себе

Удоволствията трябва да се влагат в живота, точно както ги изяждате в изречение. От съществено значение е да правим неща, които ни харесват, да се възползваме от възможностите, които ни се предоставят, без да мислим прекалено много, без очаквания, просто с волята да живеем и да изтръгнем живота, затова обичайте себе си и се оставете да бъдете обичани.

Да се ​​обичаме е сложно, но е нещо съществено другите да ни обичат. Затова обичайте себе си, влюбвайте се в тялото си, в дефектите си, в добродетелите си, във всичко, за което сте страстен, в начина си на усмивка и ходене през живота.

„Когато бях на 5 години, майка ми ми каза, че щастието е ключът към живота. Когато отидох на училище, ме попитаха какъв искам да стана, когато порасна. Отговорих "щастлив". Те ми казаха, че не разбирам въпроса и аз им отговорих, че те не разбират живота. "

-Джон Ленън-

Обичайте се много

Да обичаш себе си е от съществено значение, за да се чувстваш добре, другите хора да ни обичат, да се радват и да бъдат щастливи. Понякога е сложно, защото се критикуваме и можем да се превърнем в най-лошия си враг.

Самооценката е оценъчното възприятие за себе си, тоест как се виждаме и оценяваме и има четири основни елемента според аржентинския психолог Валтер Рисо, които са следните:

За да подсилим тези четири елемента на самочувствие и да живеем в мир със себе си и по-щастливи, ние предлагаме няколко прости действия, така че да се научите да обичате себе си и да знаете как да оценявате всичко добро, което е във вас.

Не се сравнявайте

От юношеството започваме подробен анализ на нашето телосложение, пори по пори и резултатът е, че винаги нещо липсва или е излишно. Критикуваме цвета на косата, краката, зъбите. Ще се постараем много да намерим недостатъците си. Също така ще се сравняваме с другите, които смятаме за по-красиви, и ще се чувстваме зле.

Сравненията са отрицателни, тъй като понятието за красота е много различно от един човек на друг, това е напълно субективно понятие. Това, което можем да считаме за красиво, друг човек може да смята за грозно и обратно. Следователно сравнението е безполезно.

„Искането да бъдеш някой друг губи човека, който си. "

-Мерилин Монро-

Открийте и подчертайте нещата, които харесвате в себе си, облечете се както ви харесва, а не как другите очакват да се облечете, ако се чувствате добре, това е от значение. Винаги ще има някой по-красив или по-грозен от теб, но какво значение има това, имате уникални качества, които никой не притежава, открийте и подобрете ги.

Измислете вашата собствена концепция за красота

Концепцията за красота е не само субективна, но и зависи много от всяка епоха. Например преди години закръглена, бяла жена с розови устни се смяташе за красавица, докато настоящият канон за красота е коренно различен.

Затова най-доброто нещо е да изградите своя собствена концепция за красота. В този смисъл Уолтър Рисо поддържа, че най-здравословното предположение е следното:

„Можете да решите собствената си концепция за красивото. Не е лесно, но си заслужава да опитате. Точно както да се обличате добре, не трябва да се подчинявате послушно на модата и да сте в униформа, за да харесвате себе си или себе си, не е нужно да използвате външни концепции. Не е нужно да изглеждате като някой по-конкретно, нито има теоретични и научни причини, които да оправдават превъзходството на една форма на красота над друга. Затова важното е не да бъдеш красив или красив, а да харесваш себе си. "

Наградете себе си

Когато партньорът ни не се интересува от нас, не ни пита как сме, не ни се обажда, не се интересува от нас, трудно ни е да интерпретираме, че в тази връзка има любов.

По същия начин, Ако не се награждавате, ако не отделяте време, ако не изразявате привързаност, самочувствието ви ще бъде нищожно или недостатъчно. Любовта към себе си по принцип не се различава много от това да обичаш другите хора. Обичай себе си.

Следователно, грижете се за тялото и ума си, правете неща, които харесвате и които ви доставят удоволствие. Усмихнете се и излезте там, за да споделите усмивката си. Ако обичате да ходите на кино, си отидете, ако обичате да карате колело, карайте, ако обичате да четете, купувайте книги и ги четете. Обичай себе си.

Премахване на репресивните вярвания

Според Уолтър Ризо има четири репресивни вярвания, които ни пречат да засилим самочувствието си:

  • Култът към привикване. Става въпрос за култа към поредица от поведения, които се считат за обичайни и такива, които всички ние трябва да имаме, но такъв вид поведение няма да ни позволи да правим иновации или промяна.
  • Култът към рационализацията. Това ще ни накара да бъдем като роботи, просто използвани за оценка на чувствата, за да видим дали са подходящи. Има неща, които не са създадени да мислят, а да вибрират с тях.
  • Култът към самоконтрол. Става въпрос за контролиране на всички чувства и емоции. Разбира се, необходим е балансиран самоконтрол, за да се избегнат деструктивни поведения, но трябва да се отдалечим от абсолютното ограничаване на чувствата и емоциите.
  • Култът към скромността. Това ще ви накара да не цените успехите или усилията си. Не става въпрос за хвалене за постиженията ни, а за признаване на нашия потенциал, без извинения и обвинения, за да бъдем реалисти и да видим вашите качества и да оценим вашите усилия.

"Ако не сте добри в това да обичате себе си, ще имате затруднения да обичате някого, защото ще се възмущавате от времето и енергията, които давате на друг човек, които дори не давате на себе си.".

-Барбара Де Анджелиси-

Оставете се да бъдете обичани

В днешното общество всичко върви твърде бързо, всички сме много независими, но е необходимо да спрем за момент и да се оставим да бъдем обичани. Ако се чувствате зле, оставете някой да ви изслуша, погрижете се за вас. Ако има нещо, което ви притеснява, споделете го и ги оставете да ви прегърнат и целунат. Почувствайте привързаността на всеки жест, на всеки поглед, оставете се да бъдете обичани.