Написано от Пол Мъсет, фармацевт | публикувано на 14.02.2020 г. | актуализирано на 24.08.2020

обяснения

Усещането за тежест в краката е дискомфорт, който засяга предимно жените. Често признак на лошо кръвообращение, ежедневното справяне с този дискомфорт може да бъде трудно. Какво е неприятното усещане при носене на тежест на прасците? Защо жените са изложени на по-висок риск от тежки крака? Има ли ефективен начин за облекчаване на подути и уморени крака?

Тежки крака: определение, рискови фактори и възможни усложнения

Какво се разбира под тежки крака?

Дискомфортът в долните крайници се класифицира като тежки крака. Могат да се възприемат няколко симптома:

  • Подути крака;
  • Болка, подобна на тази при спазми;
  • Усещате изтръпване, изтръпване, сърбеж. Че изтръпване на краката Настъпва след дълго неподвижност. Необходимо е ходене, за да го облекчите.

Лоша венозна циркулация, причиняваща дискомфорт

Е венозна недостатъчност което причинява феномена на тежки крака.

Как работи венозната система? На първо място, важно е да се прави разлика между вените и артериите. Артериите пренасят кръв от сърцето към органите, докато венозната система осъществява обратния път (от органите и крайниците до сърцето).

Във вените има клапани, които улесняват покачването на кръвта и предотвратяват връщането й обратно (венозен рефлукс). Възможно е обаче тези клапи да не изпълняват добре блокиращата си роля или венозната система да загуби тоничността си. Това наричаме венозна недостатъчност. Ефектът му се забелязва най-вече на нивото на долните крайници с усещане за тежки и уморени крака.

Фактори, които благоприятстват усещането за тежест в краката

Причините за феномена на тежки крака могат да бъдат няколко:

  • Фамилна анамнеза за хронични венозни заболявания;
  • Хормонална модификация (бременност, прием на противозачатъчни хапчета, менструация.);
  • Липса на упражнения, заседнал начин на живот;
  • Силна топлина, която причинява разширяване на вените;
  • наднормено тегло.

Усещането за тежест в краката обикновено се появява в края на деня. Жените са по-склонни да страдат от това поради хормонални причини. Хората, които работят на крака или ходят без много движение през целия ден, представляват потенциален риск да изпитат вредните му ефекти.

Усложнения, за които да внимавате

Ако тежките крака нямат сериозен характер, повторението на явлението може да е симптом на хронично венозно заболяване. От друга страна, ако това усещане се повтори, рискът от развитие на разширени вени се увеличава.

Нелекуваната венозна недостатъчност може също да доведе до усложнения като флебит или тромбоза.

Препоръчителни спортове за прекратяване на тежки крака
Липсата на упражнения е един от причините за тежките крака, практикуването на физическа активност, фокусирана върху долните крайници, може да помогне. Трябва обаче да внимаваме да не травмираме крехките вени. Колоезденето, плуването и водната гимнастика са полезни спортове за кръвообращението.

Тежки крака: Как да ги облекчите ефективно?

За да се предотврати прост дискомфорт да се превърне в по-последващ здравословен проблем, като хронична венозна недостатъчност или флебит, препоръчително е да се действа, когато се появи усещането за тежки крака.

Ето някои лекове, които ще ви позволят да прекратите това впечатление, че винаги имате уморени крака.

Поведение, което трябва да приемаме ежедневно, за да облекчим тежестта в краката

Няколко нови навика може да са достатъчни, за да успокоят и тонизират вените ви, като по този начин се прекрати тежестта в краката ви. Ето някои ежедневни акценти:

  • Ход още: ако активността ви е много заседнала или ако ви се налага да стоите дълго време, от съществено значение е да си дадете около двадесет минути на ден, за да ходите бързо. Всяка стъпка ще стимулира вашата венозна система, като по този начин ще подобри притока на кръв.
  • Насърчаване на дренажа (обеззаразяване) на краката ви, причинявайки горещо-студен контраст в долните крайници. Топлата вода ще разшири вените ви, а студената вода ще ви помогне да елиминирате токсините. Кръвообращението ще бъде стимулирано от процеса.
  • Избягвайте прекалено тясно облекло което не позволява на кръвта да циркулира свободно.
  • Повдигнете стъпалото на леглото за да се улесни венозният поток и по този начин да се избегнат болки в краката през нощта.

Хранителни добавки, които помагат

Заедно с някои подходящи жестове за стимулиране на венозната система, има хранителни добавки, които могат да ви помогнат.

Всъщност някои растения са известни със способността си да лекуват венозна недостатъчност, като:

  • Червената лоза: въздейства върху еластичното влакно, което покрива стената на вената. Това действие намалява разширяването на съдовете.
  • Касис: мощен венотоник, засилва устойчивостта на кръвоносните съдове.
  • Вещица леска: Това растение е известно със своите стягащи качества (което прибира тъканите) и вазоконстриктори (което прибира съдовете). Подобрява венозното връщане.

В Cocooncenter искаме да се възползвате от предимствата на тези растения, като изберете хранителни добавки, които по-добре стимулират кръвообращението.

Грижите, които помагат за борба с тежестта на краката

В допълнение към вече споменатите здравословни навици е възможно да се облекчи тежестта на краката със специфична местна билкова грижа.

За изсветлете краката, Cocooncenter избра за вас широка гама от ефективни продукти. Ще откриете по-специално някои гелове, които притежават изящното изкуство за освежаване на краката, укрепване на венозната система и стимулиране на притока на кръв едновременно.

Естествени разтвори чрез етерични масла

Освен използването му чрез хранителни добавки или гел, ние можем да се възползваме от добродетелите на растенията благодарение на етеричните масла.

Например, отличните венотонични свойства на пачули, както и дрениращата способност на кедър Atlas са признати. По същия начин етеричното масло от кипарис се използва редовно за стимулиране на кръвообращението, поради неговата деконгестантна сила.

И накрая, ментовото етерично масло предлага освежаващо усещане за уморени крака. Не забравяйте обаче, че маслата са мощни лекарства, които трябва да се използват с повишено внимание, особено когато сте бременна или кърмите.

Усещането за тежки крака е много често явление, което засяга много хора, предимно жени. Понякога появата му няма за какво да се притеснявате. Но ако симптомите се повтарят, по-добре е да се действа, преди обикновеният дискомфорт да се превърне в заболяване с по-сериозни последици.

Тежки крака - три ключови точки, които трябва да запомните:

  • Тежестта в краката се дължи, в повечето случаи, на лошо кръвообращение и венозна недостатъчност;
  • Промяната в диетата и начина на живот, заедно с приемането на хранителни добавки и/или прилагането на грижи, може да поправи синдрома на тежките крака;
  • В случай на персистиращи симптоми въпреки пищната подходяща грижа, се препоръчва медицинско посещение, за да се оцени възможността да страдате от хронично венозно заболяване.