отслабване

Повечето хора, които дават съвети за отслабване, ви казват, че можете да постигнете адекватно тегло, като затворите устата и упражнявате. Този съвет е много опростен, защото те не обмислят, че умът ви е създал автоматични навици, които изпълнявате отново и отново, без дори да го осъзнавате.

В тази статия ще ви дам съвети за отслабване, които не изчезват, като ви помоля да си затворите устата или да преминете към нискокалорична диета. Искам да се съсредоточа върху да ви дам ефективни съвети, трикове и стратегии, които до днес не сте си представяли, че могат да ви помогнат.

Освен това всички те са предназначени да ви помогнат да развиете ново положително поведение, което можете да поддържате в дългосрочен план. И ви научи да се храните внимателно и внимателно.

Съветите за отслабване, които ще ви дам работа. Те са прости, но мощни. И най-важното е, че те не са опасни за вашето здраве, какъвто е случаят с гладни диети или хапчета за изгаряне на мазнини.

Избягвайте възстановяването на йо-йо диетите, които само ви правят по-дебели

Ти и аз знаем, че когато започнете строга и строга диета, отслабвате. Проблемът идва, когато се откажете от диетата. Ако не сте изградили добри хранителни навици, килограмите, които сте загубили по време на диетата, ще се върнат с приятели😭 😭 😭

Разочароващо е, че тъй като сте облечени с подходящото тегло, изведнъж започвате да виждате, че дрехите ви започват да се стесняват или че вече не изглеждате по същия начин. Започвате да чувствате, че теглото ви е извън контрола ви и че не можете да направите нищо по въпроса.

Стресът и дискомфортът от това, че се гледате в огледалото и не ви харесва, ви настръхват. Този стрес и всички противоречиви емоции ви огладняват и искате да ядете повече ...

Накратко, диетите, гладуването, пускането на диетата и наблюдението на килограмите се връщат, образуват порочен кръг, от който си мислите, че не можете да избягате.

Даяна Така че няма лекарство и трябва да свикна да се виждам наедряла?

Можете да направите много неща, но от нова гледна точка. 😮

Ако отново и отново сте опитвали диетата като ресурс за отслабване и това не ви е помогнало, трябва да направите нещо съвсем различно.

Да правиш едно и също нещо отново и отново и да очакваш различен резултат е лудост, Айнщайн вече каза.

След това ще разгледаме изцяло съветите за отслабване, които не включват затваряне на уста и все пак можете да постигнете това мечтано тегло. Продължи с мен.