Диетични препоръки по време на детски настинки и грипни снимки

Диетичните препоръки при настинки включват осигуряване на доставка на течности, минерали и витамини, избягване на тежко храносмилане и приемане на липсата на апетит за нормално.

детски

1. - Липсата на апетит и гниенето са нормални на децата, когато са болни:

Това е една от основните хранителни препоръки: тялото се нуждае от почивка, трябва да пости.

Тялото се нуждае от много енергия, за да се справи с инфекциозни агенти, както вируси, така и бактерии.

Като защитен механизъм тялото ни намалява апетита, дава заповеди да затвори преминаването на храната, за да не се налага да изразходва енергията, която сега му е необходима за борба с инфекцията.

В допълнение, тялото генерира дискомфорт и прострация, за да регулира физическата активност, така че децата да са все още и да не се движат във фазата на регенерация и да пести енергията, от която сега се нуждае за нейното възстановяване.

2.- Осигурете доставките на течности, минерали и витамини:

  • Предлагайте предимно прясна вода, когато пожелаете. В малки количества, малко по малко. Без принуждаване.
  • Могат да се предлагат настойки от лайка, зелен чай, мащерка, розмарин, мента и др.
  • Цели и узрели плодове в малки количества са една от най-подходящите храни. Те се усвояват и усвояват много добре.
  • Домашни смутита от естествени плодове и зеленчуци, като моркови, тиква, праз, тиквички, аспержи, артишок, маруля, ендивия, цвекло, гъби, гъби и др.
  • Смутитата се различават от соковете по това, че твърдите отпадъци, които се съдържат, не се отстраняват, а по-скоро се използват. Те са много богати на витамини, минерали, с много антиоксиданти и естествени фибри, много необходими за защитните сили на нашето тяло.
  • Зеленчуци, грудки и зеленчуци също могат да се предлагат под формата на супи, бульони или пюрета.
  • Също така, ако детето има известен апетит, може да вземе пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, кафяв ориз, за ​​предпочитане със зеленчуци, зеленчуци и подправки като чесън, лук и магданоз.
  • Можете също така да предложите бобови растения като нахут, леща и др. Можете да приготвите хумус за намазване (нахут и сусам).
  • Тъй като симптомите се подобряват, ядки могат да се добавят и при деца на възраст над три години или под формата на намазка (смлени или смути от орехи, бадеми, лешници и др.). Те са храни, богати на омега-3, които са предшественици на противовъзпалителни вещества.
  • За предпочитане използвайте зехтин екстра върджин, в малки количества.

3. - Избягвайте тежко храносмилане:

  • Ограничете храни с висок гликемичен индекс, като рафинирани брашна, бял хляб, сладкиши, бисквитки, сладкиши и др.
  • Ограничете храни от животински произход, като месо и месни производни (колбаси), краве мляко, сметана, масло, яйца и др.
  • Ограничете мазните храни, рафинираните масла, наситените мазнини.
  • Ограничете удобните храни от индустриален произход и нездравословните храни с хранителни вещества с лошо качество на храните.

Тези храни изискват много време и много енергия за тяхното храносмилане и през тези дни е за предпочитане да се запазят сили, за да могат те да ги имат, защитните системи на тялото.

4. - Лека диета, без да се налага:

За предпочитане е да се яде малко количество и няколко пъти на ден.

Апетитът и жаждата на вашето дете са добри показатели за неговите нужди.

Нормалното би било, че сте по-скоро жадни и предпочитате храни, които са лесни за поглъщане, по-скоро студени, отколкото горещи и които не причиняват дискомфорт или болка в гърлото.

За предпочитане е да се използва малко сол и никаква захар. Може да се подслади с малко мед.

Препоръки и общи грижи

1. - Почивайте добре:

  • По-скоро ще бъде в хола легнал, отколкото в спалнята си, но ще бъде летаргичен, в лошо настроение.
  • Трябва да спите, когато пожелаете, опитвайки се да не променяте ритъма на съня си.
  • Да накараш дете, което е болно, да се усмихне, е мощен удар в желанието му да спечели битката, която води.

2. - Разходки на открито:

  • След като започне да се подобрява, препоръчително е да излизате през деня и да се разхождате спокойно на открито.
  • Свежият въздух на здравословно място улеснява пристигането на висококачествен кислород и прочиства белите дробове.
  • Възползваме се от разходката, за да проветрим добре стаята на детето, която е заредена с кислород.

3. - Измивания на носа:

  • Сладкото от нос е най-неприятното нещо при малките деца, които не могат да дишат и да се задушат. Можем да използваме физиологичен физиологичен разтвор или морска вода. Вижте този запис в Семейство:измивания на носа.
  • Предлагат се топли напитки, те спомагат за изчистването на слузта и облекчават кашлицата и болките в гърлото.
  • Горещи или парни душове помагат за облекчаване на дразненето на носа и прочистване на дихателните пътища. Овлажнителите могат да се използват за изпаряване на въздуха и помагат за омекотяване на слузта и прочистване на носните проходи.
  • Можем да използваме и аерозолни устройства за пулверизиране с физиологичен разтвор или морска вода.

4.- Полуседнало положение за сън

  • Те са много по-удобни в това положение, отколкото да лежат, тъй като тогава слузта от гравитацията се спуска надолу и пречи на дихателните пътища и детето се задушава.
  • Те дишат по-добре в количката, отколкото в креватчето, поради което трябва да ги оставим да спят в количката, ако им е по-удобно.

Натурален тоник за слуз: Сироп от смокиня, лук, мед и лимон

Тъй като много лекарства са ненужни или контрапродуктивни и с малко препоръки, основани на доказателства, за предпочитане е да се използват естествени лекарства, които съдържат изобилие от антиоксиданти, минерали, витамини, ферменти и пребиотици и с някои доказателства относно функциите против кашлица.

Състав:

  • 6 смокинови стафиди
  • 1 голяма глава лук
  • 1 лимон
  • Пчелен мед
  • 1 литър минерална вода

Подготовка

  • Сварете смокиновите стафиди, обеления, но цял лук и целия лимон във водата, на слаб огън, докато се намали до половин течност.
  • Трябва да има вискозна, сиропирана текстура.
  • Оставете да престои, докато сиропът се затопли.
  • Прецедете и го поставете в кана, към която ще добавите една или две чаени лъжички
  • ас мед, разбърквайте внимателно.
  • Когато препаратът е напълно студен, опаковайте в бутилка от тъмно стъкло и занесете в хладилника.

Вземете една супена лъжица от сиропа 3 или 4 пъти на ден. За малки деца е достатъчна десертна чаена лъжичка (виж в Innatia)

Естествен студен тоник за успокояване на кашлицата

Натурален сок от лук, лимон и мед

подготовка:

Гответе половин лук във вода за няколко минути, добавете сока от половин лимон и две чаени лъжички мед, обработете сместа и пийте топло. Ако медът е мащерка, розмарин или евкалипт, още по-добре.

Може да се дава няколко пъти на ден, особено през нощта преди лягане. Не при деца под една година.

В тези връзки можете да видите кои са храните, които имат повече противовъзпалителни свойства, въпреки че предпочитаме да кажем, че те имат по-големи модулиращи свойства върху възпалението, като се има предвид, че възпалението е здравословен механизъм, който не трябва да се елиминира, а по-скоро се предпочита: 1 2 храни, за да спечелите битката срещу грип и настинки. или това друго: 15 противовъзпалителни храни, които да включите в редовната си диета.

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.