общи

Алергиите стават все по-често срещани в нашите индустриализирани общества. Може ли това увеличение да бъде свързано с прекалено чистата среда, в която живеем? Напротив, въпреки че тази теория все повече се приема днес, не ви съветваме да пренебрегвате основните хигиенни мерки. Открийте нашите полезни съвети за избягване на алергии.

Има много различни видове алергии, като хранителна алергия, сенна хрема, алергия към акари, алергии към животни, ухапвания от насекоми, лекарства или латекс.

PS: Алергиите могат да бъдат коварни, тъй като хранителната алергия например може да причини кожни или дихателни (и не-храносмилателни) симптоми и обратно.

Животът в „по-мръсна“ среда не се препоръчва за намаляване на алергиите, тъй като това само би увеличило риска от инфекции.

Правилните стъпки за предотвратяване на алергии

1. Запишете часа и мястото

Когато имате симптоми на това, което може да бъде алергия, напишете къде и кога се появяват, както и какво сте яли малко преди.

Ако това е храна, по-вероятно е да имате непоносимост, отколкото алергия. Алергията може да бъде опасна, докато непоносимостта е просто неприятна, тъй като реакцията е лека и следователно никога не застрашава живота.

20% от хората смятат, че са алергични към дадена храна, докато в действителност само 3-4% от тях са алергични към нея (останалите са просто непоносими). В случай на алергия или симптоми на непоносимост, винаги се консултирайте с Вашия лекар или алерголог.

2. Избягвайте контакт с алергена

Ако това е невъзможно (както в случая с полените например), разберете кога може да има повишаване на нивата на полени и разберете навреме какви антихистаминови лекарства можете да приемате. Ще намерите и полезни спрейове в случай на алергичен ринит.

3. Водете здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот ще бъде от полза в много случаи, не само за алергии. Да живееш здравословно ви позволява да укрепите естествените си защитни сили, да се чувствате в по-добра форма, както и да подобрите качеството на съня си и да насърчите храносмилането.

Здравословният начин на живот също ви позволява да предотвратите или намалите определени състояния, като холестерол, затлъстяване и диабет.

4. Поддържайте добра хигиена!

Животът в „по-мръсна“ среда не се препоръчва за намаляване на алергиите, тъй като това само ще увеличи риска от инфекции. Затова винаги продължавайте да си миете добре ръцете, преди да приготвяте храна, след като използвате банята и когато сте болни.

Знаете ли, че кърменето през първите 4 или 6 месеца от живота би намалило риска от развитие на алергия?

Забележка: Факторите, които могат да доведат до алергия, са многобройни и често са свързани. Тези причини са, наред с други:

  • фактът, че през повечето време сте в ограничено пространство;
  • наднорменото тегло;
  • диета, която не съдържа достатъчно плодове и зеленчуци;
  • стрес;
  • изменение на климата (по-дълги периоди на експозиция);
  • замърсяване;
  • гените.

Алергиите са по-чести в индустриализираните страни, отколкото в развиващите се страни, и в градовете, отколкото в провинцията.

П.Д .: Знаете ли, че кърменето през първите 4 или 6 месеца от живота би намалило риска от развитие на алергия?

Ще намерите повече съвети в нашите статии за алергии, глутен, сенна хрема и акари.