Защо хората с наднормено тегло гладуват, въпреки запасите си от мазнини? Проучванията показват различни причини.

Причините за наднорменото тегло и невъзможността да отслабнете според последните проучвания ще ви оставят без думи.

наднормено

Имате ли наднормено тегло и не можете да отслабнете? Ето съвет: помолете личния си лекар за изпит за оценка на нивото на инсулин в кръвта, параметър, различен от нивото на глюкозата.

Последните проучвания от Колумбийския университет, Ванкувър, Канада, посочват, че ако имате високо ниво на инсулин в кръвта, ще развиете наднормено тегло и затлъстяване.

Това откритие противоречи на предишните вярвания: смята се, че затлъстяването причинява повишено ниво на инсулин. Този нов сценарий в промяната на реда на факторите променя всичко.

Хората, които имат високи нива на инсулин в кръвта си, винаги са гладни и не могат да спрат да се хранят. Особено това, което не трябва, повишавайки нивата на инсулин още повече.

Ако гладът ви завладее и ядете прекалено много, най-вероятно ще имате наднормено тегло. Храните, които изискват високо производство на инсулин, са вашите големи врагове. И за съжаление със сигурност много от тях ви звучат познато: хляб, тестени изделия, брашно, ориз, банан, картофи или грудки като цяло, зърнени храни, захари и сладки като цяло, плодови сокове.

Но нека се опитаме да не се отклоняваме от първоначалния въпрос: защо сте толкова гладни, ако тялото ви има запаси от мазнини? Логичното би било да мислите, че ако тялото ви има резерви, то не бива постоянно да иска храна, нали?

Опитвам се накратко да обясня процеса: излишните мазнини стимулират производството на хормон, лептин, който казва на мозъка ви "хей, ние имаме мастни резерви, не е нужно да ядем повече, за да изпратим чувството на глад" Да всичко работи добре, мозъкът се подчинява и гладът ви изчезва.

Излишъкът от инсулин обаче блокира лептина и прави мозъка ви глух за неговите команди и не знае, че има резерв от мазнини, така че той продължава да иска все повече и повече храна.

Интересно откритие и освобождаване едновременно. Защо? защото знаейки тази информация, нещото започва да има решение. Ако премахнете храните, които карат тялото ви да произвежда много инсулин и започнете да ядете тези, които са най-добри в това отношение, вие ще преодолеете тази битка.

Какви са тези храни? меса, пиле, риба, пуйка, сирена, яйца, зеленчуци, салати, ядки, бадеми ... Свържете се с вашия треньор и лекар, за да могат да ви придружават в този процес на трансформиране на вашата диета.

За съжаление, проучвания, проведени през 2014 г., показват, че средните нива на инсулин в кръвта на световното население са се удвоили в сравнение със същите нива от 1970 г.

Затлъстяването продължава да расте в съвременния ни свят. Нашият начин на хранене е виновен за много от днешните заболявания, особено затлъстяването.

Сега, след като знаете защо, въпреки че сте с наднормено тегло, винаги сте гладни. Ще стоиш ли неподвижно?


Заложете на здравословен начин на живот! Практикувайте редовно упражнения, за да избегнете заседнал начин на живот и, ако искате да научите повече за тази и други теми, свързани със здравословния начин на живот, продължете да посещавате този блог и добавете блога rejuvenecebien.com към вашето четене.

Имаме много добри препоръки, които да ви дадем да подобрите качеството си на живот!