Калориите всъщност не са само в храната и понякога именно калориите, които се консумират, създават проблеми с теглото.

храна

Когато наближава лятото, ние се обръщаме по-често към освежаващи напитки, както газирани, така и неподвижни. Тогава.


Колко калории има в средно 250 куб. Чаша?

Естествена или газирана вода 0 калории

Coca Cola Zero: 1 калория

Диетична кока кола: 1 калория

Неподсладен студен чай: 2 калории

Студен чай без захар: 2 калории

Лека наливна бира: 80 калории

Гинес на кран: 90 калории

Портокалов сок: 90 калории

Обезмаслено мляко: 90 калории

Тонизираща вода Schweppes: 94 калории

Класическа кока кола: 100 калории

Спрайт: 100 калории

Red Bull: 110 калории

Фанта: 115 калории

Частично обезмаслено мляко: 115 калории

Плодов сок (кайсия или круша): 140 калории

Пълномаслено мляко: 160 калории

Гроздов сок: 165 калории

Gatorade: 218 калории

Както беше очевидно, водата, неподсладеното кафе и чай са най-нискокалоричните напитки, не се притеснявайте, че 2-те калории в чая и кафето не се броят. Но ако са подсладени внимателно, добавете 2 чаени лъжички захар, приблизително 10 гр., Добавете 39 калории.

Дори единствената калория в диетичната кока-кола или нула не се брои, но тази почти нула се получава със синтетични подсладители, които биха могли да имат странични ефекти, поради което не бива да се злоупотребява.

Газираните напитки достигат 100 калории на чаша, докато плодовите сокове и пълномасленото мляко достигат около 150, но тези повече от напитки са храна и следователно полезни за лека закуска, а не за утоляване на жаждата.

Последният в класацията е Gatorade, с 218 калории; Ако искате да възстановите течности и соли след интензивна спортна дейност с нула калории, просто пийте вода от чешмата (по-богата на соли от някои минерални води) с аромат на лимонов сок, а в най-интензивните случаи можете да добавите и малко сол.