Здравейте обича. Надявам се, че сте имали страхотен ден, правя това видео с цялата любов на света, защото знам, че може да ви помогне много, повярвайте ми, бях в такава ситуация, особено когато бях тийнейджър, който започнах да измислям с диети, всичко има решение Ако правят неща със съвест, знания, планиране и отговорност, те могат да поправят всякакви щети, които са причинили на метаболизма си чрез ограничителни диети, просто трябва да бъдат търпеливи и постоянни, да потърсят помощ от професионалист, ако не чувстват, че са способни да ги правят сами.

обратна

Ето ме за всякакви въпроси, аз съм наясно с всичко, което пишете, дори когато не мога да отговоря на всички, винаги чета всичко, което коментирате и въз основа на голяма част от това, което поставяте, избирам съдържанието, което качвам тук, това беше тема, от която много от вас се нуждаеха и затова я разработих. Не забравяйте, че най-важното е здравето и че трябва само да се стремите да бъдете по-добра версия на себе си, да не сте равни на никого или да се сравнявате с никого, да не копирате други хора, всяко тяло е вселена, а красотата е субективна, тя се предлага в различни презентации, винаги имайте предвид това.

Грижете се за себе си, обичам ви.

Гледайте цялото видео тук.

Свързани


Протеини + въглехидрати + мазнини = Перфектната комбинация

Винаги говоря за това колко е важно да се включат 3-те макронутриента (въглехидрати, протеини и мазнини) в диетата, като се изберат източници, които наистина са качествени и се измерват много добре порциите. Това, което виждат в чинията, са пилешки бургер карнитас (протеини) + зеленчуци (въглехидрати) + авокадо (добри мазнини). Протеинът е […]


5 храни, които не трябва да ядете след тренировка

В края на вашето обучение е нормално да сме уморени и също да искаме да ядем всичко, което ни пресича. Въпреки това, каквато и да е вашата цел, трябва да внимавате да НЕ консумирате определени храни, които в крайна сметка могат да саботират процеса ви, освен това е много важно да се погрижите и за частите от това, към което отивате [...]


Храна със супер сили за тази 2021 година

20 храни със супер сили за тази 2021 г., които вярвам, че трябва да включвате всеки ден, ако е възможно! За да натрупате мускулна маса и постепенно да губите мазнини след декемврийското преяждане, трябва да включите разнообразие от зеленчуци, сложни въглехидрати, протеини, плодове и добри мазнини. Протеините помагат за изграждането и поддържането на мускулна маса, за да загубят [...]