начин в този сайт ще намерите страници, промоции, микросайтове, виртуални магазини, проучвания, спонсори, рекламодатели, изпълнители и/или партньори и търговски услуги, заедно с други споделени услуги, притежавани или таксувани от трети страни („Cobranded Sites“ ”) Това може да поиска информация, която този сайт може да разкрие предоставена от вас информация.
Информацията, която се предоставя в тези сайтове с Cobranded, е предмет на политиките за поверителност или легендите за информационна отговорност, които се показват на посочените сайтове и няма да бъдат предмет на тази политика за поверителност. Затова горещо препоръчваме на потребителите да прегледат подробно политиките за поверителност, които се показват на сайтовете Cobranded.
Политика за поверителност на рекламите, предоставени на този сайт:
Google Adsense: https://www.google.com/intl/es_ALL/privacypolicy.html
Ние изучаваме предпочитанията на нашите потребители, демографските характеристики, моделите на трафика и друга информация, за да разберем по-добре коя е нашата аудитория и от какво се нуждаете. Проследяването на предпочитанията на нашите потребители също ни помага да ви обслужваме най-подходящите реклами.
Политика за поверителност на проследяващите източници, използвани на този сайт:
Google (Анализ): https://www.google.com/intl/es_ALL/privacypolicy.html
Отговорно поведение.
Цялата предоставена информация трябва да бъде достоверна. За тези цели вие гарантирате автентичността на всички данни, които съобщавате в резултат на попълването на необходимите формуляри за абонамент за Услугите, достъп до съдържание или ограничени зони на сайта. Във всеки случай вие ще носите единствената отговорност за всякакви неверни или неточни изявления и за вредите, причинени на този сайт или на трети страни поради предоставената от вас информация.
Вие се съгласявате да действате отговорно на този сайт и да се отнасяте с уважение към другите посетители.
Контакт.
Ако имате въпроси или притеснения относно тази Политика, не се колебайте да се свържете с нас по всяко време от нашата страница за контакт